对方把我删了，我该怎么找回？
对方把我删了之后，我可以通过以下两步挽回:
第一步是建立新的连接
如果我们丢失了联系方式，没有什么可惊慌的。我们有很多方法联系一个人。如果我们想做一件事，我们可以尝试所有我们能想到的方法。
微信被黑了可以发短信，手机号被黑了可以换个电话打电话。
所有号码都被涂黑，可以见面；
如果对方逃避，可以请身边的朋友制造各种情境来缓和关系。
在对方可能出现的地方制造偶遇...
但是需要注意的是，这个阶段的目的不是纠缠或者继续和对方谈论感情问题，而是建立新的联系，确保双方能够有机会沟通。你千方百计得到的机会，是用来结束对方的负面感受的。你可以表达你想留下的愿望，但更重要的是，告诉对方你有权拒绝。
步骤2:撤退
和对方沟通的时候，一定要做好被拒绝的准备。你不会放手，直到你体验到这些被拒绝的感觉。遇到他们就要调整心态，你要以服务他们为主。如果对方一直拒绝，说不想和你保持联系，这时候的策略就是撤退。
撤退是我发明的一个理论术语。这里你可以简单理解为以退为进，让对方感到失落。
心理学上有一种现象叫做损失厌恶:人们更害怕失去某样东西，而不是得到它。
即使对方真的不爱你，当他们意识到自己马上就要失去你的时候，也会有失落感和危机感。撤退策略的目的是让对方产生厌恶损失的心理。一旦产生这种心理，对方就不会被负面情绪盲目控制。
删除后的恢复技巧有哪些
删除后的恢复技巧如下:
第一，女朋友把你删了，是关心你。两个人在一起的过程中，会有磕碰，会有噪音。这是很正常的事情，也是必然的。但是，两个人在一起，会产生更多的矛盾，更多的争吵。这个时候，他们会做出一些极端的行为；因为她心里有爱，但是当她不能产生共鸣的时候，她会觉得放不下。
第二，消化期在删除后十天内。如果你的女朋友生你的气，删了你的微信，那就说明她的气很长一段时间都难以摆脱。如果她的怨恨没有消除，她会一直怨恨下去；只有当她消化了所有的怨恨，你才能救她。
删除后的恢复技巧
删除后的恢复技巧如下:
第一，女朋友把你删了，说明你在乎你。两个人在一起的过程中，会有磕碰，会有噪音。这是很正常的事情，也是必然的。但是，两个人在一起，会产生更多的矛盾，更多的争吵。这个时候，他们会做出一些极端的行为；因为她心里有爱，但是当她不能产生共鸣的时候，她会觉得放不下。
第二，消化期在删除后十天内。如果你的女朋友生你的气，删了你的微信，那就说明她的气很长一段时间都难以摆脱。如果她的怨恨没有消除，她会一直怨恨下去；只有当她消化了所有的怨恨，你才能救她。
微信删除时的恢复技巧
删除后的恢复技巧如下:
第一，女朋友把你删了，是关心你。两个人在一起的过程中，会有磕碰，会有噪音。这是很正常的事情，也是必然的。但是，两个人在一起，会产生更多的矛盾，更多的争吵。这个时候，他们会做出一些极端的行为；因为她心里有爱，但是当她不能产生共鸣的时候，她会觉得放不下。
第二，消化期在删除后十天内。如果你的女朋友生你的气，删了你的微信，那就说明她的气很长一段时间都难以摆脱。如果她的怨恨没有消除，她会一直怨恨下去；只有当她消化了所有的怨恨，你才能救她。