分手后要怎么做才能摆脱负面情绪？
在这个快餐式的爱情时代，我们每个人都渴望美好的爱情，我们都希望与爱人共度一生。爱情很美好但现实并不顺利。有时候我们不得不面对爱情的终结，忍受离别的痛苦。众所周知，人与人离别后不久，悲伤、恐惧、孤独等负面情绪就像大山一样沉重地压在我们的心头。这段时间，我们经常吃不下饭，睡不着觉。生活好像突然失去了支柱。做什么都提不起精神，每天都像行尸走肉一样。如何摆脱失恋的不良情绪？这两件事很重要，对待离别有不同的态度。有些人可以主动调整自己的感情，重新站起来。有的人陷入分手的痛苦，无法自拔，对生活失去信心。
一个女生失恋了，她跑到一个酒吧喝醉了。喝得酩酊大醉后，他旁若无人地痛苦着。友好的服务员跑过来问她是不是不舒服。结果她拽着服务员的领子说，你为什么不爱我？大喊大叫。\"\"。于是女生随口问男生。房间里挤满了客人，服务员显得很尴尬。老板闻讯后，在女孩的口袋里找到了女孩家人的联系方式，一场闹剧就此结束。然而第二天，这件事引起轩然大波。姑娘一觉醒来，丢了亲人，丢了脸。女孩决定以自决结束自己的生命。对于大多数人来说，失恋的第一反应是借酒消愁或者彻夜狂欢，而承受能力较弱的人，哭的时候会理智的哭。但用这种方式发泄内心的痛苦和感受也是非常不理智的，选择自杀更是愚蠢。
如何摆脱失恋的不良情绪？为一段失败的感情伤害自己是愚蠢的。这样的人永远享受不到爱情的滋味。有人能保证爱情不沾染尘埃，没人能保证所有的爱情都是永恒的。生活是丰富多彩的，月亮总是充满缺陷。谁敢说一生只能爱一次？失恋是我们所有人都会经历的事情。说到失恋，难免会伤害我们，让我们流泪，严重的时候会失去所有的欲望。可以说我心都要碎了。到底发生了什么？失恋是一件很痛苦的事情，但是真的很心痛吗？
分手后，天塌不下来，人也不能倒，还得继续生活。这时候要想摆脱负面情绪，就要来点鸡血，但是心灵鸡汤用处不大。不如选择规划自己未来的生活。未来有什么计划，甚至精确到这周做什么，明天完成什么。这些非常小的目标就像路标一样，会指引你前进，一步一步来，你就能摆脱负面情绪。在规划目标的时候，一定要适合自己的实际情况，不要罗列一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事情，你才会有成就感，才会带你出眼泪。其实每个人减压的方式都不一样，摆脱分手负面情绪的方式也会不一样。你可以选择对自己最有效的方法，但一定要小心，有总比没有好。如果你让你的生活停滞不前，你真的会一直沉迷于你的情绪。只有勇敢地走出去，才能看到阳光和美景，才能真正走出来，不被负面情绪所困扰。
分手后如何摆脱负面情绪
分手对一个人的打击是很大的，因为一段幸福的感情突然结束，生活中的另一个人离开了他，整个人生都会发生翻天覆地的变化。这种变化会让你突然陷入一种不知所措的焦虑。悲伤是不可避免的，但即使再悲伤，也要走出这种困境，重新面对生活。为了摆脱负面情绪，我们可以向朋友倾诉自己的怨恨，在陌生的环境中过着不一样的生活，或者参加极限运动，在尖叫中发泄自己的痛苦。
找到一个好朋友，说心里话，会让你觉得开心很多。如果分手的时候闷在家里，脑子里会不断回忆过去的美好生活，再想到自己现在的悲惨处境，心情会越来越差。想改变这种状态，可以约上闺蜜，互相倾吐心声。好朋友无论是骂前任，还是诉说自己的痛苦，都会耐心倾听。而人一旦说了这些话，就会发现心里的郁闷情绪已经散去了很多。
去旅行，体验陌生城市的生活。分手后，为了抚平内心的创伤，可以抽出时间放松一下，去旅行。当你遇到一个陌生的城市，一个陌生人，整个人的心胸都会开阔起来。分手的痛苦虽然还藏在心里，但肯定会被新的东西缓解。多接触一些人和事，人的心灵和精神会得到升华，痛苦的事也会变得不那么困难。
大声尖叫，发泄情绪。世界上那么多极限运动，除了挑战爱找刺激的人，最大的作用就是给人发泄。当你从天上跳下来，俯视大地，尖叫会和所有的负面情绪一起倾泻而出。当你落地的时候，脑子里会有一瞬间的空白，这个过程会给很多人带来新生。
分手后应该如何摆脱负面情绪？
分手后会有一种失落感。毕竟和情侣在一起的时间，想ta的时间，都是免费的。这时候孤独感就会油然而生，感觉自己整个人都是空的。你需要把情绪放在一个地方，找到自己感兴趣或者擅长的事情。你可以和朋友聊天，甚至学习一项新技能。出去走走，多接触外面的世界，不要让自己沉迷于虚拟的网络世界。整个人忙起来，就没有那么多时间去思考和纠结感情了。
不要马上跳入下一段感情。有人说忘记一个人最好的方法就是谈一场新欢，这是不对的。如果真的是因为在一起，那就不可能这么快走出失恋。合理恰当的宣泄自己的情绪。以任何形式发泄心中的负面情绪，不要压抑，否则总有一天会出来捅你一刀。当你投入进去的时候，你会觉得自己好渺小，失去那段感情也没那么难过，难以愈合。负面情绪其实是一个人心理承受能力的体现，是面对痛苦的方式。害怕面对婚姻和感情问题，可能是你个人对之前恋爱创伤的回避，也可能被说是不自信，胆小。
我害怕在面对婚姻或者爱情的时候再次受到伤害，害怕再次遭受感情上的损失。事实上，人的一生都会在很多事情上遭受不同程度的失败、伤害或背叛。但是，我们不可能在经历过痛苦之后，选择不去面对。我们可能会暂时害怕重新开始，但重新开始是必然的。坚持下来，不仅可以离开父母的帮助，甚至对热的东西都有一种抵触情绪。但是，我们不能从现在开始就再也不吃或者全吃生冷的东西！在我们经历了很多事情之后，会有一个释然的过程，但是新的面貌是要走出来的，面对更好的自己，更好的未来，更好的新生活。
分手后如何摆脱负面情绪
分手失恋是一件很难过甚至心碎的事情，可以让你产生负面情绪，但不要让负面情绪一直控制你。
合理安排时间，让自己忙起来。分手后会有失落感。毕竟和情侣在一起的时间，想念ta的时间，都是闲的。这时候孤独感就会油然而生，感觉自己整个人都是空的。你需要把情绪放在一个地方，找到自己感兴趣或者擅长的事情。
你可以和朋友聊天，甚至学习一项新技能。出去走走，多接触外面的世界，不要让自己沉迷于虚拟的网络世界。整个人忙起来，就没有那么多时间去思考和纠结感情了。
合理适当的宣泄自己的情绪。分手的人觉得生气，委屈等等都是正常的。这个时候，就需要把这些情绪发泄出来。不要觉得自己一定要强忍住做忍者。
你可以和朋友或者亲近的人聊天。可以自己哭；也可以听着音乐默默流泪；你甚至可以大声唱歌和喊叫。以任何形式发泄心中的负面情绪，不要压抑，否则总有一天会出来捅你一刀。
不要马上跳入下一段感情。有人说忘记一个人最好的方法就是谈一场新欢，这是不对的。如果真的是因为在一起，那就不可能这么快走出失恋。
建议至少半年后慢慢接触感情，敞开心扉，不要急着确定两人的关系。你要确定你是真的喜欢这个人而忘记那个人，而不是为了忘记而忘记，否则对你们后续的关系极其不利。
多接触大自然，多听积极向上的音乐，少看浪漫的电影电视。大自然有一种神奇的力量。融入的时候会觉得自己好渺小，失去那段感情也没那么难过和难以愈合。音乐可以抚慰心灵。不要听那些悲伤的音乐课。你需要的是能让你活下去的积极向上的音乐。
至于影视，那更是如此。看了关于爱情的文章，如果是happyending，为什么你觉得他们那么幸福你却分手了不幸福？如果你不快乐，你会觉得你和他们一样痛苦。越想越难过，越想越难过，越不开心。所以不管是什么样的结局，都不会帮你忘记那段感情。
恋爱分手并不可怕。没有办法摆脱那些可怕的东西。所以，合理使用适合自己的方法，让自己摆脱负面情绪，让自己重新快乐起来。