老公出轨了，很痛苦。我该怎么办？
我丈夫对出轨感到难过是正常的，但你想过他为什么出轨吗？你自己也没有理由。如果真的与你无关，那么你需要一刀两断，让你老公悔过自新，否则，让他老公离家离婚。
老公出轨，心里难受，过不去这道坎怎么办？
如果丈夫出轨，妻子会感到不舒服，过不去这道坎。在这种情况下，妻子可以选择向丈夫提出离婚。毕竟，任何一个女人都很难接受丈夫的出轨。一旦老公出轨，只能说明老公爱上了别人，对她的爱也会慢慢消失。如果妻子选择原谅丈夫，继续生活在一起，她会发现这是一道永远无法跨越的坎。与其选择忍受老公的出轨，不如直接自由的处理自己的生活。即使一个人住，也会比两个人住洒脱很多。
在婚姻的过程中，一旦男人有了外遇，女人不知道该如何选择这样的问题，因为女人认为自己的孩子更小。为了给孩子一个更完整的家庭，女性如果也知道自己的错误并有所改变，愿意继续回归家庭，一定会给丈夫一个机会。为了给孩子一个更好的生活环境，但是随着孩子的长大，女人会不想继续和丈夫生活在一起。因为一面破镜，不可能实现第二次重来。
情侣在一起谈论一些问题时，会觉得很尴尬，因为女人总会时不时想起男人出轨的事。两个人同时睡在一张床上，女人的心思就像电影一样。时不时会构思一些老公和别的女人同居的画面，让女人发自内心的反感和老公的其他行为。
如果一个男人在婚姻期间出轨，他必须选择向另一方提出离婚。女人有权掌控自己的生活，不为孩子而活。而是要努力活好自己。就算我们继续和老公生活，也会发现男人还是一条改不了吃屎方式的狗。很多男人一旦尝到出轨的甜头，就会慢慢失去对家庭的责任感。
老公出轨了怎么办？
首先，配偶出轨后，我不应该做什么:
1.不要公开家丑。你可能会极度悲伤和愤怒，所以你想告诉你的家人和朋友你的情绪和经历。但是，如果你想让你的婚姻继续下去，修补这段感情，你只会让别人对你的另一半另眼相看，以后对你的婚姻指指点点。如果以后还和好，不仅要修复婚姻关系，还要修复配偶、家人、朋友之间的关系。
2.生气的时候不要做任何决定。人生气的时候智商最低。一旦理智被巨大的愤怒冲掉，人们就会忽略最基本的判断，更不用说验证的步骤了。这时候做的决定90%以上都是极端错误。因为配偶出轨，杀人、自杀、自残等行为时有发生，而这些决定往往会在几分钟内改变几个家庭的命运。
3.不要过多考虑家人朋友的看法。不要太在意家人朋友对这件事的看法。他们可能会给你一些有用的建议，但最终，你必须自己拿主意。不管是离婚还是在一起，人生路上的酸甜苦辣都只能自己体会，与他人无关。
4.不要用你的外遇来报复。一位女士在发现丈夫有外遇后，自己也找到了情人。她这样做是抱着你可以有婚外情，我也可以的心态，以此来寻求心理平衡。这其实很愚蠢，最后的结果只能加速家庭的解体。
5.不要占据道德制高点。有些妻子在丈夫婚外情结束后，反复提起过去10年的事情，利用丈夫的婚外情来攻击他，并以此作为丈夫的缺点。这种态度会让你越来越差，对婚姻修复没有任何好处
。
6.不要只为冷战争吵。一定要面对现实。事情发生了，只会有争吵和冷战。希望全世界的人都知道自己的委屈，不要想着怎么处理。这样只会让两个人越伤越深。
7.不要为出轨找借口。有些人把自己的事情归咎于配偶的坏脾气，缺乏关心和体贴，但他们就是不反省自己的错误。找个借口并不难。试图把责任推到对方身上只会让事情变得更糟。
二、配偶出轨后应该怎么做:
1.冷静下来处理。让自己冷静下来，然后冷静的看待这件事，不要冲动的做任何决定。面对如此恶劣的情况，一定要想清楚再做决定，不要轻举妄动。
2.找出你配偶欺骗你的原因。选择是追求刺激，投入真情，一时发泄，还是经济利益，一时迷茫，还是坚持自己是真爱，都没有错。只有知道真正的原因，才能做进一步的选择。
3.考虑自己的内心是否能接受。出轨是件大事，会引起很大的委屈和怨恨。如果你觉得可以接受，那就考虑继续。如果你觉得不管对方做什么，那就考虑分开。
4.反思自己在婚姻中的错误。你要能静下心来想一想，你在婚姻中有没有忽略对方的感受，或者说你付出的不是对方想要的。这样想想，可能会减少一些对配偶的愤怒和怨恨，同时让他对自己产生理解感，有助于修复两个人的感情。
5.要看配偶对婚姻的态度是否明确。有的人出轨后只会给自己找借口，有的人干脆破罐子破摔。对待这些人，我们需要好好谈一谈，对方是否想继续婚姻，是否已经和爱人彻底断绝关系。这些一定要说清楚，否则原谅只会再次伤害自己。如果他毫无悔意，今天说明天还会再犯，反复教育也不肯改，那这段婚姻就没必要维持了。
6.给你自己和你的配偶一个凉爽的时间。这段时间，想想怎么处理这段感情，离开自己和孩子怎么办，离开配偶后能不能为孩子撑起一片天地，离开他后你和孩子能不能过得更好，能不能找到更好的家，以后的生活怎么办。如果不离开他，你能承受他的再次伤害吗？这些都需要考虑清楚。
7.时刻注意自己的心理健康。那时候可能会有很多痛苦，但不要一直纠结于此。注意学会调节自己的情绪。在这个世界上，我们应该思想开放。其实所有的爱和恨，和你的生命和健康相比，都是微不足道的。
生命太短暂，人们的心太脆弱，无法承受永远的伤害和折磨。忘掉不愉快的过去，才能活好现在和未来。有时候，有些人和事会勾起那些不愉快的回忆，会像针一样刺痛你的心。但当你想到自己已经努力了，事情已经过去了，不能再折磨自己，要面对孩子和老人，不能让这件事毁了自己的人生。但有些人天生意志坚强，眼里容不得沙子。他们永远无法容忍配偶的情感背叛。如果你是这样的人，你可能会干脆选择放弃。放弃不仅是为了他好，也是为了自己好。不放弃，就要用半辈子的时间去恨他，诅咒自己遇到了不合适的人，感叹自己的悲惨命运，根本不会有幸福的机会。这是典型的用别人的错误来惩罚自己的愚蠢行为，对自己和他人都没有好处。
面对配偶出轨，在感情十字路口挣扎的朋友，如果不能原谅，就彻底放弃；如果不能放弃，就彻底原谅。因为只有彻底，不拖后腿，不瞎转悠，才能给自己和他人带来最小的伤害
老公出轨了，我内心很难受。我该怎么办
首先，发现老公出轨会产生应激反应，这是不能接受的，也是不能接受的。这些都是正常反应。婚外情会让你觉得自己否定了过去的爱情和婚姻，会觉得老公过去对你的爱是假的，自己这么多年的付出是不值得的。我现在也否定了自己，觉得自己不漂亮，皮肤不好，老了没有价值。你也否定了自己对未来婚姻的信心，对一个男人失去了信任，觉得他会出轨，不靠谱。你老公的形象也在你心里崩塌了。
第二，首先你要稳定自己的情绪，就是先接受自己有这样的情绪，然后做一些运动来释放这些不好的情绪。如果你精力不济，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很沮丧。你可以在空地上大喊大叫。你有强大的能量。你可以做瑜伽来减缓它。
第三，现在你要把你的婚姻梳理一下，看你该去还是该留，确定了就不会慌了。用评价婚姻的五个标准理性梳理你婚外情前的婚姻
1.你婚姻的感情基础是什么
你可以自由恋爱。谈了一年多，你对他有了更深的了解，也有吸引你的地方，所以你可以积极的继续和他发展，直到和他结婚。这是一个情感基础。
2.你们的婚姻和感情有什么发展
你们结婚后，有没有买房买车，有没有生孩子，有没有一起奋斗事业，有没有一起旅行，有没有一起完成很多事情？
3.你对自己的婚姻有多满意？
他有没有满足你的需求，温暖你，陪伴你，照顾你的生活起居，支持你发展自己的事业，做你想做的事情？你对他满意吗？
4.矛盾危机能解决吗？
<比如育儿教育矛盾，婆媳矛盾，经济问题等。5.有继续婚姻的意愿吗
矛盾危机可以解决你是否想继续婚姻
通过评估，满足两项以上就值得保存。
第四，如果值得挽回，就坚决开始婚外情。战前要分析丈夫出轨的驱动力，找出他出轨的根源，是婚姻中的缺失还是和妻子的矛盾，是为了满足他的心理需求还是生理需求。也有必要梳理一下婚姻生活。婚姻中有哪些问题没有解决或者解决不了，导致老公出轨逃避问题。未解决的后续要解决或满足，这样才能彻底挖出他婚外情的土壤和心理。
5.和丈夫进行夫妻谈话，表明你不接受婚姻中婚外情的存在，要求丈夫结束婚外情，否则可以结束婚姻。
做好离婚的心理建设，是让你不怕离婚，老公也不能用离婚来拖你后腿，要求三人行，而不是要求你离婚。
了解三笑的综合信息，找出三笑的弱点。找老公和小三一起谈分手，确认分手。