男生在女朋友心情不好的时候该怎么办
你可以给他女朋友做一件皮夹克。
当你女朋友心情不好的时候，首先，你要分析是什么原因造成的。如果是生理原因，那就好说了，红糖热水增枣，所以你要多关注她，这几天给她足够的爱，提醒他不要洗头，多喝热水，卖水果给她，你可以给她搜一些关于月经的注意事项，这几天跟着她就行了。
其次，如果她因为和闺蜜吵架而心情不好，首先你要拿出你是站在他那边的想法，然后告诉她这件事的对错原因。比如，你可以说，任何事情在很多方面都是对的和错的，你们两个都可能是错的。想成为公主，就要学会包容，学会说对不起，这样公主才会很可爱。如果你表现出你是站在别人一边的，你女朋友的心情会更差，然后她会不自觉的把矛头指向你，说都是你的错。
还有，当你女朋友难以做出选择的时候，你要帮她做出选择。不要害怕她会责怪你。只要听她抱怨你。大不了再买！女生最怕和男朋友逛街的时候，犹豫不决的时候就问哪个男票好看。不要说一切都好。她会真的生气的！
还有记得每隔一段时间陪她看一场电影。和她一起去旅行。不然她真的会认为你不爱她，她会多想！总是告诉她生气对皮肤不好，容易起皱纹！
还有，如果她因为你太宠她而不开心，你千万不要说，‘那以后我就不烦你了，你爱干嘛就干嘛。’之后，你会死。她会不理你，或者会和你分手。男人们，你们要注意了。这时候你就应该什么都不说，要对！！！还是默默的关心她。
最后，如果你真的不知道是什么让她难受，你可以转移她的注意力，比如你可以带她去游乐场玩，打羽毛球，或者放血给她买一套他喜欢的西装。我相信她的心情很快就会像雨后彩虹，露出耀眼的笑容！
女生心情不好的时候，男生怎么安慰？
作为一个合格的安慰者，首先要成为一个合格的倾听者，引导女孩释放情绪。最好的办法是通过提问打开话题，给女生一个说话的机会。比如女生表达心情不好的时候，你可以这样对她说:怎么了？如果你愿意，你可以告诉我。你这么暖心，既能表达对女生的关心，又能引导女生说出不开心的话。正确的倾听是让对方说完，不要急着接话，可以保持专注的态度，不时点头或附和，让对方知道你在听她说话。表现共情的本质是提供情感支持，建立情感联系，也就是我们常说的共情，即移情。虽然人与人的痛点是无法沟通的，但是你可以在女孩向你抱怨之后，站在女孩的角度表现出你的理解和支持，这样会让女孩觉得你很了解她，从而拉近两人的距离。转移注意力，带出负面情绪。如果一直听女生抱怨，必然会成为她的情绪垃圾桶，所以安慰女生的最后一步就是转移女生的注意力，带她远离目前的负面情绪。
女生心情不好的时候你该怎么办
1。她心情不好时要做的几件事
1.如果觉得力不从心，就要坚决拒绝任何额外的加班。
2.有一两个亲密的朋友。
3.犯了错不要太内疚。
4.正视现实，因为逃避问题只会增加心理负担，最后让心情更加紧张。
5.你不必一直自责。
6.如果你有什么委屈，不妨告诉你的知心朋友。
7.时刻提醒自己是时候放松了。
8.少说必须、必须之类的硬词。
9.顺其自然吧。
10.不要忽视你所爱的人。
11.学会理性待人。
12.把挫折或失败作为人生经历中不可避免的有机组成部分。
13.在实施一个计划之前，最好提前预料到可能出现的不良结果。
14.当你已经很忙的时候，不要担心那些外交事务。
15.总会看看相册，重温温暖的时光。
16.经常欣赏喜剧，学会讲笑话。
17.你应该每天晚上洗个热水澡。
18.卧室里经常摆放鲜花。
19.享受你最喜欢的音乐。
20.去公园或花园散步。
21.回忆一下你人生中最快乐的经历。
22.一起郊游。
23.试着戒烟戒酒。
24.邀请开朗幽默的伙伴聚一聚。
25.做5分钟白日梦。
二、心情不好吃什么食物
1.低脂牛奶
研究发现，三个月后，75%患有经前综合症的女性更有可能感到快乐，不太可能紧张、易怒或焦虑。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是钙含量最高的低脂或脱脂牛奶。
2.全麦面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员曾表示，吃面食和零食等食物作为抗抑郁药是有科学依据的。
3.鸡肉
英国心理学家给志愿者服用100微克硒后，他们普遍感觉好一些，硒的丰富来源包括鸡肉。
4.深海鱼
研究表明，全世界住在海边的人更快乐。这不仅仅是因为海水清爽，还因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的研究人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与碳酸锂等常用的抗抑郁药具有类似的作用，可以阻断神经传导路径，增加血清素的分泌。
5.香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以提振精神，提高信心，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
6.大蒜
大蒜虽然会带来口臭，但是会带来好心情。德国科学家对大蒜的一项研究发现，抑郁症患者在食用大蒜制品后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不那么愤怒。
7.葡萄柚
柚子中丰富的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体更有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。
三、工作中心情不好如何调节
1.学会记日记
你有没有不自觉的承担了很多本不属于你的东西，让你很累很压抑？建议你每天晚上写总结，今天帮了谁？为什么要帮他？内容是什么？那些东西快乐吗？对自己有什么好处？。日记可以帮助你及时知道自己的能量去向。
2.当你应付不了的时候，学会说不
伸出援手前先问自己两个问题，我有能力帮他吗？他真的需要这种帮助吗？。很多时候人家找你帮忙，不是因为做不到，而是因为懒。
3.把问题一个一个分解
男人说女人的脾气就像六月天，神秘多变。这是因为女人的心思更细腻，处理问题的方法也更委婉含蓄，以至于很多时候都无法彻底解决问题。所以剩下的愤怒、悲伤等情绪都积累起来，转移到此刻眼前的问题上，并借此机会释放出来。绝望和生闷气，其实只是想传达我对自己过去所做的不满意。
4.快刀斩乱麻
如果实在想不通，不妨从头解开心结，每次问自己YesorNo就好了。只要确定了一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，清空你的头脑，阳光自然会照进来！
5.谈论这件事
试着集中注意力，只关注眼前的问题，避免思考或翻旧账。想说就说，想做就做，不要憋在心里，不给负面情绪任何机会。
女朋友心情不好，男朋友该怎么办
女朋友心情不好很正常。毕竟生活中，情感中，工作中都会有很多不如意。尤其是女生，多愁善感，所以经常会遇到心情不好的情况。但是女生心情不好的时候作为男朋友该怎么办？
首先，表现出同理心女生特别不喜欢男生讲道理，因为她们需要的不是解决问题的方法，而是解决自己内心的心境，一种情感上的共鸣。所以，对于男生来说，如果你女朋友心情不好，不要只是告诉她该怎么办。她不需要别人教她，要多哄她，说明你跟他感觉差不多。只是表达你的感受。
第二，你必须注意你的语气。女生心情不好的时候，不喜欢男生的强势。这个时候说些温柔的话来影响对方是合适的。在女生低谷的时候说一些温柔的话，可以让女生感受到春风和雨露，所以女生心情不好的时候，一定要注意语气尽量温柔。
三、多关注女生喜欢被男生关心，她们愿意找一个可以陪伴她们的天使，所以在她们心情不好的时候，可以适当的表现出自己的大男子主义"表现出一种关心，让她觉得开心。
第四，学会设身处地的为对方着想毕竟男生和女生是有区别的。我们经常犯的错误就是把女生哄成男生。这时候就要注意男生和女生的差距了。有一本书叫《男孩来自金星，女孩来自火星》。它解释了男孩和女孩天生有不同的大脑结构。男生更注重理性，女生更注重情感。所以，我们在对待女生的情绪和低谷时，不要过于理性，也要从感情的角度，认清女生内心真实的渴望。毕竟只有学会设身处地的为对方着想，才能真正找到问题所在。