一段感情很累，自然想放弃。
但是想到两个人的爱情长跑，我又开始犹豫了：是不是先磨合一段时间比较好？现在放弃是不是很可惜？
想分手又舍不得怎么办？
01完美爱情的样子
心理学家斯腾伯格提出了爱情三要素理论。
他认为完美的爱情由三个要素组成：亲密、激情和承诺。理想的爱情，这三个要素缺一不可。
「亲密」是指两个人无话不说，紧密相连的状态。
可以卸下内心的戒备，在对方面前做好自己。你可以在对方面前厚颜无耻地暴露自己的脆弱，获得他们的理解和支持。
「激情」是指两个人特别想要亲近对方的冲动。
你们两个在对方眼里都特别有魅力，你们两个都想在心理上和生理上靠近对方。
「承诺」是指两个人对于未来有一致性的计划。
与此同时，你们的计划中也为彼此留有一席之地。无论做什么，都会考虑对方的情绪和感受。
如果一段感情同时具备这三个要素，那么你们的爱情是很完美和甜蜜的。
02爱情厌倦期
斯滕伯格将只有亲密+承诺，缺乏激情的关系叫作 “伴侣式爱情”。
在这种关系中，彼此之间只有权利和义务，没有感情，无味。那要怎么验证你们是否到了爱情厌倦期？
心理学家加里斯默里总结了导致人们对爱情厌倦的三个因素。
1.孤独感
你在这段感情中体会到了强烈的孤独感。你不再试图依赖和接近对方。你们没有感情和欲望可以互相分享。你在这段感情中积累了强烈的失望感和愤怒感。
2.单调枯燥
你的爱就像白开水，没有任何新奇和刺激。
每天，你的伴侣只停留在简单的日常交流，没有更深层次的思想碰撞。很容易对这份爱产生厌倦和不满。
3.缺少情感交流
无条件接受另一半的情感，不加评价地倾听对方的想法，是一段美好爱情非常重要的元素。
事实上，很多伴侣的和谐关系都是在思想交流和从对方身上获取情感价值中形成的。
如果两个人缺乏情感交流，总是封闭自己的内心，很容易产生距离感。
03重获激情
当一段感情只剩下亲密和承诺的时候，怎么才能重拾激情？
1.爱的五种语言
加里查普曼博士提出了爱的五种语言，即肯定的言辞、特别的时刻、赠送礼物、服务的行动和身体的接触。.
你可以及时肯定和表扬对方的积极行为，避免指责、批评和否定对方。你可以花时间陪对方做一些他想做的事情，在这个过程中全心全意的陪在他身边；你可以了解他的喜好，给他制造一些小惊喜，偶尔送他一份他想要的礼物；你可以做他想让你做的事，让他开心；你可以每天给他一个拥抱，在他不开心的时候握住他的手，给他力量。2.守护边界
再亲密的关系，也需要边界感。
你要意识到你们两个是不同的个体，有独立的思想和情感。你需要有一定的独处空间，给自己一定的空间和时间去探索外面的世界，成为更丰富的自己。
恋人也会从你不断成长的身体中感受到不一样的新鲜感和激情。
但是爱情并不总是完美的。你接近了吗？私信我，来测一测你们之间的心理距离吧！
根据亲密关系发展的五个阶段和成人依恋理论，该测试主要从「秘密分享」、「真实性」、「倾诉欲」、「关注度」、「参与度」和其他方面综合评估夫妻的亲密程度。