“老公，我爱你，但是很不幸你得了这该死的抑郁症，我该如何来拯救你，开导你”？
以上是因为老公得了抑郁症，老婆给我发短信求助。在这短短的文字里，我清楚地看到了妻子的眼泪和无助的表情。我的心也在滴血，我也在为她哭泣和心疼。
妻子是的，抑郁症没有经历过的人是无法体会的，经历过的人才知道抑郁症的折磨简直可以用生不如死来形容,说：“这是她丈夫第二次抑郁症复发。他对什么都没有兴趣，对老婆孩子也没有感情。他像个傻瓜，不想去看医生。他更加抗拒吃药。因为丈夫不想吃药，妻子买了很多营养品给他吃，毫无怨言地伺候着他。但是因为抑郁症，他老公根本感受不到他的关心和爱。当他的妻子看到他这样。
对于患者家属，我能理解他们的心情。下面是阿丘老师回复给这位妻子的一些个人经历和抑郁症康复的经验，希望对她和丈夫有所帮助。
阿秋说：
你所做的一切，作为别人，我深深感动，想哭。
我可以想象，作为抑郁症患者的妻子，每天面对的都是面无表情、僵硬的丈夫，那种痛苦、自豪、无助，不比抑郁症患者自己更难受！
我以前也去过，曾经是重度抑郁焦虑患者。对于抑郁症患者来说，他们在患病期间是没有任何感觉的。有些人严重的时候就像个木头脑袋，对任何事情都没有反应和感知，所以这是你和抑郁症患者一起学习成长的痛苦过程。
虽然过程很辛苦，但是熬过来，一切都会好的。
你不用告诉任何人，就像你说的：“告诉身边的人没用，因为他们根本不了解抑郁症的痛苦症状。说出来也是浪费时间，反而会增加老公的精神压力；说了，别人只会嘲笑劝你老公敞开心扉，他们可能还会安慰你老公，还会在心底嘲笑你老公，你看，那个XXX，那么有钱，还有个那么漂亮对他那么好的老婆，居然得了精神病？”
不仅别人会这样想，你也会这样想，你老公更会这样想。因此，我希望你在这段黑暗的旅程中坚强起来。在这个紧要关头，你要做的就是默默陪伴，乐观面对被病魔折磨的丈夫。不要在他面前表现出你的悲伤和抱怨，因为这会增加你丈夫的罪恶感和负罪感。
再者，这个时候，你一定要内心强大。不管老公对你说了什么，做了什么伤你心的事，你都要理解他。理解是他治愈抑郁症最好的支持。
你要坚信这不是他的真实意图。你老公状态这么差，都不能告诉别人，更别说同事和下属了。那么，作为他的妻子，你就是他最亲密最合适的精神伴侣。你只需要知道他有抑郁症。作为你的丈夫，这个时候，他绝对不希望你把他的病情告诉任何人，所以你要为他保密，为他承担痛苦。等他真的有了恢复的迹象，他一定会重新对你产生爱和感激。
即使被打死，他也不会告诉任何人，直到他好了，就像我当初一样。身体不好的时候，我反抗过，甚至杀过，我不会告诉任何人，但是我是靠着自己的求生欲活下来的。
那时候我怕死，但又不甘心死。我在这种矛盾和纠结中崩溃到了极点。痛苦的折磨一度让我想从五楼宿舍楼跳下去，一切又重新开始了。但是另一个声音告诉我，我不能死。我还有孩子和父母。如果我死了，我将是对亲人最大的伤害和打击，也将是全世界的谈资和笑料。虽然我不是名人，但我仅有的自尊把我从消极和垂死的想法中拉了回来。
我想说的是，每一个抑郁症患者，无论是吃药还是做昂贵的心理咨询，都需要一个漫长的过程，这个过程取决于个人的意识能力、药物疗效的效果、身体素质等因素。
觉悟能力指的是：心结、思维、心态；
药效是指：帮助患者减轻低落的情绪和一些躯体症状，比如：头晕、头痛、乏力、呕心、呼吸困难等等。
最重要的是，抑郁症患者经历这个过程后肯定会有所改变，但值得注意的是，这个过程也是因人而异的。有的人会抑郁很久，有的人会在几十年、半年或三个月的短时间内恢复。三个月康复是奇迹，就像我是奇迹一样。
像你老公，根据你的反馈，这是他第二次复发了，必须吃药。我建议你带他去找一个专科医生，对你老公现在面临的所有情况进行反馈(比如有哪些抑郁的情绪？身体症状是什么？)等等。
医生会根据你老公的实际情况开药。抑郁症吃药主要是为了缓解抑郁症患者的精神痛苦和身体痛苦。医学和心理咨询都是辅助功能。关键是要熬过时间，要有顿悟，要有打开心扉的一天。但前提是你必须缓解身体症状和抑郁，所以吃药的价值就体现在这里了。
抑郁症不同于感冒发烧，它是一种慢性心理疾病，是不可能治愈的，所以不要指望能治愈。只要人是正常的，有情绪的，精力充沛的，即使是临床治愈的，但值得提醒的是，抑郁症的复发概率还是挺大的。对于复发的可能性，不用太担心。没什么好怕复发的，因为你之前已经有过经验了，复发来了你也会有经验的。
不要把所有的希望都寄托在医学上，更不要排斥吃药。抑郁症患者到了中重度一定要吃药。不吃药只会加重他们的病情，除非你能忍受。大多数人受不了的，不要被药的副作用误导了。是真的，但是遵医嘱合理服用适量的药物是完全没问题的。
如果说抑郁症的药，吃了会死人、会有巨大的副作用，那也只是抑郁症本人没有遵医嘱服药，或者擅自增加药量亦或者减少药量，一般情况下在医生的指导下正确服药是安全可靠的。这是我的实践经验。
那些患有抑郁症的人其实是想好起来的，但他们抗拒吃药和看医生，因为他们还没有完全接受自己患有抑郁症的事实。所以作为妻子，你要多一些耐心，说服他和他分享一些抑郁症康复的例子。比如你可以告诉他我的康复经历。
我分享我的抑郁和康复经历：
2018年1月底，在东莞市精神病医院确诊为重度抑郁焦虑。确诊前失眠了四个月，就是彻夜不眠的状态。确诊前我也检查过身体，没发现什么问题，就是失眠，大脑进不去睡眠的意识。最后我以为是精神问题，在医生的建议下去东莞精神病医院确诊。
一开始我很抗拒，因为我很好奇像我这么优秀的人怎么会得抑郁症。这也是大多数抑郁症患者的亲身经历。我是被迫去的，因为我鼓足了勇气，太想治好我的失眠了。确诊后，服药三个月开始好转，但这三个月期间有个小插曲，就是上个月，2018年4月18日，吃了苯丙胺缓释片，一天300mg，大概半个月。4月18日下午，突然癫痫发作，昏迷三分钟。当时口吐白沫，咬舌头，摔在脸上下巴上，导致眼睛周围充血。住院三天，出院后的三天里，整天昏迷，视物模糊，头疼，浑身无力。我一度觉得自己要死了，但奇迹发生在4月27日，这是我生命中的一天。大脑好像突然被打开了，整个思维像铁锈一样动不了，头也不疼了。感觉整个头脑都被冷水浇了一遍，整个头脑都清醒了，看到一切都豁然开朗。所以我慢慢恢复了。直到现在，我恢复的很好，自我感觉恢复到了90%。即便如此，我也从未因为抑郁症和癫痫发作而停止跑步()
所以，作为病人的妻子，我给你的建议是：
1、要做到毫无怨言地陪伴着他，不埋怨，不指责；
2、学会共情，内心把他当病人，行为上把他当正常人；
3、你要坚强，积极暗示自己，不能因为老公的病情而过度担忧和恐惧，你要坚信抑郁症是可以治愈的；
4、说服他去正规医院诊断、开药、吃药、做到及时复诊。
5、每天坚持运动30分钟或者到出汗为止即可，出汗可以分泌多巴胺，而多巴胺是一种快乐的因子，能使人感觉到快乐的脑部元素，最开始从10分钟开始慢跑，逐步累加；
6、留意他悲观的情绪和异常的举止，有些抑郁症患者会假装自己好了，而避开你的视线寻找自杀的机会，所以不要放松，但是也别过于紧张，这样的事情还是很少的。
7、鼓励他、认可他、赞美他；
8、这个时候不要逼他爱不爱自己了，不要跟病人去计较，计较是最愚蠢的做法，你的心要大，就像那八个字说的一样：“海纳百川有容乃大，”这八个字出自民族英雄林则徐的一副自勉联， 寓意我们要像大海一样能容纳无数江河水一样的胸襟宽广，以容纳和融合来形成自己超常的大气与格局。
至于抑郁症患者吃药多久见效，我的经验是至少2个月。当然，吃药的副作用也会带来一些症状。只要他们熬过来了，药物的副作用就会慢慢消失。如果他们真的不舒服，建议找医生换药，坚持服药两三个月。到那时，药效应该已经发挥了一些作用。这时候患者也会开始有感觉，有知觉，有动作，或者突然健谈，等等。
最后，再次提醒大家，再次吃药一定要戒酒。喝酒抑郁肯定会加重。这是我的亲身经历！抽烟没什么大不了的。如果可以的话，尽量不要抽烟。
坚信抑郁症会好起来的。坚信是一种精神力量来应对抑郁症。给自己和抑郁症患者更多的时间。当你熬过三个月、半年甚至一年，你一定会看到好转的迹象。你要相信人的修复能力是很强大的，不要认为你的病是最严重的。这是每个抑郁症患者对自己的一种误解。其实抑郁症的人一般都一样，谁也不比谁轻。没有谁比谁更重。因为怕死，所以认为自己最严重。“其实你一点都不严重，只是心里感冒了。”用这句话来暗示自己和教会，来引导抑郁症患者自己，也有非常强大的精神启发。
不要盲目花钱做线下心理咨询。线下的心理咨询不仅费用高，而且效果不好，因为真正了解抑郁症的心理咨询师很少，因为都是理论知识，但是没有体验过抑郁症是什么样子的。建议抑郁症家庭或抑郁症患者向那些正处于抑郁症恢复期的正能量人士寻求经验、精神鼓励和心理陪伴。
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作者：阿丘(原创文章，禁止抄袭，转载请联系阿丘老师)，阿丘，情感作者，情感专家，二级心理咨询师。