如果我有外遇，我该怎么跟我老公说？
坐下来和我丈夫交流。和你丈夫谈谈你的想法。真心求老公原谅。其实，当已婚女人后悔出轨，不知道该怎么办，想告诉老公的时候，你可以选择一种方式和他沟通。你不用担心你老公会不会因此和你离婚。毕竟这是你自己的决定。如果你现在不跟他承认，等他发现了，后果可能更严重。所以，与其等他发现，不如先跟他承认错误。毕竟你已经后悔了。可能就是因为你当时的冲动决定，才造成了现在的局面。我相信你的丈夫也会知道你已经后悔了，你想要忏悔。如果你真的想在这个家里过上幸福的生活，一定要记得不要再出轨了，因为你的孩子，怀孕的男人，老公都很信任你，所以你可以出轨一次，但是一定要记住，不要再追求所谓的新鲜感了。我丈夫是我最亲近的人。当初选择老公。照顾他，追随他，支持他。所以如果你后悔出轨，一定要告诉你老公，不管结果如何，因为他有知情权。坐下来和你丈夫交流。如果你出轨了，但是后悔了，不知道怎么跟老公说。其实你不妨找个时间坐下来和老公好好沟通一下，和他一起承认自己的错误。然后说明你的情况，告诉他你是一时冲动。如果你能原谅我，那我以后会好好照顾这个家，我们就当什么都没发生过。你可以跟他解释一下当时的情况到底是怎么样的，是不是要被下药，是不是一时冲动。我相信，为了你的孩子，你的大部分丈夫都会选择原谅你。如果你老公没有选择原谅你，也不要气馁，因为这是他自己的决定，无论如何他都会承担后果。谈谈你的想法。如果你出轨了，你还是会后悔的。你一定要告诉你老公你当时的想法，和他沟通你们之间的问题。如果你老公能原谅你，你一定要活得开心。还有忘记这件事，如果你老公不能原谅你，那就不要觉得遗憾。毕竟这是你自己的决定，你要自己承担所谓的后果，所以如果你出轨了，黄后悔了，一定要跟你老公说明情况。不要因为这个损害一个家庭，毁掉一个家庭。真心求老公原谅。如果你出轨了，后悔了，那么你一定要请求你老公的原谅，并且真诚地请求她的原谅，和他沟通如何原谅你，告诉他你以后的生活会很诚实，不会再犯。你当时出轨了，一时冲动做了决定，为了孩子不要再离婚了。好吧，你必须表现出你的诚意，请求你丈夫的原谅。如果出轨了怎么告诉老公？21.及时主动承认自己的错误。你出轨造成的心理创伤无疑是巨大的。如果想继续维持你们之间的关系，道歉是必不可少的。如果你想挽回，你必须先道歉。不管你有多在乎这段婚姻，有多不想和老公分开。当一段感情每况愈下，不仅仅是一方的责任。不管谁对谁错，谁想挽回就要改变。否则，如果他只是错了，就只想等他回心转意。那无疑是在等着他，只会让他白白错过最佳恢复期。那么道歉不仅仅是说对不起。你也要保证以后不再出轨，同时做那些事保证不会再出轨，当着老公的面和出轨对象断绝联系。真心道歉，听听老公的指责。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和悲伤，以便更好地沟通。你不能因为他提出离婚就觉得你们的关系结束了，所以急着去挽回对方是没有用的。想要挽回成功，就要给对方留下好印象。你必须给对方适当的个人空间和时间冷静下来，也就是说不能太暴力的挽回。你越逼她，她对你的印象就越差。你只需要照顾好自己，多做一些能打动对方的事情，然后给他一点时间考虑不急躁，不施加压力。这是最好的节约方式。因为你们现在都是消极状态，就像一个粉罐，会在一个点爆炸。这时候一味的谈统一，对方已经筑起了心墙，根本就是不听。不仅如此，你还可能会感到烦躁，产生逆反心理。这时候首先要做自我批评和自我反思。在这种关系中，矛盾被激发，我们应该反思自己到底是罪魁祸首还是事件的帮凶和助推器。这是解决问题的关键点。2.理解丈夫的态度和行为。妻子的出轨对任何一个男人来说都是毁灭性的打击，因为这可能会摧毁他作为男人的尊严、自信和安全感，包括他对妻子的信任和亲密。即使男人很冷静很克制，但还是在承受着痛苦的煎熬和挣扎；对于一个很爱妻子的男人来说，妻子的出轨对他来说是致命的。由于强烈的占有欲和嫉妒心，男人很容易变得自私和小心眼。即使理智上想原谅她，心理上也放不下，容易采取极端手段捍卫自己的尊严，比如离婚或者报复。3.如何谈论自己的不忠？你出轨后，你老公总会问你，你为什么出轨？？他比我好不了多少等等。这个时候，你不知道怎么回答。我建议你不要隐瞒，不要撒谎，除非你想一步步失去信任。这时候可以多讨论一下自己的感受，避免谈一些不愉快的细节。比如，不要说，和出轨的另一半在一起让我比你更开心，而是说，和出轨的另一半在一起我更兴奋，因为这是秘密进行的。最后发现不喜欢他了，反而觉得新鲜。我犯了错误，我向你承认了，我也意识到了。4.在一段感情中很难重新获得老公的信任，也很难出轨。信任的重建不仅取决于口头承诺，还取决于出轨者的行为改变。被背叛的男人往往缺乏安全感，所以出轨者表达爱意是不够的。在重建信任的阶段，你需要做一些比平时更舒缓、更亲近的事情，所以你需要适当的放弃一些隐私，比如，给老公看你的银行账单、微信聊天记录，出去玩记得向老公汇报，如果出差的话，给他确切的位置和相关证件；不要晚回家等等。增加和老公在一起的时间，比如按时回家，和家人一起吃饭等。给你的伴侣增加自我暴露，告诉你的丈夫你在想什么，你对生活的感受。面对老婆出轨的男人，他内心也是煎熬和挣扎的。由于强烈的占有欲和嫉妒心，男人很容易变得自私和小心眼。即使理智上想原谅她，心理上也放不下，容易采取极端手段捍卫自己的尊严，比如离婚或者报复。对于男人的这种反应，女人要耐心理解，用真诚的态度和关爱的行动重新唤起男人的爱和信任，多给他一些时间，慢慢平复内心的痛苦。在丈夫相对平静的时候，女人表示内疚和感激，表示自己会比以前做得更好，同时向对方表达自己的情感需求，希望对方能多理解和关心自己，希望他能把事情说出来，不要执着于他的过去，反复强化自己的内疚和自己的伤害感，否则，对方会活得很累。我相信在女人的情与理的影响下，她老公的态度开始慢慢转变。
老婆出轨了，我怎么跟老公解释
现在老婆出轨了，想跟老公解释，你应该问问她老公现在怎么样了。如果她老公就是接受不了，你最后只能离婚。如果丈夫愿意给她一个机会，那么妻子就要照顾好自己，不要再做这样的事，好好做。
如何和出轨的老公说话
首先，确立自己的思想和立场。在和出轨老公进行深度对话之前，首先要确立自己的思想和立场。如果选择了宽容，就需要经营好自己的心态，赢得怜悯。如果你决定离婚，那是另一种方式。一般来说，如果选择了一个有外遇的老公，女性一般会有不离婚的想法。除了调整自己，你的发言也可以意味着你的初心。不必把仇恨放在第一位。很多时候，你应该先和你老公谈谈离婚的利弊。都是成年人了，我坚信老公一定会考虑清楚这一点的。第二，倾听对方的想法。有外遇的老公通常有一种心理状态，就是把义务推在你身上。另外，你需要听听你老公的苦口水，不必那么小心翼翼，也不必那么对立。大家记住，你们谈话的目的是为了挽救你们的婚姻生活，而不是为了肆无忌惮的发泄情绪。听你丈夫的话，看看他在说什么。如果你知道一个人内心的感受，那么两人的对话就可以更深入。第三，犯了错不用怪人家，但是你忽略了自己的不准确，把情绪发泄在对方身上。过多的斥责一个人只会让那个人觉得受到了严重的打击。男人都是爱面子的，即使出轨后也不想被媳妇侮辱或训斥。如果真的想沟通好，就需要做到温和严厉，学会把握句子的主导地位，不必一味的骂。如果只是试图攻击对方，是达不到谈话目的的。四、重新审视夫妻感情一般来说，丈夫出轨后，妻子是不愿意离婚的。如果不是为了孩子，还会有其他不可抗拒的不便。没必要期望夫妻关系非常和谐，因为很多人的夫妻关系都是表面的。要理解长期的日常生活，两个人必须互相忍受。在交谈的情况下，我们不必关注自己的经历，但要理解夫妻感情。如果已经决定不离婚，就需要为自己争取更大的权益。这不是拜金，只是为了保护自己和孩子。如何和出轨的老公深谈21？谈判第一步:找一个合适的时间和地点，让老公谈谈自己的想法。在这个过程中，你最好不要打断，尽量让你老公说。让他把对你的不满，对婚姻的不满，和小三的那些事都告诉你。不要打断他，也不要为自己辩护。先听他说完一切。第二步:表达你的感受。你要告诉他，你知道他出轨后，你心里很难受。你自己确实有一些不好的地方，但是他的出轨还是让你很受伤。这个时候，你只需要表达自己最真实的感受。但是，不要吐槽他，更不要指责他。你只说你的感受和你的经历。第三步:坚定地表达自己的态度。虽然你心里很难受，但是你的态度一定要明确，那就是你根本不接受三人行！作为丈夫，他不想结婚，小三也不想分手。这种情况肯定是不能接受的。在这一点上，你必须强硬。因为，如果你胆小，那么你老公就会骑在你头上。4.谈判的第四步:你必须问他，你什么时候和三笑分手？许多女人不敢问她们的丈夫这个问题，因为她们害怕这会激怒她们。但是，如果你不给老公施加压力，他怎么可能主动和小三分手，不是吗！所以，你不用害怕，也不用担心这会把他推到初三。毕竟是小三为了小三而和原配离婚:能给男人带来更多好处的是小三，这些好处足以弥补男人离婚带来的财产损失。只要你不怪你老公，只是让他和小三分手，给你一个时间，那么你老公就会去做。很多男人保持三人行，是因为没有原配和小三的压力。两个女人都不敢给他压力，他就两个都占了。而且如果你真的让他和小三分手，他想了想还是会做的。说白了，他再这样下去，婚姻就不保了。在利益面前，小三真的没那么重要！
对一个不忠的丈夫有什么要求(为什么要在他不忠的时候证明他是正当的)
我最近辅导的一个客户问我:朱老师，我走不出丈夫背叛的阴影。我该怎么办？
让你丈夫带你出去。很多老婆最喜欢做的事就是把自己消化成内伤，作为惯犯轻易原谅。
就像这位客户问的:我走不出老公背叛的阴影。我该怎么办？
你为什么出来？你老公甚至不知道你在阴影里。你老公不知道你在阴影里有多苦多痛。你老公不知道他在外面的背叛对他伤害有多大。
他不知道自己对孩子或妻子造成了多大的伤害。他什么都不知道。你还是想自己走出阴影。你觉得你怎么能出去？
以我11年管理婚外情的经验来看，妻子很难自己走出阴影。即使是自己走出来，她也会压抑自己的情绪或者转移注意力，或者觉得这样做可以逃避阴影带来的痛苦。
最后你会发现，当你走出这段阴影的时候，你发现你老公又出去搞外遇了。那你该怎么办？
你在自己消化自己的内伤，也在不断的暗示和催眠自己:我要走出来，我必须让自己走出来，我要这个婚姻，我要这个孩子变得更好，我不要离婚，我要保持自己的开放。
另一方面，你想想他对家庭的贡献，他给你的钱，你老了没人要你，离婚的孩子如果变成单亲家庭，太可怜了，你会压抑自己。
你选择平躺，做一只鸵鸟。结果你还是每天活在痛苦和焦虑中，夜复一夜失眠，甚至抑郁。
有客户过来跟我说:朱老师，这不是我干的。我选择原谅我的丈夫，因为他告诉我，我和她没有任何关系。
他那么说的时候你居然信了，你居然盲目的信了。结果你继续和他幸福的生活，意外的发现他又和以前的小三在一起了，然后你意外的发现他除了小三还有小四和小五。
如果你不小心知道了你老公的这些事，你心里只会更郁闷，因为你把他宠成了惯犯，这就是你轻易原谅你老公的结果，你老公会觉得他出去背叛没什么大不了的。
很多客户告诉我，当他们发现她老公在外面有外遇的时候，她老公很自信的回答:
我出去有女人，但我只是犯了一个全世界男人都会犯的错误。现在我回来了，我的财产也回来了，我不会和你离婚的。你怎么就想不开呢？你看隔壁小红。她对丈夫的婚外情非常公开。
有些妻子听到丈夫说的话后会觉得自己有问题，这就是轻易原谅的后果。
经常会有老婆抱怨男人出轨是狗改不了吃屎，还陷入一种固有的误区，认为男人出轨只有0和n次的区别。之所以会出现这些情况，是因为你轻易原谅了他。
我们很多客户喜欢养狗，所以这些狗不会吃屎，因为它们的主人在不断的训练它们，改变它们的生活环境和习惯，惩罚和奖励它们，经过一定程度的教育和改变，狗就不会吃屎了。
面对老公的外遇和对婚姻的背叛，我要求你直接要求你老公背你出去。这是一个例子。真正的内涵是，他要承担，他要行动，他要带着你，他要做点什么重新赢得你的信任。
但是你想想，一个男人在外面搞外遇，他连自己都不承认。你怎样才能摆脱这种阴影？所以，如果你想走出他背叛的阴影，就要一起完成这三件事。
第一，他得先承认。
第二，他必须意识到他的背叛必须结束。
他要么给小三打电话，要么给她发信息，让你看到他已经决定和外面的女人分手，同时做好三方会谈，取得你的信任。你有了信任之后，他做很多事情，你就可以相信了。
他带你去外面见女人三方见面，也是向你表明他的诚意，是对你爱的表现，可以治愈你。
当你看到外面的女人执意要离开的时候，让你老公也确认他的承诺，从此两人彻底分手。这样的话，你心里会感到踏实和安慰。
第三，告诉他你所有的需求，提醒他全部做到。
你必须知道的是，你要走出丈夫背叛的阴影。大多数情况下，你的丈夫必须做点什么。
妻子真正要做的是让他清楚地知道，你因为他在外面出轨而难过。
如果你只是让他猜，他猜不到，猜不到，还可能猜错。这个时候你需要能够准确的向它表达你的心理阴影，表达你的痛苦和伤害。
在这里，我想对所有的男人说，当这些事情发生的时候，请不要对老婆说，这是你的事，你想不开，你活该，反正我已经回到家庭了。
如果你丈夫这么告诉你，你可以给他一个耳光。
