我有一个朋友，28岁，老婆30岁。他们有一个两岁的女儿。看起来生活肯定很幸福，但是朋友因为工作要经常出差，一个月有20多天不在家。不知道从什么时候开始，他开始疑神疑鬼，开始不信任妻子。他们三月份离过一次婚。有一次出差，他让老婆每天出门都告诉他。他不得不每小时和自己视频。如果没有视频，他会一直打电话。更有甚者，他经常在半夜给妻子打电话，看她在干什么。最后他老婆受不了了，想和他离婚。对他来说，说服他是没有用的。结果他来找我帮他，给他出主意。
我告诉他：异地，性格不同，性生活不和谐.再加上应对的方式不能让双方都满意，这些都成了你们婚姻的暗礁。治标就是要克服客观外因；根本的解决办法是增进互信。长期两地分居是很多感情问题的罪魁祸首。在家庭中，夫妻关系是第一位的。这不仅意味着夫妻关系要高于与父母、兄弟姐妹、子女的关系，也意味着要高于与你的工作、金钱、爱好、朋友等的关系。然而，很多人，尤其是男性，却以“赚更多的钱，给家人更好的生活和保障”，“在外地有更好的发展机会”为由，选择去外地工作。需要注意的是，再多的钱也弥补不了缺少陪伴带来的冷漠。所以，除非绝对必要，尽量避免夫妻长期分居。
如果是被迫的情况，如何把负面影响降到最低？一是双方要约好时间，保持联系，及时沟通生活中的事件和想法，多一些关心和爱护；二是克制自己，出去做事社交，通过制作小视频、视频或者语音聊天来增加对方的信任感；第三，尽量抽时间回家，回家的时候多表现出来，让对方觉得你很体贴他。
性格差异要以“求同存异”为原则，多一些同理心，尊重差异。世界上没有两片完全相同的树叶，也没有两个完全相同的人。一方面，我们尽量接近与我们性格不同的另一半；如果不能亲近，就多点尊重。既然要享受对方人格的好处，就要接受让我们不舒服的东西。如果性生活不和谐，可以通过增加身体接触、丰富性爱技巧、使用情趣用品来提高爱人的满意度。
以上三个方面讲的是解决猜疑的外因，内因是提高自信心和对他人的信任。你会怀疑你老婆出轨。一个重要原因是你不够自信。你觉得自己不够优秀，容易被别人取代。“我能力一般，在当地找不到好工作。”“我身体不好，满足不了她的性需求。”“我性格内向，不能像她那样叫朋友”.这些都在啃噬你的自信。这样的自我评价背后，是一个高于你实际能力的标准。当你如此吹毛求疵，妄自菲薄时，你就无法自由地爱自己和他人。
