分手了说什么话可以挽回 分手后说什么话能挽留她

分手挽回最有效说话

能挽回爱情的一句话

1)想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间任何东西都无法割断我们彼此的爱。

2)在我们分手之前，我想最后一次带你去所有有我们回忆的地方…如果你最后还是决定离开，我才会松开你的手。

3)老婆，我昨晚也几乎一晚没睡，除了反省自己的过错，我还要用行动表示，抓紧时间赶制“温暖”牌，原谅我吧!

4)一个傻傻的我有一颗痴痴的心，在期待你的原谅!如果你不生气了的话能不能给我打个电话让我解释一下，好吗?

5)从现在开始，你要好好保重身体，虽然现在你还不是我的，但你的未来是我的。别忘了我们的约定：和我一起变老!

6)我爱到心也碎，我爱得好狼狈，我等到梦成灰，我等到泪相随，深情永不悔，深情不愿悔，只盼爱相随，爱却不相随。

7)你好像生气了，我心里也不好受!如果是我酿成了此错，希望你能原谅!如果不能原谅，我自己也就无法原谅我自己了。

8)再华丽的语言也纠正不了我的过错，再诚挚的道歉也表达不了我的愧疚。我只希望，你能看在多年感情的份上，原谅我。

9)亲爱的，与你吵架是调节情趣，不小心伤害到你是情非得已，请你消消气。争取下次吵架有点技术含量，坚决不让你生气!

10)我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。

11)打开手机，阅读我的信息;敞开心扉，表达深深爱意;按下回复，输入拼音五笔;轻轻发送，伊人是否愿意?

12)我总要求你给我希望，但我又给了你多少?我一直在反思自己。我要战胜空-难，学会生活。现在自学点车工方便的东西，就是做汽车，飞机，航天那些零件的拉!其实我有很多梦想，现在就是开始。

13)拥有时不懂得珍惜你，等到快失去你时才明白我不能离开你，请在给我一次珍惜你的机会。

14)心里好紧张，给你写这些，我不知道等待我的是什么。亲爱的，我多么需要你，我多么想为你努力，让你幸福。现在的人又有多少能和我一样宠你呢?好怕你以后不开心，遇人不慎。我想用一辈子的时间去把你当宝贝，呵护你，让你开心。

15)每天起床想看到你的短信息，最想听到的也是你甜美的声音，最想知道的是你在做什么。我已经等待了无数个日夜，现在好想和你在一起。

16)分手后才发现自己对你的感情，我离不开你，我们不要再分开了，好吗?

17)对于任何人来说，在爱情里最大的委屈就是，TA和你在一起，心里想的却是另一个人。而可悲的是，你明明知道，还要装作不知道，只是可怕TA真的离开。

18)回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见，因为爱你我让你走了。

19)因为爱你，所以我愿意带着微笑祝福你，看着你离去得背影，伤心的泪会流、心会痛，我多么希望你可以回头看看我，让我们再拥抱在一起好吗?

20)现在再怎么解释在你面前都是苍白无力的，在沉默中等待你的原谅，但要让你知道，一颗傻傻的心，在痴痴的等着你的原谅。

分手后说什么话能挽回女友

分手后说什么话能挽回女友

分手后说什么话能挽回女友，没有什么感情一路走来是一帆风顺的，有时候许多人会经历分分合合，你想挽留一段感情么，以下是分手后说什么话能挽回女友，一起来详细了解一下吧！

很多情侣间热恋的时候并没有发现过多问题，因为被热恋冲昏了头脑，热恋时期也是最美的阶段，那时候说什么都对。有时候从来没有过争吵，只一次争吵就分离，不是谁的错而是你触碰了不可原谅的底线。

1、如果只是刻观原因导致的冷战试分手，那么双方如若还在乎，就此给个抬阶认个错，就会和好如初。

2、如果是一方变心了强调分手，那么说什么都无济于事，不可挽回。

3、假如只是吵架或者是因为误会，一方有错主动承认，有时候放下面子放下尊严去挽留一个人，无非是因为谁更懂珍惜，更在意。

分手后挽回女友的话

1、如果你还爱着我，怎么舍得我难过，如果你真的在乎我，又怎么能够容忍我为你流泪，如果你的心里还有我，怎么忍心我被冷风吹，想问问我是不是你的唯一，此时此刻你又在想着谁，想知道我有多爱你，那么你走进我心里，就会知道它满满的都是你。

2、我说的话你是否还记得，好好爱自己，照顾好自己，别让我心疼，别让我难过。如果没有勇气陪我走下去，那么我站在原地看着你离去，如果你的心里不只我一个，那么我没那么大度我退出。

3、如果你决定放开我的手，那么不打扰是我最后的温柔。如果我不是你想要的快乐，那么我放手还你幸福。爱一个人不一定要拥有，但爱上一个人一定要好好的爱，给你我的全部！！

感情最怕的不是热情沸腾，而是热情过后的冷漠，这个曾是你心里时时刻刻都在想念的人，如今离的好远好远。两个人都没有放下彼此，还有思念和心痛缠绕，那么不要再彼此折磨，总要有人先低头。给对方一个拥抱，把所有伤悲都忘记。

一、分手挽回的语句：放弃你以后我度日如年

在一段情感中，有时大家干了一些事儿，尽管在做这种事儿时，大家的愿意是为了更好地另一方好，可是，却也因而让另一方不高兴了，如果我们在另一方变了脸色时，都没有意识到自身那样做会给另一方导致困惑的话，长此以往，由干相近的事儿也会将另一方推得间距大家越走越远。

分手后，这时候若是心里也有另一方，不愿分手的话，那磨就立即想办法挽留另一方吧，过去的你很有可能不善干表述自身的情意，可是，这时候深爱的她早已与你越来越远了，这时候的你是不是会学会放下情面跟她说“放弃你以后我度日如年”，

假如你一直都不可以依照自身的情意去挽留她，当大家中间的间距越走越远的话，这时候就算你投入了许多，也难以挽留她。

二、分手挽回的语句：大家有机会吗？

在分离的第一天，也许你能感觉她的离去给你很轻轻松松，可是，分离了一周以后，你也就感觉好像生命中缺乏了哪些？

当分离了一两个月以后，这时候的你不但没有习惯性她不在你旁边的日常生活，反倒会感觉没有她的日常生活越来越寡淡无味，这时的你全都不愿，只惦记着让她赶快返回你的身旁。

如果你再度看到她时，你是不是会发自肺腑地跟她说“大家有机会吗”？她听见这句话时，也许也会觉得惊讶，可是，她也可以搞清楚你的情意，也可以搞清禁这时对你是不是也有情意？

三、分手挽回的语句：给我一个照料你此生的机遇

如同一句话说的，无法得到的情感始终在躁动，之前在一起的情况下，大家没有爱惜相互，因此最终只换得了各奔东西的结果，分离以后，才意识到相互早早已变成了另一方的习惯性，假如哪天早上醒来没有看到另一方，也会感觉孤独。

这时候假如让你一个能够挽留她的机遇，你是不是会鼓足黄气对她真心实意地说一句"给我一个照料你比生的机遇"。

实际上，这句话你一直在很久以前，那时候大家还处在恋爱环节的情况下，你也就早已要想跟她说了，当她完全消退在你的日常生活时，你要想讲出这句话的意向也越来越更为明显。

在一起的情况下大家是不是想象过有一个美好的未来呢？

在刚提出分手的那一段时间里，也许你能感觉自身由于没了她的管束，全身轻轻松松，殊不知等到你见到她和他人携手并肩走在一起时，这时候你的心里也会长出妒忌的心态，这时你也意识到你不能丧失她。

一，高情商挽回女友的话

1、都是我的错，说些什么必须室内空间才可以找回自己，因此我日日夜夜都是在摧残着自身。应是那样一个心寒的结果，我能想办法使你难过的心尽早痊愈，我用的全心投入去爱着你。大家都知道，情侣一直吵吵闹闹，在所难免发生不顺心的时时刻刻，可是人一直要掌握自身发展，我承认自身很痴，也很蠢，请给我时长和机遇，守候，我想快点儿发展，守候你到地久天长。

2、很多人都说，恋人大多数是急急忙忙地进到另一个人的生活，仅仅为了能为他授课，随后洒脱地转头离开。我不想变成一个徒自访问记忆力的人，我想变成一个和你一起读爱的恋人，一起感受千山万水，一起享有爱情的布局谋篇，感受恋爱的狂热与甜美。爱的甜蜜，要我感谢地遇见了你。爱的痛楚，带来我一种开悟，让我发现真实的自己，有缺憾的我，真心诚意想让你最完美的爱情。

3、思念是会呼吸的痛苦，现在我连吸气都显得紧促躁动不安，空气中充满了你释放的气场，那类可望不可及的觉得，会极其要我茶饭不思。从来没有想过没有你的日子，我能如何，担心去想像，更担心那一天的`来临。现如今，我就用十分坦诚的心，恳求你的亲睐，请不要离开我，我一直无法割舍大家难能可贵的情感。

4、你了解，腼腆的我，内心有话却开不了口。象一个傻子，听着歌，听着泪水湿透了眼圈；我吃着饭，吃着就啜泣，没有你的每一分钟是一种难熬，我很难受。爱并不是谁可以丢弃就能明目张胆地玩乐的手机游戏，我是用心期待你能就在我身边大吵大闹，不必随便离开。

5、旁边的现磨咖啡屋子里，我独自静静的坐下来，快闭店的情况下，被老板的一句问好刺核心口，痛得出现异常强烈。你可爱的小女朋友，朋友一场她了！泪水塞住了我的胸口，只有让沉默无言替代全部的回答，不小心就要丢了你，我该怎么惩罚自己呢？

我打算不会再擅作主张，不会再佯装洒脱，全自动埋藏一切骄纵和兴奋。他们都说，好好的爱自己，有些人会爱着你，这类开朗的心态却让找不着可以描述的模样，厚重的心态确实是无法形容，我想说，爱着你胜于善待自己。

二，挽回爱人的办法有哪些

1、细心想一想她怎么会闹分手。

夫妻之间发生问题时，最先要做的便是找到问题的根本原因，仅有了解了缘故，才可以能够更好地完全地解决困难。因此，男孩子不必惦记着立刻去承认错误，你最先要平静下来，随后好好地追忆一下你们日常生活中的关联。想一想女朋友是以什么时间逐渐不开心的，而那时候的自身又进行了些哪些，把这种想了解了再开展下一步的挽留。

2、积极向女朋友致歉。

恋爱中，两人要懂得互相理解，互相宽容。假如女生气愤难过要想分手，那麼男孩就无法去跟女朋友讲理了。因为女生在这个心态下，不仅哪些道理都听不进，并且还会继续很排斥。因而，当男孩想了解自身错在哪儿时，就需要大气一点，积极联络女朋友，约她出去，向她低下头，心态真心诚意承认错误。

3、表述自身的心态。

实际上，当夫妻之间有分歧的女生要想分手时，男孩的心态很重要。女生并不是要想真实的分手，她仅仅气愤时表示的狠话。假如男孩子给了她一个阶梯，她便会迅速合好。但是哄好女朋友，或是要体现出一些诚心。男孩子在致歉的那一刻，一定要告知女朋友，你之后再也不犯一样的不正确，那样女生也会安心。

分手后想挽回的话应该怎么说,挽回开场白第一句话

爱情路上，并不是一帆风顺的；两个人在一起，总会因为想法不一样，意见不相同，从而产生分歧，走到分手的一步；可是有很多的时候，拥有之时并不懂得珍惜，总会觉得，有没有对方，都并不重要；可是当心爱的人离开了自己以后，才发现对方在自己的世界里，早就侵入到任何角落；于是在内心之中，又会想着要去挽回对方；可是分手的时候，话说得绝了，于是开口又觉得是那么的困难，是那么的不好意思。那么分手挽回第一句话怎么说呢？

一、道歉认错必须要说

两个人相爱，会走到分手的一天，一定是两个人之间，发生了一些事情，出现了一些问题；两个人在一起，一个不曾让着一个，一个不曾体谅一个；所以才会让对方的心，再也找不到幸福的感觉；所以想要挽回爱人的心，最大的诚意，就是开口去认错，去道歉；就算你自己没有错，而是对方错了，你想要对方回头，也得要低下自己高贵的头；因为你现在是求别人回头，而并不是别人在求你回头；所以在爱人的面前，不管对与错，一肩扛着就是正确的抉择。

不管什么人，也不管自己对与错，如果想要挽回离去的爱人；第一句话，是永远也改变不了认错道歉的行为；因为爱人离开，一定跟你发生了一些问题；而这些问题，不管你是对是错，你想要让对方回头，你都得向对方认错；只有让对方感受到，你是真心诚意的来道歉的，那么对方回头的几率，才会更高一些；在任何一个人的心中，都不太喜欢一个人太固执，不懂得转弯；只要懂得在爱人的面前低头，有很多的事情，就能够轻而易举的解决掉一些问题。

二、牵挂和思念一定要讲

相爱的路上，是不是真心，是不是真情，从一点一滴之中，就可以体会得到；在任何一个人的心中，都希望自己的爱人，能真心爱着自己，把自己当成生命之中，一个最重要的人；而很多的时候，一个人的心中，爱不爱一个人，除了行动，其实从嘴里说出来，也会更加的感人；特别是当自己的爱人，因为一些原因，离开了自己的世界的时候；那么把心中的爱，心里的情，向对方进行倾诉；对方的心中，也会特别的感恩。

几乎相爱的两个人，都会产生一些小矛盾；而如果无法得到对方的体谅，那么就可能会心里不舒服，心中不高兴；所以分手并非真的想分手，而是想发泄内心之中的怨气；所以当一个人，想要去挽回心爱的人的时候，那么第一句话，完全就可以向对方，表达你的思念和牵挂；告诉对方，她不在的日子里，你是多么的想她，多么的恋她；把你每一天，都会想念着她，向她进行倾诉；她听到了你的真挚爱意，也会在心中，溅起浪花；所以表达自己的爱意，更能够打动爱人的心。

三、直接表达舍不得对方

爱过，恋过，自然就会不舍；尽管两个人相伴的时光岁月里，可能在产生争执的时候，一个不让一个，一个不理解一个；但是两个人之间，其实心中的爱，一直都没有变，心里的情，一直在燃烧过不停；所以当心爱的人，走出了自己的世界的时候，内心之中，都一定会感觉到特别的不舍；这是相爱的路上，一个最真实的体会，一个最真实的感受；所以自己的心中是怎么想的，一定要让自己心爱的人知道；只有这样，爱得才会有价值，有意义。

当你的爱人，因为一些事情，与你各奔东西的时候，你要去挽回她的心，你第一句话，完全可以深情地告诉对方；她离开了以后，你才知道，她在你的世界里，是多么重要的一个人；你可以向她表达，你是多么的不舍得她，你是多么的离不开她；没有了她的日子里，你过得并不开心，活得也毫无意义；对方听到了你的倾诉，内心之中，也会觉得很幸福；所以重要的话，一定要不断的诉说；而不重要的话，不需要去讲；说多了，反而让对方更加的反感。

能找到一个愿意陪你走路的人，一定要好好的珍惜；特别是对于一个男人来说，显得更加的重要；找到了一个爱你的女人，在相爱的路上，就不要让她难过，更不要让她伤心；好好的疼她，爱她，护她，让她感受到人生的幸福，体会到青春的甜蜜，她自然也不舍得离开你；如果因为一时之错，你伤害到了对方，那么不要把面子看得太重要；在自己心爱的人面前，完全可以低下自己高贵的头；向心爱的人，倾诉自己的心声，表达自己的爱意；跟爱人说第一句话，不要觉得尴尬，大胆的说出你的爱，你的爱人也一定会很感动。

分手后想挽回的话,发什么消息可以挽回对方

不知道你有没有这样的苦恼：

你们分手了，你很想给他发消息，很想告诉对方自己的想法，但是你又害怕让对方厌烦，所以，你不停的纠结："我到底可不可以给他发消息呢？"

针对这个问题，我可以很肯定的告诉你——

可以发！分手后当然可以发消息，你甚至可以去拥抱对方，甚至是复合，都行，但是前提是你要懂得怎么去发消息，要懂得如何去一步一步的达到你的目的。

发消息，可不是简单的打开对话框，敲上几个字就能完成好的。

这是一场彼此的"技巧VS心态VS需求把握度"的博弈，你如果不能处理好这三者之间的关系，那么你发的消息，最后都会一步一步把你们的关系逼向难以挽回的局面。

就像，总有小伙伴给我留这样的言：

"我找他认错，不停的求他，剖析彼此的问题，也决心改正了，为什么他不肯信我？还说我纠缠他？"

哪怕就算你确实改变了，提升了，可是对方还是不肯相信，还反感的认为这不过是你的欺骗。

为什么会这样？

这是因为，你希望对方看到你的转变，对你改观，于是你带着这种强烈的目的去跟对方发消息。而你的目的性越强，你就越会发现，你的情绪没有办法平稳下来，你会不知不觉的跟对方说：

"不要离开我"

"不要这样对我"

"我知道错了"

······

这些话最大的问题来自什么呢？

问题就在于，你发的这些消息，传递到对方大脑里时发生了转变。对方的理解和你所表达的意思，不在一个维度上。

在他看来，你的这些话是把要承担的责任，推给了他，将一种"你必须对我负责"的态度，强行塞给他，同时把连带着的不稳定的负面情绪，也传递给了他。

这种带着"转折"和"否定"的句式，和你隐藏着的焦虑情绪，在你看没什么，但是在对方的解读里就是：

"不要离开我"————你必须和我在一起

"不要这样对我"————你必须要给我个好的回应

"我知道错了"————我都知错了你必须原谅我

有没有感受到一种浓浓的压迫感？

如果换位一下，你是他，他是你，那你能不能接受这种沟通方式？？？

你要知道，大脑的潜意识对信息的反应是很直接且简单的，它很难去压制人反面的想法，潜意识对带有"否定性"的词语，也无法识别。

理解不了？那我再打个很简单的比方：

"千万不要去想一头粉色的大象"

来，你现在告诉我，你的脑海里想到的是什么？

是不是一头粉色的大象？

类似的还有"不要去想一片黑色的树叶""不要去想你现在要挽回的人"，当你看到这样的要求时，潜意识里是不是就出现了"黑色的树叶"和"挽回的人"？

我来告诉你，这在心理学中叫"粉色大象效应"，讲的是人大脑的潜意识和暗示。就像我刚刚给你的暗示一样，在你跟他发的消息中，也带着一些不是你本意的暗示。

你越是不想要对方的坏态度，对方越是"粉色大象般的"不给你好态度。

你越是不想让对方不回复你的信息，对方越是"粉色大象般的"不回你信息。

所以，尽管你上述的话，是想从侧面表达你希望对方和你在一起，好好对你，原谅你。

但是，当你以"否定式"的表达传递给他的时候，他的大脑反应且接收到的，是另一面的意向——你要对我负责，我要的是一个好的回应，你必须要理我。

所以这不能怪他，只能怪大脑没办法把你"转折"和"否定"下表达的意思，从侧面反应出来。

不仅如此，信息的传达，也会跟随情绪的变化而变化。你在发消息时，发的不仅是消息的内容，还传递着你的情绪。

因为大脑潜意识对情绪的接收和信息接收也一样。你传递的情绪是焦虑有压迫感的，对方接收的也是焦虑和压迫感；你传递的情绪是积极轻松的，对方接收到的也是正面积极轻松的。

如果分手以后，如果你的情绪没有处理好，那么你给对方发的任何信息，都藏着你的情绪，然后在消息传递的过程中，反映在对方的大脑里。

所以，你所有的信誓旦旦的保证，传递给对方的都是"纸上谈兵"，因为你的情绪会狠狠地出卖你。

当你在伤春悲秋时，你传递给对方情绪，就是伤春悲秋。至于伤春悲秋背后的真实原因，是因为爱他，在乎他，还是别的什么，抱歉，他的情绪接收不到。

所以，我希望你能牢记"粉色大象心理效应"，不要再带着负面的情绪，不要再用具有否定与转折式的表达方式，带给对方压力。

一旦你发的消息让对方有压力了，对方很难再跟你继续聊下去。他只会觉得你在强迫他，纠缠他。导致你发的消息要么被他绝情的"怼回来"——"别给我说这些！我们早已经分手了！"要么直接被他删除拉黑。

你看，挽回时，难得建立的沟通渠道，就因为沟通技巧的不成熟，白白的断送了。

所以我希望你在发消息之前，一定学会正确的表达自己的意思，正确的传达自己的情绪，这才是一个有效的沟通基础，才能创造一个彼此舒适平衡的沟通环境。

怎么做呢？

就像我在最开始提到的，挽回时的聊天，说到底就是彼此的博弈，是能不能建立有效沟通的一个过程。

而我上面提到的那些错误表述，其实都属于无效的沟通，你发再多消息，都只会把对方越推越远，断送沟通的机会。而有效的沟通，会拉进彼此的距离，让彼此的沟通舒适而平衡。

而想要做到有效沟通，你可以从下面这三个方面入手：

综合我上面提到的"心理效应"，在发消息时，你可以少用"不要""但是""别"这类否定、转折式的词汇。

可以多用一些积极的，加强正面感受的语气助词，比如"哇""呀"；能用叠词表达就不要用单个词，比如能说"嗯嗯"，就别只发个"嗯"，能说"哦哦"，就别只说"哦"，甚至发一些表达正面意思的"表情包"也可以。

在情绪方面，多表达你积极的想法，展现你快乐有朝气的一面，让他觉得你并没有受到分手的影响，让他从你的言语和行为上体会你积极的变化，而不是你强行灌输给他。

比如，你可以时不时的展现你热情的生活状态，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展现这些积极热情的状态时，他就会觉得分手对你来说好像不值一提，那么他对你的防备心也就会卸下来。

当他的防备降下来了，你可以时不时跟他开开一些朋友间的小玩笑，活跃下气氛。你还可以找他求助，问一些他擅长的问题，然后借机夸夸他，赞美他，给他提供情绪价值。

总之你要让他感受到跟你聊天是轻松的，有氛围的，而不是压迫和被命令的感觉。这就是沟通技巧的直接体现。

有很多小伙伴挽回时控制了自己的情绪，结果发消息给对方的时候，一遇到对方态度不好，就情绪崩了。

比如，有位小伙伴找我，说她自己做了很久的心理建设，情绪已经平复下来了。可是在跟对方聊天时，还是忍不住情绪又激动的爆发了，为什么会这样？怎样才能真正的控制自己的情绪呢？

这位小伙伴，就是典型"心态影响了情绪表达"。

因为，当你的心态不稳的时候，你发消息时的情绪和节奏很容易被对方带着走。

本来你已经做好了情绪控制，想着好好跟对方沟通，传达一下自己原本的意思，结果对方一对你不耐烦、对你冷淡，拒绝跟你聊天，你就急了，"上头"了。当你一急，你就忘了原本要讲的话，又开始语无伦次。

所以，我希望你建立这样一个认知：情绪是不可能完全被控制住的。很多人在挽回中常说的"请控制好你的情绪"，这里的"控制"更多的是压制、抑制。

压制和抑制情绪就能让情绪消失吗？并不会！这些情绪只是被你隐藏起来，埋在了心里深处。如果下次你再遇到了类似的事，你隐藏的情绪还是会被"激活"，然后"一点就炸"。

所以，在挽回过程中，情绪能不能控制不重要，重要的是心态要稳，只有心态稳了，你的情绪才能真正的稳定，并且不被对方影响。

怎么让心态稳定下来呢？

你可以尝试从你们的沟通的身份合理化开始，比如你不要把他当成"要挽回的人"，把他当成一个"普通的朋友"。

当你把自己牢牢的锁在"普通朋友"这个身份里时，你跟他发的消息就不再是你找他"求和"，而是普通的聊天。

这样你就不会对他有"不切实际的期盼"，他回不回你的消息，作为"普通朋友"的你也没必要在意。当你你不那么在意了，心态就会稳固起来，也就不会被他的回应影响了。

当你不被他影响了，你还可以更合理的面对他不好的态度，用"普通朋友"的身份去调侃他，让聊天气氛不那么压抑。

比如我刚刚举的例子，这位小伙伴在面对对方说"没这必要"的回应时，她可以以"普通朋友"的身份调侃一句：

"咋了？不想跟我做普通朋友？那是···想当情侣吗？"

然后不等他回复，接着调侃一句："不，我不想！"来强化你的"普通朋友"这个人设。

你看，心态稳了，说话都硬气了，对方也不会有那种被命令的压迫感。

更重要的是，当你的心态稳了，你可以将刚刚讲到的那些沟通的技巧，发挥得更好。

在挽回的过程中，你会对他产生各种各样的需求，比如：

你希望他回你的消息，希望他对你态度好点，你希望他相信你的改变，你希望他像以前那样爱你，你希望你们复合······

你带着这么多的需求去跟他发消息，且不说你一两句话能不能表述清楚，就算你表达清楚了，你要对方怎么满足你？

你别忘了，你们是分手的状态啊。

所以，把握好你的需求度，跟他发消息时，多站在他的角度去思考：如果你是他，你看到这样的消息，会不会有压力？能不能接受？想不想回复？

所以，在一开始沟通的时候，你可以只给自己定一个"小需求"，比如先让他好好的回你的消息；

然后当他能够好好的回你的消息了之后，你可以再继续定一个"小需求"，比如让他主动给你发消息；

当他做到主动给你发消息后，你可以继续定接下来的"小需求"，比如让你们的聊天变得暧昧起来······

以此慢慢的推进。

如果在这个过程中，有其中一项"小需求"他还没有满足到，那么，你可以通过你建设的"合理化的心态"，来继续铺垫，并合理化这个需求。

在这个过程中，就不要再有其他的需求了。你只有先把一个巨大的需求（比如和他复合），一点一点拆分成细小的需求，然后再一步一步的去稳固，才能逐渐的往前推进你们的关系。

你要知道"一口吃不成大胖子"，一上来就暴露你"要挽回"的强烈需求，能不把对方吓走吗？

所以啊，说了这么多，我只想告诉你，挽回时，可不可以发消息这个不用问——消息都不发，谈什么挽回？

你只需要了解，什么消息发了对挽回有用？什么消息发了对方会把你拉黑？你只有建立这样理智的判断，你才能通过发消息，来帮助你挽回。

最后，我希望你能明白，无论是挽回，还是聊天，都是一个抛弃激烈的负面情绪，找回理智，重建平稳心态，以及合理化需求度的过程。这个过程能把你从"焦虑的失恋状态"，拉回一个"正常人的状态"，这才是你挽回最积极的意义。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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