老公发现我出轨，现在离开很痛苦很累。我们该怎么办
出轨的事情已经发生了，老公知道你的出轨给自己造成的心理创伤无疑是巨大的。如果你想继续维持你们的关系，道歉是必不可少的。如果你想挽回，你必须先道歉。不管你有多在乎这段婚姻，有多不想和老公分开。不管谁对谁错，谁要挽回就必须改变。否则，如果他行为不端，只是想等他回心转意，这无疑是在等他，只会让他白白错过最佳恢复期。
那么道歉不仅仅是说对不起。你也要保证以后不再出轨，同时做那些事保证不会再出轨，当着老公的面和出轨对象断绝联系。真心道歉，听听老公的指责。因为被背叛的一方需要释放自己的愤怒和悲伤，以便更好地沟通。
女人出轨的时候，尤其是在你要和第三者分手的那一刻，有些出轨者为了让你和老公保持联系，会一直拿你的把柄威胁你刺激他，所以不要把任何东西，尤其是你的贴身衣物，包括你的声音，留在出轨者的手里。你无法牢牢控制一个出轨的对象。一旦出了问题，后悔就无法挽回了。
为了证明自己犯错后的弥补决心，你不仅要断绝和爱人的联系，还要多关心家人，关心老公，关心孩子。比如你平时是个不爱呆在家里的女人，那么从现在开始，你要多做家务，比如拖地，擦桌椅，收拾东西，整理房间等。你还必须会做饭，最重要的是学会做适合你老公的菜。
女人出轨，很多男生会逼自己离婚。如果没有和好的机会，我们可以选择离婚。无论你多么不情愿，如果你想维持一段关系，就需要保持平衡。当你失去了家庭中的地位，还不如死了以后再生。
老公出轨后还我是很痛苦的事情
在我的情感询问中，我发现了这样一个现象:
有的妻子在发现丈夫出轨后会选择原谅丈夫，给他们一个机会，同时丈夫真心后悔，想办法补偿他们，不断对他们好；尽管如此，夫妻俩还是过得很艰难，甚至过了一段时间就爆发了离婚危机。
很明显，他们两个都在努力克服不忠。为什么婚姻还是不好？
从恋爱心理学的角度来看，主要有三个原因:
1.妻子内心的创伤还没有愈合
为了让丈夫尽快回归家庭，很多妻子会在第一时间选择原谅他，或者向他发出自己会原谅他的信号，但这时候的原谅只是口头上的，内心的创伤还在。
事实上，丈夫的背叛让她对婚姻失去了信心，也造成了严重的心理创伤。她会怀疑她的丈夫是否会再次联系三笑，担心他们会被分开，并且情不自禁地想象他们在一起的细节。这些担心和焦虑会一直困扰着妻子，积累愤怒、无助、抑郁等负面情绪。
在这种心态下，妻子更加无法真诚地接受丈夫，只是和丈夫保持着表面上的和谐，而实际上却在不断地疏远对方。
2.妻子会在行为上抵制丈夫
当她的内心开始疏远丈夫的时候，那么她的行为就会把丈夫推开，比如对丈夫冷淡，拒绝丈夫的好意，阻止丈夫的生活，寻求他的照顾。
对于丈夫来说，他决定回归家庭，他已经很愧疚了，但也很担心自己无法真正回归。这时候如果妻子再疏远他，会让他觉得自己真的回不了家了，然后内心会变得很压抑，很焦虑；同时，他也会生妻子的气，心想，明明你已经原谅我了，现在却这样。你是在故意惩罚我吗？
当双方都有怨气的时候，夫妻感情状态会变得很不好，两个人之间的气氛会很尴尬，很沉重。这时候很容易互相争论，吵架，冷战。
3.彼此感情的内在问题没有解决
从恋爱心理学的角度来说，出轨是感情中的第一个问题，导致男人的需求得不到满足，然后他在外面寻求补偿。
比如彼此沟通模式不好，相处模式不当，一方感受不到爱，两个人总是吵架或者冷战等等。正是这些内在的情感问题，导致了男人出轨的后果一步一步来。
当男人外遇后回到家庭，夫妻往往不是专注于处理感情中存在的问题，而是接二连三地陷入负面情绪，走不出来。一个觉得受伤，一个觉得愧疚。两个人都是无意识的，没有力量去解决感情中存在的根本问题。
这样，感情的内在问题就会一直存在，夫妻之间又会出现婚姻危机，比如男人再次出轨，离婚。
因此，在男人婚外情后回归的婚姻问题上，如果夫妇想要过上婚姻生活，他们需要做三件事:
第一，妻子要修复内心的创伤，疏导情绪，让自己从负面情绪中解脱出来；
第二，夫妻双方深入协商，重建信任，从口头上的原谅和行为上的排斥，到真正的接纳对方；
第三，夫妻共同找出感情中存在哪些问题，找出伴侣出轨的原因，解决感情中的现实问题，修复彼此的感情，从根本上解决危机。
可以说，只要做到这三点，夫妻俩就真的能过上好日子。
愿你珍惜你爱的人，学会爱，付出爱，收获爱。
出轨后的婚姻太痛苦了(一个男人的自述)
很多时候，我们觉得出轨的一方犯了滔天大罪，破坏了家庭，背叛了感情，给被出轨的一方带来了无法挽回的伤害。但对于出轨的一方，也有人在承受着不为人知的痛苦和无奈。当一段感情出了问题，没有人是真正的赢家，出轨的男人会受到伤害。
以下是一名出轨男子冯先生(化名)的自述。
过了半辈子，我第一次知道什么是爱
其实出轨一个有妇之夫是所有人始料未及的，也是我按部就班的人生规划之外的。
我和我老婆是熟人介绍的。感觉差不多的时候就结婚了，现在孩子都上中学了。我们是彼此的初恋，现在在一起20年了，平平淡淡，我很满足。
直到三年前，我在一个朋友的聚会上遇见了她。一开始没想那么多，偶尔聊了聊，却觉得三观比较适合。我正好喜欢她喜欢的东西，我们互相理解对方的想法。
后来，我爱上了她。但是很纠结。我不想背叛我的妻子。她也有她的家人。受制于责任感和道德意识，我们小心翼翼地相处，关系却越来越密切。
和她在一起，我人生第一次体会到了爱情的滋味，无论是身体上还是精神上，才知道爱情原来是这么甜蜜幸福的体验。我再次感到非常抱歉。和老婆结婚这么久，从来没有过这种感觉。
我不是很浪漫，也不太会表达自己，老婆也是。我努力赚钱养家，让老婆不要太辛苦。这是我表达爱的方式，但是她不会管我，我也没有主动告诉她。有时候工作忙，家里也要忙，感觉很累。
但她不一样。她很了解我，也很体谅我。和她在一起我很放松，生活好像又年轻了。
作为一个骗子，我感到很痛苦
但是，我和她在一起越幸福，我就越对我的家庭感到愧疚，我变得摇摆不定。既不能下定决心彻底分手，也不能全心全意回到家人身边。
我们分开过几次，但每次分开不久，我都觉得很痛苦，什么都做不了。像这样分分合合...可以说从出轨中尝到了多少快乐，从出轨中经历了多少痛苦，被责任感和道德感压得喘不过气来。
终于在去年，我决定结束这段没有未来的恋情，和她分手，然后主动向老婆坦白了这段恋情，请求她的原谅，希望切断我和第三者的关系后路。
当我妻子得知我的不忠行为时，她哭了，并大吵大闹。我知道我对不起她，就任由她打骂，做了很多事来补偿她。
但我妻子从未原谅我。她性情大变，出轨的事情成了家里的地雷。当她想起这件事时，她大发雷霆，指责我的过错。对我来说也不一样。我警惕多了，经常怀疑我。
从那以后，我觉得我们的关系就像一堵墙，再也回不到从前了。我们原来的家已经分崩离析了。
过了一年也没效果。我感到内疚和委屈。这些年她对我的冷漠和不关心也伤害了我，但现在看来只有她一个人受到了巨大的伤害。她从始至终都不理解我。
因为心情压抑，经常失眠，体重直线下降，人也变得憔悴。我在工作中犯了很多错误，差点丢了工作。
老婆不原谅我，爱人已经离开，事业失败，就这样结束了...出轨男人的痛苦都来源于出轨前的这几点:婚姻是有缺陷的有一种说法，婚姻中的出轨是为了满足婚外的幻想。当婚姻出现问题时，欺骗成了寻求不满足期望的一个出口。
冯先生婚姻的问题在于和妻子缺乏沟通。他付出的多，得到的关心少，导致他内心渴望关心和温暖。一个懂他的女人适时走进生活，出轨是很自然的。
心理学家罗伯特·杰弗瑞·斯特恩伯格认为，完美的爱情由三个要素组成:激情、亲密和承诺。两者不仅需要身心的和谐，更需要相互理解、陪伴和共同的规划与目标。
显然，冯先生的婚姻缺乏激情和亲密，只有维持家庭和抚养孩子的承诺，是一场空婚姻。他的婚外情正好弥补了他在亲密关系中激情和亲密的不足，让他深深地陷入了这段浪漫的关系中。
在渡边淳一的小说《失乐园》中，男女主人公互相欺骗，因为他们的婚姻没有爱情。主人公九牧和妻子的关系是不冷不热的，冷漠的。女主角Rinzi的丈夫忙于工作，没有搭理她。
无爱婚姻中的两个人相遇，在合适的时间给了对方最想要的亲密和激情，出轨就发生了。
在最初的婚姻中，有抑郁的地方，这是以冯先生和九牧为代表的男人出轨的原因之一，也是他们痛苦的一个来源。
出轨:两难，巨大的现实压力冯先生在婚外情中找到了一种和妻子没有的感觉，但并不是百分百的幸福。相反，他说:你从欺骗中尝到多少快乐，你就经历多少痛苦，你被责任感和道德感压垮了。
我有心理压力，对自己的行为很纠结。和爱人分分合合，在一起就没有未来，不在一起就进退两难。
社会上大多数人对出轨的容忍度很低，所以一旦出轨发生，他们就会承受现实的压力。
以失乐园为例。男女主角约会时都小心翼翼地掩人耳目，生怕被认识的人看到。男主角出轨被发现后，在工作中被举报，职业生涯走到了尽头，不再被主流社会接受。
所以出轨并不总是快乐的，快乐和痛苦并存。只是大家都急着去责怪出轨的一方，出轨成本带来的痛苦往往被忽略了。
外遇后:回归家庭，这是令人反感的大多数男人在外遇后都会回归家庭，但回归家庭并不意味着可以高枕无忧——修复关系是最困难的事情。
对于很多出轨的当事人来说，另一半的出轨是一个创伤性事件。无论男女，往往都会陷入悲伤、抑郁、愤怒、否认等负面情绪的深谷。出轨的一方想要赢回对方的信任和爱，还有很多工作要做。
回到家人身边后，冯先生做了很多补救措施，但得到的只有愤怒、指责和质疑，他自己也很委屈。时间越久，他们越只能看到自己的痛苦，却看不到对方，从而让婚姻陷入更加艰难的境地。
出轨后两个人受的伤怎么修复？
加强沟通，公开讨论出轨的原因。
婚姻中最可怕的不是出轨，而是不知道对方到底想要什么。
冯先生想让妻子多关心他，但他什么都不说，妻子也不知道。
但妻子是否有所隐瞒？两个人的婚姻出现了裂痕，可以借此机会推心置腹的交流一下，也许很多误会就会澄清。
一起制定修复关系的方案，明确双方做什么，用积极的行为来促进婚姻关系的修复。
冯先生可以和妻子约法三章。他保证会全心全意回到家人身边，也愿意补偿妻子。然而，他的妻子需要给他一个机会，不要提起过去。双方都能看到对方的困难，然后合作。
增强婚姻中的激情和亲密感。
外遇前，冯先生的婚姻只是承诺部分。
既然回到了家庭，就应该把关系推向更接近完美的爱情:增加激情和亲密。比如重建身体上的吸引力，一起实现某个目标，计划每年出国旅游，庆祝额外的纪念日。
看到出轨男人不为人知的痛苦，不是为他们辩解，而是换个角度看出轨。婚姻中遇到问题要积极解决，防患于未然。愿每个人都有一个完美的婚姻。
如果你老公出轨后回来你会原谅他吗？你可以在留言区分享你的想法~
女人正遭受不忠的折磨
女人正遭受不忠的折磨
女人饱受不忠之苦。现实生活中，出轨的基数虽然不大，但其实也不小。出轨的女性一般都会经历一些思想斗争。下面分享一下他们出轨后的内心。
女人出轨后很痛苦。11。一个渴望在一起出轨的男人，不可能真的和他在一起。
女人出轨是因为渴望。正是因为这种欲望，所以很难抗拒诱惑。出轨后，这种欲望得到了填补和满足。与此同时，它也被扩大了。换句话说，就是延伸到想和一个在一起出轨的男人在一起的欲望。但是，欲望只是欲望，现实的牢笼不允许欲望实现。于是，在强烈的欲望和无法实现之间，痛苦诞生，苦难来袭。
2.如果你出轨了，你一定要小心，努力想不让你的男人知道。
无论哪个女人有了外遇，都不敢公开宣扬，而是有意识地低调和隐瞒。即使是日常生活中极其嚣张的女人，出轨后也要小心翼翼，偷偷摸摸，尽量不让自己的男人知道。但是，如果不知道，那就要自己动手了。既然是在做而重要的人不知道，那就必须高度重视。关注的时候，内心绝对承受着罪恶和痛苦。
3.事发后，除了自己，你必须忍受所有的目光和言语。
世界上没有不透风的墙。再怎么小心翼翼偷偷摸摸的出轨，总有被揭穿的一天。暴露意味着尴尬，意味着包容，意味着所有的目光都是轻蔑，意味着所有的人都是讽刺。这种体验不是一般女人能忍受的。出轨之初再快乐，揭露之后只有痛苦。这种痛苦完全可以让一个相对脆弱的女人瞬间崩溃。其实最让人受不了的不是外在的，而是内心的。
4.很难决定要不要和自己的男人分享。
女人的出轨不一定是因为背叛，更多的可能是一个不小心的失足。但是，不管是不是因为背叛，给人脸色看的都是背叛。在这种背叛中，没有什么比自己的男人更伤人了。对于男人来说，尊严往往高于一切。
当尊严受到侮辱时，男人往往会被迫分手。只有真正爱他或者离不开他的女人的男人，才会选择忍。但是，对于女性来说，精神和良心的拷问总是迫使她们做出分与不分的选择。不管分不分，你都要面对所有的重担。重担之下，苦难难脱。
5.从此，生活陷入了一片空白，不知道该如何继续。
无论你选择分还是不分，你的人生都会陷入不可预知的空白。如果分手了，女人该如何鼓起勇气，该如何独立，该如何寻求另一种幸福，该如何开始新的生活？如果不分的话。
女人该如何面对被自己伤害过的男人，又该如何维护和寻求安宁，又该如何忘记出轨，控制自己再次出轨的欲望？这一切都不容易。时间久了，罪恶不离，痛苦总在蔓延。
女人在外遇后很痛苦。21。她惊恐万状，担心暴露婚外情。
最可耻的是暴露在世人面前！
一个女人结婚了，却为了所谓的真爱或者追逐所谓的爱情，为了抵制一段不如意的婚姻而和另一个男人上床。对于一个正常人来说，她一定会因为偷情而愧疚。
再淫荡的女人，也知道出轨是一种罪，会受到惩罚。为了自欺欺人，为了掩人耳目，他们只能想尽办法掩饰，如履薄冰，以免被抓。
这样一来，出轨的女人就会特别敏感，没日没夜的担心。出轨成了他们心中的秘密，成了他们心中不知何时落下的靴子。生活完全混乱，出轨的女人坐立不安。他们总怕自己一时疏忽，陷入神经质般的煎熬。
2.相爱却不能在一起，患相思病
出轨的男人只是玩玩而已，而有的女人却陷入了爱情的迷雾中无法自拔。他们觉得这才是短暂相遇后的真爱，并为此欣喜不已。他们甚至更愿意把自己的名誉和家庭赌在爱人身上，无怨无悔。
你真的爱你的爱人，你能修成正果，换来爱人一生的等待吗？不要说出轨的男人是不是真的爱你，就算他真的爱你，也不一定会抛弃家人。
偷来的爱情注定不属于你。你有什么权利要求他不回家？况且，不理智的放纵只会加速婚外情的暴露。这就是出轨的女人想要的吗？
有外遇的女人只能忍受这种痛苦。她在自己家里思念爱人，爱她很深却不能触碰，却不能随时如你所愿的看到。毕竟这种情况是偷的，看不到。
3.在进退两难和损失之间很难做出选择。
婚外情最终都会有一个结果，而这个结果往往是苦果！
刚开始的时候，女人可能想的很单纯，只要能遇到自己的爱人，吐露心声，就心满意足了，秘密幽会，从来没想过未来。然而，随着交流的深入和形势的发展，女性不得不考虑自己的回家之路。
是和爱人过这种暧昧幸福的生活，还是和爱人结束这种变态的爱情生活，都要由出轨的女人来决定。
总有那么多复杂的问题让出轨的女人不知如何是好。俗话说，世上无难事，只怕有心人，这都是女人的错，都是她在找自己的罪魁祸首！
当然，出轨的女人也会逐渐变得不平衡。他们觉得睡了这么久失去了很多，已经没有回头路了，和爱人会有太多的矛盾和冲突。但是，你能做什么呢？是女人的自愿，而不是被爱人强迫，才造成这种尴尬的局面，女人只能自食其果。
女人出轨后会觉得很惨。3出轨后女性行为细节的变化
1.出去活动大大增加了，总有不一样的理由。一个热心家务的妻子，突然变得疏于家务，经常匆匆出门。这就像说她今晚不回家吃饭一样奇怪。女人出轨十有八九。添加/邮件，一对一免费分析情感问题
2.渐渐的，我开始给手机加密码。平时不小心把手机扔了。不知道哪一天她突然摆脱了，电话也开始变得神秘兮兮的。我手机里的很多游戏都莫名其妙被卸载了。当你想玩某个游戏的时候，她会说根本没有人。
3.工作之后，因为复杂的原因，社交活动比较多。有时候，连手机都突然关机。上班或者出门的时候，他会带很多化妆品，他会逐渐特别注意自己的gfd。他会开始不喜欢你的提问，甚至在家里都不会和你说什么。
4.女人出轨后会变得喜怒无常，总是一副心事重重、精神恍惚的样子，有时甚至会莫名其妙地对你发火。
5.很容易理解她会经常问你一段时间的日程安排。一向准时回家的老婆突然变得很晚或者离家太早，还喜欢经常询问自己男人的日程安排。这看似是关心男方的外出，但有时候是因为她害怕自己的男人发现自己的出轨秘密，做好了准备。感情困惑加导师/信，一对一自由分析
6.和你保持距离，尤其是身体上。她不再谈论你，甚至拒绝拥抱亲吻你，在性方面抗拒你，或者把性当成一件痛苦的任务，那么她心里90%都是爱别人的。
7.女性倾向于比以前花费更多，花更多的时间打扮自己。每天一个女人只能和你讨论柴米油盐。等她终于遇到对的男人，肯定会煞费苦心的整理自己的外表，所以钱自然会花得多。尤其是到了中年，突然打扮得像个花心少女。
8.女人出轨后爱好会改变。为了讨好人，创造更多的相处机会，我不惜改变自己的行为习惯，因为只有改变才能有时间和空间。
