男人出轨了怎么挽回老婆的心（男人出轨求原谅）

之前我们详细谈过，我老公出轨被发现后，如果他请求原谅，需要做六个步骤，我们才能考虑给他一个再次追求我们的机会。

所以，今天，我们来谈谈这件事的另一面，那就是我们自己如何才能不再烦恼，拔掉心中的刺。

很多妹子，在和男人摊牌之后，就进入了拉锯模式。一方面，他们无法做出离婚的决定；另一方面，这个人的做法并没有达到我们可以重建对他信任的地步。

或许，刚发现的时候，我们很震惊，离婚的念头无数次在脑海中闪过，但这真的让我们走出了那一步，重新开始为孩子、父母、未知的未来担忧。

但是，当我们面对他不离婚的时候，内心充满了不甘。

也许是从初恋开始的纯洁的爱，再也没有纯洁过。

或许也是那些为家庭奉献，为爱情牺牲的过去，已经失去了意义。

更有可能的是，曾经构想的愿景全部崩塌，让我们放眼未来，天空一片灰暗。

信任被打破了，随之，我们曾经幸福的生活也被打破了。

思思曾经看到一个问题叫：为什么老公出轨了还回来，我的抑郁症却越来越严重。

这个问题的作者就是这样一个妹子。她老公出轨，被她发现后，那男的很快就回来了。

这位姐姐知道大吵大闹是没有意义的。谈完之后，她老公答应不再联系之后，两个人都没有再提起这件事。

但是姐妹俩的心里已经千疮百孔了。

生活也许没有改变什么，但在她心里，一切都变了。

这一切她都接受不了，但又提不出来，说不出来。而这一切，男人都没见过。

她说男人一直都是好丈夫。他们过去是，现在也是。以前，他们睡觉时会牵着手，但现在，每次她躺在床上，她都不想让他碰自己。

她不敢想象男人和情妇躺在一起的场景，也不敢想象那些男人和情妇旅游时拍下的照片。

每当这些场景来临时，她的心里就像压了一块大石头，让她窒息，像溺水的人在水里拼命呼救，却发不出任何声音。

随着时间的推移，妹妹的抑郁症越来越严重。她伤了自己几次，但是没有人能理解她为什么如此痛苦。虽然她老公陪着她，但她看得出来他不懂。

是的，生活似乎没有改变。他还是丈夫，你还是妻子，你们没有离婚。但是一切又变了。我们一直都在怀疑。我们怕他不是真的坏了，我们甚至怕会有第四等级。

就好像我们从一片原本水草丰美的草原来到悬崖边，随时都会掉下去，万劫不复。

或者说，我们心中的屈辱久久不能消散。为什么他做了这样的事，现在却像一个无事可做的人，说回来就回来？这是酒店吗？

为什么我不能说，不能闹事？我真的很想发泄！但是发泄完了，在婚姻里就是一地鸡毛。这不是我们想看到的。我们不想做婊子。

屈辱和理智，像两条绳子，来回撕扯着你的神经。

想起来都好好的，想毁掉都想不通。

那些被出轨很委屈的姐妹，这，是你吗？

这根刺一直在喉咙里，每一次被咽下，都在痛苦地提醒我们，他已经出轨了。

如果他回来了呢？信任和幸福仍然离我们很远。

如果我们想要生活正常进行，就必须要拔出这根刺,对吗？

那么，这根恼人的刺，应该如何拔出来呢？

思姐通过帮助上千姐妹，总结出了一套方法，可以让你从这种漩涡中走出来，相信我，后面的内容，自信听。

那就是围绕一个中心，两个方向，让我们不再被这件糟心事儿主宰自己的情绪。

一个中心是什么呢？是打破你们之前的关系，明白过去的一切，都已消亡，我们需要以全新的姿态，去认识这段关系，这就是思姐这边一直强调的——“不破不立”，破了，才有可能立。

两个方向是什么呢？向上，扩大内心的容量；向下，关注自我，回归人生主线。

下面，思姐逐项来详细说明一下。

第一、围绕一个中心：先破后立。

找思姐咨询的有些姐妹，在遭遇对方出轨后，纠结是否原谅时，会搬出很多理由说服自己，诸如：

我爸妈接受不了离婚的；孩子都那么大了，离了婚孩子就没爸爸了；离了婚我一个人养不起孩子；后爸不会对孩子好的，还是忍忍算了；离了婚外人会怎么说，太丢人了；现在出轨的男人太多了，我就睁只眼闭只眼吧；他本质不坏……

一想到这些，估计姐妹们都开始犹豫了：真的要离婚吗？他真的不可原谅了吗？我的婚姻，真的要宣告失败了吗？我未来会孤独终老了吗？

一想到要打破过往的一切，走出自己的舒适区，姐妹们好像都吓住了，不敢触碰这些未知。

思姐理解大家此时的恐惧和犹豫，其实，如果我们没有做好决定，我们不必在这个地方困住。

很多姐妹在这里混淆了一个概念，那就是把不离婚和原谅他对等了起来。好像如果我们不离婚，就代表了原谅他。

其实并不是，我们还有一个方式，那就是，不离婚，也不原谅。

如果我们还没有做好离婚准备，如果离婚的利益对我们并不有利，如果这个男人对我们来说还有用，如果这段婚姻对我们自己的人生依然是有利的，我们可以先不考虑离婚。

当然，这有个前提，那就是如果不离婚，就先把利益拿到手。如果他现在仍然在愧疚期，请你抓住时机把婚内财产协议签了。（需要签署话术和策略的，可以在评论区留言，思姐这边有很多指导姐妹签署成功的实际案例）

然后，虽然我们不离婚，但我们可以选择不原谅。

原因很简单，他出轨了，背叛了婚姻里最基本的原则：专一性。这让信任崩塌，我们不可能轻易原谅。

就算他签了婚内财产协议，也不代表这事儿就过关了，他还有很多步骤需要走。

而对于我们自己而言，从此，就当作他是一个普通朋友，一个养娃合伙人，一个atm机，一个前夫。对他，只有互相的利用，没有爱情。

这个过程，就叫做“破”。

破掉对他改过自新的期待，破掉对他的情感依赖，破掉让他从此只爱你一个的愿望。

他不再是你的丈夫，不再是你的爱人，不再是你未来里的同行者。

而未来的路，虽然你仍然在婚姻里，但你要学会一个人走了。

这是一个长期的、放下他的过程。

问问自己，现阶段你虽然还不想离婚，但你有离婚的能力吗？没了他，你能活得下去吗？能从容地面对单亲妈妈的人设吗？自己需要增加哪方面的能力，才能做到一个人也能过得很好？

是钱不够花？职位不够高？还是没人帮自己带孩子？

确认了自己哪方面不够好以后，以后可以把精力放在让自己在这些方面做得更好上吗？

从此，不再查他的定位和手机，不再纠结于他是不是跟小三断了，而是集中精力，向这些自己的薄弱点发力，让自己一步步接近于一个独立者，好吗？

当我们能够真正一个人生活，不需要他，不需要婚姻，也可以活下去，而且活得很好的时候，我们才算真正地可以与他平视。

他有出轨的心，我们也有独立生活的能力，只有这时，我们才是跟他势均力敌的两个人。

我们能离婚，敢离婚的那天，能够选择自己人生方式的那天，也恰恰是这个男人开始尊重我们的那天。

我们的婚姻不是靠别人施舍的，不是靠男人的道德守住的，而是我们自己选择的。

他表现好，够专一，对我们的有利，对孩子有利，我们就在婚姻里。

他表现不好，我们就离开他，让他尝尽失去宝藏以后的懊悔和痛苦。

如果我们不能独立，他即使回归，也随时能够再次出轨，因为就算他出轨，我们也离不开他，不是吗？

既然他怎样做，我们都离不开他，他又何必断掉自己外面的温柔乡呢？

所以，解决出轨问题，妻子们的独立能力，能随时转身离去，是最基本的前提。

而不是那些挽回机构说的什么增加魅力，改变自己，跪舔男人。

记住，我们不需要跪舔他，求他不要抛弃我们。我们是一个活生生的人，我们曾经没遇到他的时候可以一个人潇洒，未来，同样有能力一个人潇洒。

所以，姐妹们，别再关注这个男人是不是跟小三断了，别再在乎这个男人是不是还想着小三了，把你那些可怜的恋爱脑清理出去，是时候，做个强韧的女子了。

从此，我们的主要任务，是让自己独立，让自己的生活多姿多彩，让自己的人生像宝藏一般闪耀着光芒。

当我们成为一个筛选者的时候，他，这个不合格品，又何必放在眼里呢？

这，才是一个女人该有的框架，该有的姿态，对吗？

当我们还不是真正独立，真正不怕他出轨，真正可以随时转身之前，我们都不用去考虑“原谅”这两个字。

把所有精力用在如何让自己敢离婚这件事上，继续在“破”的路上前行，别在他的下跪求饶和甜言蜜语之间，升起期待，失去方向。

这，就是，破的意义。

那么，我们什么时候立呢？又立什么呢？

当我们真正做到敢离婚的时候，我们是能够以审视者和筛选者的姿态看他的。

此时的我们，不怕离婚，我们的自信已经恢复，我们离开他，随时可以有更好的生活。

如果此时的他，仍然表现良好，求原谅的六步走，至少走到了第四步，如果他对于我们自己的人生主线来说，是有用的，那么，我们可以考虑立了。

所谓“立”，是重新搭建和对方的情感联结，相当于让对方重新追一次。这将是你们全新的婚姻关系，你们的二次连接。

如果此时，你仍然觉得他是可以托付的人，那么真的得恭喜他了，他的妻子，是一位闪耀着光芒的人。

但，根据思姐这边帮扶的姐妹来看，当姐妹们可以独立以后，往往，她们都看不上那个曾经出轨的男人了。

是的，如果我们有能力独自面对这个世界，这个不合格的男人，有什么用呢？大把的好男人在外面，我们随便找一个，都比他好，不是吗？

就像有位姐妹说的：思姐，我现在有能力离婚了，我看不上他了，离婚是起诉更好，还是协议更好？

瞧，我们群里的姐妹，到后期，往往是老婆想离婚，老公不离了。

但，这个过程，是漫长的、痛苦的、甚至是坎坷又起伏的，我们会反复，会崩溃，会退缩，所以当我们痛苦不堪的时候，应该怎么办呢？

这就是，我们缓解内心痛苦的两个方向：

第一个方向：向上，扩大内心的容量，让出轨这件事掀不起我们的内心涟漪。

如果我们的心只是一碰水，那么一滴墨汁，就能让我们变黑，但如果我们的心是一片汪洋大海，多少墨汁，都不会影响我们的清澈；

对于因出轨而来的那根刺，同样的道理，当我们觉得痛苦的时候，就去扩大内心的容量吧。

让它所占的比例越来越小，这样它就无法左右你的生活和情绪。

来找思姐咨询的敏，一直生活在模范家庭。丈夫温柔体贴、孩子听话懂事，外人艳羡，她自己也很知足。婚姻，基本就是她生活的全部。

所以，当无意间发现丈夫跟公司的一个同事，保持不正当关系长达半年的时候，敏选择了自杀，所幸被及时发现，才保住了生命。

丈夫跪在她面前，求她原谅，敏对生活已经失去了希望，她不想原谅、也不知道如何原谅，每次想到看到的那些情话，心就像刀割一般的疼。

可孩子还小，她离不了婚，也原谅不了他，怎么办啊？！

敏来找我的时候，我做的第一件事，就是给她拔掉心中的刺，让她轻松地前行。

我让敏收回了对老公的一切关注，放下对他的一切需要，回到自己身上。

让她不要把婚姻和爱情当作人生的全部，而是思考，我们还可以用人生做哪些更有意义的事情。

敏的本职工作是一名会计，业务爱好是做做瑜伽，打发时间。以前没发现老公出轨的时候，只想着通过它锻炼体态、让自己更健康，但内心一直有个朦胧的冲动，想成为一名瑜伽老师，让更多的人受益。

我跟她详细地聊了聊，挖出了她的这个梦想，我建议敏，这段期间，什么都别想，专注地去考证，朝自己的梦想迈进。

当我跟敏描绘，成为一名瑜伽老师、甚至以后自己开馆的蓝图时，她的眼中，开始又有了光。

你看，有梦想加持的人，是自带光芒的。

不被这些糟心事影响的最好办法，就是爱上你的梦想和自己，缩小爱情在生活中的位置。

当敏的注意力换了战场，她也不再关注丈夫今天有没有跟她发微信、有没有躲着她打电话、身上是否有不一样的香水味……

不关注、没期待、无需求，丈夫慢慢退回到了合伙人和朋友的位置，而敏却因为新的明确的人生目标，越来越有魅力。

她没有离婚，但她的人生越来越精彩，连丈夫都说，她追逐梦想样子很迷人。

敏只是我们这里千百姐妹中的一个，拓展人生宽度的方法，真的不要太多。

爱好写作，简书、知乎问答、开微信公众号；喜欢音乐，40岁零基础学钢琴也不晚；想奉献社会，每个城市都有志愿者协会；想在专业领域一展拳脚，更容易，考证、多拿荣誉、事情求精求好，该来的都会来。

就像思姐这边跟踪了2年的一位姐妹，当初来找我时，丈夫在她怀孕6个月的时候逼离，小三挑衅，差点把她气得流产，现在离婚成功，自己开店。

虽然是单亲妈妈，但网络主播做得风生水起。而且又有了新的恋情。

寥寥数语讲完了一个案例，但只有经历过的人，知道这中间她流了多少泪，我又陪了她多少个夜晚。

所以，对于此刻的你而言，只需要行动起来，当你走出去，一定会发现，世界没了爱情和婚姻，依然可以如此精彩。

比如中国史上第一位女实习舰长的韦慧晓，23岁就职华为，27岁获环球洲际小姐大赛中国特区赛区十佳，28岁赴西藏支教，34岁成为中山大学博士，同年接到入伍通知书，迈入军旅生涯。

她的34岁，已经活出了一般人几辈子的精彩，却还没选择停止，想一想，如果她结婚了，发现老公出轨了，会如何呢？估计一脚踹了，立马该干嘛干嘛对吗？因为她人生的格局，太大了！

第二个方向：向下，关注自我，明确人生主线，不再被对方的行为牵着鼻子走。

为什么思姐告诉小姐妹们，通过关注自我，能减轻其中的痛苦呢？

因为过于关注出轨这件事，就会被他的行为牵动情绪，相当于被人牵着鼻子走了，我们会有一种没法掌控生活和情绪的感觉。

当我们不关注对方时，是可以掌握自己的情绪的，就不会有失控的感觉，这带来的好处，是一个人成熟的表现——情绪稳定性。

一个处事不惊、稳定淡然的人，是极有魅力的。因为他们是自己情绪马车的掌舵人，他不容易被激怒、带偏、突然的悲伤或者间歇性的狂躁，他自己掌控情绪和生活。

关注自己，慢慢你也能成长为这样。

想想，走在人群中，你会不会觉得，有一类人，五官虽然不突出，甚至是平凡线以下，却异常吸引人呢？

他们自带一种笃定、自信的气场，眼神坚定、目光执着，充满了力量。做什么事儿，似乎都游刃有余，又宠辱不惊。

这一类人，最大的特点就是，明确地知道自己要什么，一切只为自己的目标努力。

他们往往不怎么在乎外界的看法，明确知道自己的路在哪里，别人八卦闲聊、是非多舌的时间和精力，统统给了自己。

对于她们来说，生命中的一切，都是在为了自己的目标而存在。包括，婚姻和男人。

她们的人生主线非常清晰，她们对于梦想，对于自己要成为的那个样子，是非常明确的。

而被出轨的大家，这就是我们未来的方向。

我们为什么要结婚？因为我们需要婚姻和男人为我们的人生主线服务，而不是尊崇传统把自己的青春和身体奉献给家庭和生育。

我们之所以选择跟哪个男人在一起，是因为这个男人，以及他背后的资源，能够让我们离自己的梦想更近。

我们对于自己在做什么非常清楚，我们不会被迫做什么，我们所做的一切，都是为了自己的主线。

只有这样目标明确的自己，才能够在未来的人生中，走得步伐坚定，毫无畏惧。

这也是，你想成为的样子，对吗？

所以，当那个人对你造成的伤害，再一次隐隐作痛起来，转而去抱抱自己吧。问问自己，我的梦想是什么？

如果我们曾经的梦想是一人一世一双人，那么，换一个吧。

女人的一生，可以是非常庞大和精彩的，别把自己拘泥于小情小爱里。

学学时代楷模张桂梅，送几百名山区女孩儿去了名牌大学。

学学疫情当下各行各业的志愿者，我们的人生，其实可以非常有意义。

我们的人生可以很精彩，我们的人生，是为了实现自己的梦想的，而不是为了让他回来的。

时时提醒一下自己，我们的主线是什么，我们的梦想是什么，我们这辈子是用来做什么的，相信我，在你反复的时候，这些问题，可以救你出来。

刺，扎进心里，会流血、会很疼，但不拔出来，会化脓、会腐烂、以后会更痛苦。

拔出来会流血、会很疼，但只有清理干净，才有愈合的可能。

先破后立就是拔刺的钳子，扩大内心容量、关注自我，就像打麻药，两者配合，就能止血、止痛、让伤口，真的慢慢愈合。

这一个中心，两个方向，起码，能让你不再那么痛。至于，未来能不能破镜重圆，那得看那位出轨的男人的表现了，对吗？

表现得好，或许能重圆，表现得不好，我们还有更大更好的镜子，你说是吗？

亲爱的，如果你不知道具体怎么做，我，还有群里的小姐妹们，愿意做那个在旁边拉着你的手、给你加油打气的伙伴，给你换药、包扎、陪你一起等待它的愈合。