我觉得在这个问题上我最有发言权。
因为我亲身经历了分手后那种说不出的痛苦，以及感觉筋疲力尽后的麻木。
分手后感觉不舒服怎么办？我听人这么说过。
一、宣泄
主要是指发泄心中因分手而产生的负面情绪。
分手的时候特别难受，不安分，心痛的感觉很强烈。
总觉得有什么东西堵在心里，吐不出来又咽不下去。
这一切的痛苦，都源于我内心的愤怒，不情愿，不愿意。
找一个没有人特别空旷的地方，一个人可以好好的喊一声，喊一声或者痛痛快快的哭一场，把因为分手而积累在心底的负面情绪全部发泄出来。
直到精疲力尽，筋疲力尽，浑身无力。
二、诉说
主要是向朋友或闺蜜诉说自己因分手而产生的苦恼，寻求心理安慰。
找一个合适的时间和机会和你的好朋友或者闺蜜聚一聚。
喝酒不是目的，主要是把分手带来的“苦水”全部“倒”在心里。
诉说的时候不要太担心，不管是你对对方的好，还是对方对你的错，都毫不掩饰的全部告诉你的朋友或者闺蜜。
在朋友闺蜜们“义愤填膺”的评论中，在“仗义执言”的“谴责”中，你的内心暂时寻求了一点点安慰和平衡，情绪也渐渐平复。
三、远离
主要是指远离两个人曾经相处过的熟悉的地方，互赠礼物。
一是远离曾经在一起留下难忘回忆的地方，二是远离一些曾经带给你美好回忆的特产。
在一个相对陌生的环境里生活一段时间。
远离熟悉的场景，远离熟悉的回忆。
把你们一起分享过的东西或者对方买过或者送过你的东西收集、打包、整理好。能毁的就毁了，不忍毁的就藏在一个连你都不想碰的隐秘角落。
四、暗示
主要是指暗示分手是事实。不要再想了，也不要在痛苦的深渊里做无谓的挣扎。
虽然分手了，但是相处过程中的点点滴滴已经深深的印在了他们的脑海里，深深的融入了他们的血液。
说不愿意是骗人的。试着不去想。
每次想到对方，我就折腾着脑袋，在心里暗示自己：
过去的已经过去，失去的再也不会属于你。
如此三次，随时间淡忘记忆。
五、转移
主要是为了转移分手带来的痛苦，把精力放在有意义的事情上。
分手后要选择自己的爱好或工作，比如跑步、健身、爬山等。
把精力全部放在兴趣爱好或者工作上，让自己忙起来，充实自己。
在忙碌和充实中，渐渐忘记对方，慢慢走出分手的痛苦。
六、原谅
主要是指轻轻放下心中的“怨恨”，原谅对方也原谅自己，为未来找到自己真正的幸福。
既然两个人已经分手了，就要面对现实。
不要纠结于过去的恩怨，也不要刻意去分辨对错。
两个人相遇相恋是缘分，两个人分手也是缘分，但只是缘分。
毕竟两个人在一起一段时间了，毕竟有过这么难忘的感情经历。
原谅对方意味着原谅自己，原谅对方意味着放下过去。
原谅，说明你已经走出痛苦，变得成熟。
祝对方以后能找到一个真正自爱的人，一个自爱的人。
同时也祝福自己早日找到自己的真爱和幸福。
分手后心情不好是人之常情。
但重要的是，要想办法从分手的痛苦中走出来，重新找到自己。
不同的人有不同的方法走出分手的痛苦，因人而异。
希望我个人的一些感受和方法能给你一些启发和帮助。
我是情感领域的创造者，WD。欢迎关注留言。
