你看我65岁，练瑜伽四年半。你就知道瑜伽能不能塑身了。体重没减多少，但是肌肉力量增加了。自信心也增强了。60岁之前腰酸腿疼，颈椎经常僵硬疼痛。虽然现在还是有难受的时候，但是比以前好多了。
很多人健身只是为了塑身，只是为了那个小腰线，为了那个马甲线，为了那个S型身材。但是我们经常听说年轻就老了，健身不会有太大作用。真的是这样吗？
和年轻的时候比，真的不如以前了。但是，这并不意味着不能成型，反而会变得非常困难。这是因为人在年轻的时候分泌的睾丸素最多，然后随着年龄的增长，睾丸素的分泌会越来越少。睾丸激素是肌肉建设和塑造的关键。
想在这个年龄保持身材，就要坚持。只有坚持健身几年，才会有明显的塑形效果。保证每天良好的饮食和睡眠，加上负重训练，可以最快的塑形。虽然很难塑造，但是这个年纪不是还有很多人身材还是很棒的吗？施瓦辛格和杰夫大叔都是这方面的代表。
你好，很高兴回答你的问题！
一个40岁的女人现在健身肯定是塑形效应，因为这和健身的年龄无关。在继续话题之前，我们一起来看一组图片！
你能说出她的年龄吗？她五十多岁了！你没听错。像不像二三十岁的女人？可能比某些二三十岁的女人强吧。这是她坚持锻炼的结果。你还怀疑你40岁的健身有没有塑形作用吗？国外还有一位81岁的老奶奶。经过长期健身，人们已经无法想象她的真实年龄，获得了很多健美奖项。其实现实中，或许你身边的大龄健身辣妈越来越多，这是人们越来越重视健身的结果。
那么为什么健身运动会使一个人更年轻，身材更好呢？
科学证明，健身可以改变一个人的DNA结构，让人看起来更年轻。现在就来分析一下健身运动对我们身体的积极作用。
在健身运动中，我们的血液循环加快，血压提高，心脏得到保护，血管壁弹性增加，血液中没有不好的东西会堆积在某个地方！我们会出很多汗，这是很健康的表现。汗液会带走我们汗腺毛孔里的死皮细菌等东西，同时也会滋润我们的皮肤，让皮肤看起来更有光泽，更干净。当我们做力量练习时，我们的肌肉得到了锻炼，皮肤下的肌肉不再处于萎缩松弛的状态，而是处于紧致饱满的状态，这样皮肤也就相应地告别了松弛和皱纹！
你要知道，皱纹和腹胀是让人显老的关键因素！通过力量练习，我们改变了肌肉状况，提高了健身水平，同时进行了有氧运动，也让我们的体脂燃烧起来。从此，臃肿这个词也离我们远去。
同时，健身也在对我们的气质产生影响。我们会更自信，更有活力，内在的气质会和外在的身体良性互动，所以在健身运动中我们会越来越年轻！
所以，40岁的女人完全没有必要担心自己的年龄。坚持下去，你会看到改变！
那是我关于40岁健身是否还能有塑形作用的分享。希望能帮到你。如果喜欢，请关注。谢谢大家！
我已经44岁了，开始健身什么时候都不晚。
健身两年，瘦了20斤，跑步，健身房练器械。每天都不长，一个小时左右。坚持就是胜利！现在我快50岁了，但是我非常自信...大家好，我是百合网婚恋研究院院长周小鹏，是一名心理咨询师。我用我的专业知识解决复杂的情感问题。
我是女的，四十多岁了。现在还能健身吗？
不管你多大，如果只是一下子动起来，健身一定会有塑形的效果。
但是，健身前的心态确立很重要。健身是为了给自己探索更多的可能性，让自己更新更好，而不是因为不喜欢现在的自己。很多人最后因为健身而痛苦，是因为他一直在严厉批评自己抛弃自己，希望失去自己。
健身的效果取决于你花了多少时间和训练。因为健身可以提高人体肌肉质量，那么就会出现三个好处:1。肌肉减缓退化，延缓衰老。2.局部肌肉紧绷，改变体型。3.改善新陈代谢，减少脂肪堆积。
一般来说，过去没有健身习惯的人，一定要根据自身条件逐步提高运动强度，以免一开始因为太难太累而放弃，或者受伤，赔了夫人又折兵。
倾听自己身体的声音非常重要。刚开始是慢跑积累有氧基础，然后学习练习负重训练的各种基本动作，再尝试低强度间歇和循环训练，最后挑战高强度间歇运动。养成每天运动健身的好习惯。
最棒的是，通过健身，你不仅会得到塑形的效果，还会让你从外表感受到自信和快乐！
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当然是有效果的。可以看看深陷雨的薛姨妈，也可以看看下面这位
当然，杨紫琼是最绝望的女演员。我以前和洪金宝拍戏，从十几米外的地方跳下来，一点也不含糊。
但是我们今天谈论的这个人叫做杨紫琼的接班人，她就是杨丽菁。也许你会说谁是杨丽菁？
可能从80后就知道了，莫愁在纪晓岚是铁齿铜齿玩的。也许我突然明白了。
是的，就是她。她也是娱乐圈有名的专业人士。有报道说五指在指导动作的时候比较认真，结果动作完成后嘴里的血都吐出来了。
虽然她很少露面，也很少出作品，但把自己的爱好发展成健身事业，也是另一种成就。
如今，46岁的杨丽菁仍然保持着完美的女神气质，每天需要练习三个小时。武术从来都是让人难以释怀的。首先，她接受了格斗训练
这个侧踢直接一针见血。
每一招每一式都能看出当年的武功。
据杨丽菁自己介绍，除了瑜伽，她一直保持着自己的武术功底。为了在电影和电视剧上有更好的合作，她总是等待最好的机会。她每天通过锻炼、倒立、瑜伽和拳击来保持健康。她很会保养，脸上没有留下任何岁月的痕迹，是青春女神的典范。
人生可能就是要随时为未来做好准备。不管是好是坏，我们生来都是要死的，但我们从不惧怕未来。
据说女神还没有另一半。这么好的女孩为什么没有人爱，保护，关心？
也许真正的如意郎君就在前方等待，希望杨丽菁能尽快找到另一半收货。
一个40岁的女人现在正在锻炼。塑形有效果吗？当然有！
现在人们的生活条件越来越好。他们四十岁了，很年轻！
女四十岁，条件好，事业有成，胸怀宽广，必然胖。如果她不运动，肥胖导致的发育异常是必然的！
健身就是肌肉结实有弹性，就是完美的可塑性！
所谓早衰，就是肌肉松弛，面部和腹部肌肉下垂，腿部肌肉无弹性。你穿得再豪华也吸引不了别人的注意！
健身就是通过运动来提高肌肉的活力，提升自己的自信，展示自己的美！
当然，只要你想健身，想改变，就可以努力，坚持下去。永远不会太晚。我今年43岁，运动两年了。每周在健身房锻炼4-5次，顺序是胸、背、肩、腿、二头三头，每次一小时。另外，晨跑，每周3-4次，每次4-5公里。个人觉得塑造效果很明显。
我今年49岁，练瑜伽十几年了，断断续续。去年找不到腰了，开始努力，用心做瑜伽，加器械。几个月后马甲线就很明显了。今年上半年基本都在家练，但是运动量不够，对自己太宽容。现在我又开始经营健身房了，每周3次。️时间左右。通常瑜伽课结束后，我会练习半个小时的器械。效果很好。
很多女性朋友在日常生活中都受到更年期的困扰。更年期是女人一生中最后一次月经。其实更年期在很大程度上意味着女性可能会逐渐步入衰老，所以很多女性都非常害怕更年期，但是更年期也是不可避免的事情之一。女性朋友如果更年期了，要正常面对这种现象。很多女性朋友都会有一个疑问，那就是女性到了什么年龄更年期才算正常？
事实上，中国约80%的女性朋友经常在46岁时经历更年期。一般情况下，平均绝经年龄在49岁左右，但是一般来说，绝经年龄是有个体差异的，因为大多数女性朋友在45岁以后就会进入更年期，但是有些人，比如有些女生，可能会比同龄人来月经晚一些。但一般情况下，往往是这类人往往会较早经历更年期，所以存在一些个体差异。但是有些体质比较好的女性朋友，第一次来月经的时候来的比较早，说明她的卵巢功能比较正常，绝经的年龄可能会推迟，所以可能会到60岁，所以有些女性朋友在更年期的时候是60岁。
事实上，更年期与女性分泌的雌激素密切相关。一般情况下，雌激素分泌多、营养好、身体好的女性朋友更年期一般会在47岁左右。如果自身条件不是很好，一般会在43岁左右，但有可能城市女性朋友的更年期年龄一般会在49岁左右。农村女性的绝经年龄一般在四六七岁左右，所以绝经的年龄有时与当地的生活习惯密切相关，但一般情况下，女性正常的绝经年龄在45-55岁之间，这个时期绝经是比较正常的。
事实上，过早绝经或过早闭经会导致女性卵巢早衰，从而加速女性朋友的衰老。所以，对于体质差的女性朋友来说，平日多补充一些雌激素是非常好的，女性朋友平日也要保持健康的心态，这样才能延缓衰老。
43岁的女性经历更年期正常吗
正常来说，女性在更年期更应该注意保持良好的乐观心态，尤其是对四十多岁的女性朋友。只有平静的心态才能有助于身体健康，更好的生活和工作。
拥有积极乐观的心态和良好的心情，可以大大提高人的大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体的潜能，使人精力充沛，食欲大增，睡眠好，生活充实。
另外，更年期出现的一个很重要的原因是女性体内的雌激素水平下降，所以需要补充雌激素。建议服用金潮安可以缓解更年期综合征，一般7天内可以感觉到明显变化，且无副作用。长期食用可以滋养卵巢，延缓衰老。
一位43岁的妇女突然变老了，她的脸色看起来很苍白。怎么回事
衰老的本质是身体各个器官和系统的功能逐渐衰退。每个人都会衰老，只是有的人衰老得早，有的人衰老得晚。如何延缓衰老成了大家的追求。
影响人衰老的因素有:生活环境、生活方式、精神状态、遗传因素。排除遗传因素，生活环境和生活方式是一个长期的过程。如果年轻时皮肤状况乐观，但到了四十多岁突然变老，最有可能的问题是精神状态，因为这个年龄往往是女性的更年期，情绪变化大，脾气暴躁。因此，我们不妨放松心情，让自己保持愉快，然后适当地进行娱乐和体育活动，少生气，少抑郁，这样不仅可以轻松度过更年期，还可以更好地延缓衰老。
当然，你可以通过保持心情愉快来控制自己，但是器官的衰老是很难自己掌握的。药物调理或者食物调理可以说是必须的。多吃滋补食补，也能有效延缓衰老。药物可以选择合适的药物，但要小心各种治疗失眠的保健品混用。试试清宫长春胶囊，补虚调和气血阴阳的特效药，对女性保持年轻，延年益寿有很好的效果。
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