我也经历过这样一段感情，分开了，半年都没能放下。
如果用一个词来形容那种感觉，我想应该是‘忍’。
因为是成年人了，太多的事情不能太沉溺在情绪中，所以白天要坚持，做自己该做的事情，但是一到晚上，又会想起。
当时很多人问我，‘既然这么难，为什么不试试呢？你这样犹豫，还是没有结果。你还没出来……’
说实话，我和你们大多数人一样害怕。你害怕什么？害怕被拒绝。
说到这里，你们一定都很好奇我最后是怎么出来的。
女朋友家里给她安排了相亲。当我的朋友告诉我这个消息时，我只有一个想法：‘我不能就这样把她交给别人。’
没错，我去救了，我没有任何顾虑。我几乎立刻就明白了。既然还是喜欢，放不下，那我为什么不继续努力呢？
最后只有两种结局：要么对方印象深刻，要么你累得放不下，但至少，你已经尽力了，两个人都不会有遗憾。
你看到了吗？
我们之所以敢在原地不动，是因为我们仍然坚信对方可能还会和自己复合，即使不和自己复合，也不会这么快找到下一个。
当然也不排除另一种可能：已经知道了。
你看怪不怪明知道这段感情真的不合适，但是真的走下去，也不会有好结果。我默许了被‘悲伤’影响，因为我需要一个出口。
世界上没有人比你自己更清楚你想要什么。每次细细品味这句话，都觉得突然有了意义。
有些疑惑，问外真的比问内好，尤其是关于感情。如果纠结还存在，你不妨试着对自己诚实一点(谈话结束后，相信你会找到答案的.):
1.TA值得你再尝试一次吗？
2.你真的愿意交出TA吗？
3.如果现在身边有一个条件不错的异性，并且对你发起了追求，你还是会经常想起TA。
4.如果复合后遇到问题，你有信心和他一起解决吗？或者更准确的说，你愿意引导他一起解决？
如果你想通了，还决定做回来，可以继续读下去。接下来我会分享一些‘恢复相关技巧’，帮助你们尽快复合。
首先，我们要做的是一次积极心态搭建。
我做了八年的咨询，见过很多人。找到我的时候，我说的第一句话是‘老师，我见过很多人说，分手后最好的弥补时间是分手后一个月。我现在的情况已经一个多月了。很难弥补吗？
你不是这么看的。我举两个例子让你明白：小啊，在和前任分手后，她什么也没做。一个月后，她想复合。你认为小啊能成功吗？然后小B，分手后拼命纠缠前任，拼命想挽回。现在复合一个月了。你觉得小B能成功吗？答案不言而喻。
所以，所谓的‘最佳恢复时间’说白了就是‘当你准备好的时候’。不要盲目悲观。
很多事情都要辩证看待。你们现在可能已经分开很久了，但这段时间也有她的价值：时间削弱了你们原有的摩擦和负面情绪，意味着对方不会强烈排斥和回避你。
不仅如此，他还有很大概率可能也受到了‘情绪惯性’的影响。他也会时不时回忆你的过去，想起你的好，说不准，已经开始反思自己的问题。
接下来，我们要做的就是"探明对方目前的真实想法+态度"。
参考我以往的经验，很多情侣在再次分手的时候都会冲动地删除自己的联系方式，这就涉及到一个问题：如何重新与对方建立联系。
目前你无法百分百判断对方对你的态度。建立联系最安全的方法是选择一个合适的借口开始。比如你需要他帮忙解决一些问题，而这些问题又不是他自己的。比如你需要调某个档案，或者你生病了有事，但是目前这个城市确实没有其他人可以求助。
在这种接触中，一定要把握好自己的身份。最后，你可以说一些感谢的话。到了这里，这次交流的目的就达到了。说到这，肯定有人很着急：‘老师，我又和他联系上了。为什么非要马上结束对话？“你不能多说一点吗，”
我理解这种紧迫性，但我们之前也说过，目前来看，我们也不能百分百搞清楚对方的态度。万一对方还没结束就对你心存芥蒂，这时候暴露复合需求无异于逼着对方再次黑你，所以现在和你保持联系才是最重要的。
接下来的2-5天，不要再主动联系他了。可以更新一些朋友圈，重点展示‘你目前积极的情绪状态’、‘你目前的成就’和‘个人魅力’。可以更新一些自拍，或者聚餐照片/会议照片。毫无疑问，对方一定会翻看你的朋友圈。这是出于对性关系本能的好奇。
接下来，你可以再找个借口在晚上(9点到11点之间)联系他。需要注意的是，你的状态一定要自然。比如你让他帮你喜欢一样东西，他很可能不会拒绝，因为男人的理性思维。这时候你可以把话题延伸：‘上次那件事我还没谢谢你，是为了你*。给对方一个价值上的肯定。在价值肯定的刺激下，他会脱下等量的心理防线，然后你就可以跟他聊聊近况：‘想了想，真的很久了。你最近怎么样？'
然后你们可以互相寒暄。如果你觉得对方不是特别排斥，那么你可以试着把话题引到你的过去：‘上次和* * *，她问起你’。
如果对方还是没有拒绝你，你可以继续说下去，试着讲一个故事：‘时间过得真快！一眨眼就过去了。刚和你分开的时候，我花了很长时间才走出来。/你知道你有多固执吗？我真的很生你的气/别说了。‘现在回想起来，真的觉得当时很多事情都做得那么幼稚。’情境的主题是你可以放下过去的芥蒂和矛盾，释放你的能量。被你的大度所衬托，让他不能再继续和你计较。
经过这次‘破冰聊天’，你有很大概率对对方的态度了如指掌。有三个维度可以遵循，你可以相应地入座：
他已经完全避开你了，相反他对你的长相很感兴趣，愿意继续和你聊天(你可以放心进入下一阶段)。
他不回避你，但还是比较冷淡。聊天是继续还是结束，完全取决于他的心情(可以进入下一阶段，但一定要保持好距离和分寸的平衡)。
.他对你高度害羞，不愿意和你接触交流(需要通过反复聊天来合理化，维持一段时间的弱纽带)。
针对以上三种状态，接下来我们要做的就是融洽联系，多多展现"情绪可得价值"。
在这里，我将‘和谐连接’细分为三个阶段：开放/倾听/双向互动。
首先‘打开’阶段，简单来说就是话题还是要由你来打开。这里需要注意的是‘控频’。如果对方现在的状态是在I维，七天可以保持沟通四次。如果对方目前的状态是在二次元，那么频率控制可以做到五到七天一次。如果处于状态三，需要一些时间来“原谅弱关系”，直到关系被控制在状态二。
可以从对方感兴趣的一些话题入手，比如：你喜欢的某个AJ更新迭代了，有一天你遇到了一个共同的朋友，发现对方变化很大。保持联系12天左右，对方就差不多习惯你的样子了；
然后再断开3-4天。这个时候就不要更新动态了。不给对方任何了解你的机会，然后再出现。这个时候，你一定要注意了。即使对方很热情，你也要保持距离，随时结束话题，比如：‘我一会儿要开会，一会儿再聊/我今天不舒服，先睡了/我刚接了个电话。抱歉，我没看到你的消息。
这个时候，基于征服的习惯，他会开始主动接近你。当你感受到这种变化的时候，你要做的就是倾听和观察，听听对方在和你说什么，看看对方给你发的信息里有没有隐藏的暗示。在这个阶段，你一定要保持高度的独立，不要和他分享自己的情绪或经历，这种情况会持续7-11天左右。
然后就可以过渡到第三阶段了。这期间，你可以主动向他打开一些话题，比如：‘我今天好累。“你在干什么，”今天吃了…味道不错。我推荐给你！是时候适当解放自己的情绪传递了。在他情绪不高，生活工作遇到瓶颈的时候，你可以给予更多的关心和合理化建议，大容量的展现你的‘情感理解/共鸣’价值，比如你的温柔，你的理解，你的认同。不要吝啬。男人很喜欢这种‘遍体鳞伤’的关心时刻。
最后，就是大家最关心的，如何引导对方主动来求合了。
如果你对自己目前的进展还算满意，暂时不觉得暧昧是坏事，那么你可以保持这种沟通，等它有结果。
如果还是渴望和平，这个时候可以适当制造一些刺激，比如‘新的潜在竞争对手’，向他暗示家里人在催相亲，某天闺蜜设了局，才发现自己在介绍对象等等。并帮助他加速确认‘如果他不主动，他的职位可能不保’。
在这里，我需要特别提醒你一点：在关系暧昧、不确定的情况下，尤其是涉及到‘性’的时候，不要答应对方任何‘超越当前关系’的要求。
有很多女生认为这是一种直接的稳固关系的方法，但其实这种方法背后的风险是非常大的。当他破坏了你的框架，征服你的欲望也就不复存在了，因为你太容易得到了，太容易得到的结果也不容易被珍惜。
不得不说，咨询的那些年，每次都有人来找我问‘老师，我该不该救？’大多数时候，我的回答是‘想去就去吧！’
为此我真的遭受了很多轰炸：为什么你总是劝他们，不劝他们？是因为你是咨询师，你想赚钱吗？
我以前也介意。你凭什么这么说我？教一个人放手比教一个人拯救容易？但是后来慢慢的我就释然了。
我之所以努力去和对方和解，是因为我觉得每一段感情都是可以挽回的，我不想让大家都留下遗憾。后来我想，‘为什么我没有再试一次？’
那些轰炸我的人是站在上帝的角度来评判别人的。我们站在不同的立场，所以我们不必在意。
所以，如果你遇到类似的感情问题，我愿意做你的盟友。请记住：听从内心，想说什么就说什么，不要忍！
心理测试：测试你分手后复合的概率
你有没有想过两个人分手后复合的可能性有多大？这套测试题帮你测试分手后复合的概率。我们一起来试试吧！
1.你手机里还有前任的联系方式吗？
A.是(5分)
B.否，全部删除(0分)
2.你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家人不同意(1分)
B.异地恋，没有未来(2分)
C.TA觉得我脾气不好，我们性格不合适(3分)
D.有第三者介入我们的感情(0分)
E.我们吵架后，谁都不想低头一怒之下分手(5分)
F.我觉得TA脾气不好，总是抱怨，被TA甩了(6分)
3.在以下四种说法中，如果必须选择一种你最认同的说法，你会选择哪一种？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA的全部，不管它的优点还是缺点。否则不能称之为真爱。最多他喜欢(2分)
B.虽然感情是你想要的，但决定权在你，对方的爱是可以掌控的。只要能满足对方的心理需求，爱情都是可以引导的(4分)
C.扭曲的瓜不甜。如果TA不想复合，我尊重TA的想法(1分)
D.感情世界永远不可能是平等的，想要复合的人一定要付出自己的努力(6分)
4.表达一件事你更看重什么？
A.言语表达的准确性(2分)
B.说话给对方留下深刻印象(1分)
C.你周围的人对你说的话是否感到舒服(6分)
D.文字所能达到的最终目标(4分)
5.你认为你的基本情感特征是什么？
A.情绪化，经常控制不住自己的脾气(0分)
B.自制力强，表面平静，但内心大起大落，一旦碰伤，就很难平静下来(2分)
C.一切都是浮云，不容易自然发火。朋友称赞的好脾气(6分)
D.感情不慢不直接，但是一旦不稳定就容易激动和生气(3分)
6.你救过前任吗？
A.保存了，但是被拒绝了，没有再保存(4分)
B.没有，不知道对方是怎么想的，也不敢说话(2分)
C.已经存了好几次了，对方很排外，拉黑了，不想再见我(0分)
D.试图开口，对方却认为我们不合适，希望我找到幸福(6分)
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。