#头条创作挑战#
一个即将50岁的女人，牙齿松动，白发少【捂脸】，心烦意乱，坐立不安。才知道运动和营养补充很重要。中年时期补充钙和优质蛋白质非常重要。现在我知道牛奶富含蛋白质。失明前几十年不知道怎么喝牛奶[捂脸]
现在每天早餐喝一袋牛奶吃一个煮鸡蛋。健美操教练说每天早上要吃蛋白质和固体蛋白，也就是牛奶和鸡蛋。【呲牙】
还有晚上多吃蔬菜水果泡脚。刚才洗头的时候，感觉头都秃了。我该怎么办？
更年期真的是一大堆问题，感觉全身都没地方了。牙齿松动，眼睛老花眼。明天我又要刷牙了。洗完牙还要去省口腔医院治疗牙周炎。
真的是一地鸡毛。只是有多少鸡毛，生活还得继续。调整心态，锻炼身体，才是最好的状态。