首先我想说，分手不是什么大事。没必要天天一副抱怨的样子。你刚刚进入了重新认知，重新整合的阶段。根据心理学和社会学的相关研究，爱情的发展往往会经历几个具有特征的阶段，即晕轮期——认知与磨合期——理性与平淡期.每个阶段都有自己的特征，而且每个阶段都有自己独特的优势和问题。
通常你们的分手是在第二阶段，当你们之间的情感链接越密切的时候，双方都会发觉彼此身上与自己起初预期不相符的地方，继而产生了失望情绪，而当事件激起某一方强烈对抗情绪的时候，就会产生想要分手的意愿.但不要灰心。分分合合是情绪的常态。这次分手真的没什么大不了的，因为这个世界上大多数的感情都要经历分分合合才能有正面的结果。
其次，不管你们断了多久，都无法消除对方对你的负面认知，也无法确定对方会不会回来。因为你会选择分手，说明你知道执着是没有用的，你也知道对方对你和这段感情有一定的负面认知，所有想通过断联来淡化负面认知，或者想通过断联提升让对方主动找自己。.
你了解断线吗？我相信网上也有很多关于断网解释的帖子。脱节其实是为了消除固定印象，减少负面影响。制造神秘感，提高ta对你的需求感等等。我就不一一解说了，我想说的是你们的情况真的需要断联吗？断联真的能消除负面认知吗？
我不提倡那种一两个月不联系的长期断交。这种脱节让双方都习惯了对方的不在，爱情的惯性很容易被打破。高质量的断交，其实是给了你安静的时间，安静的思考，理性的思考。你现在需要什么，想要什么样的感情生活？而什么原因导致事情发展到这种地步，最后如何复合才是最容易让对方接受的。这些你原本不愿意面对的沉重问题，此时此刻你必须有能力去解决。
记得有个女大学生向我吐露：老师，我和男朋友因为毕业后去哪里工作的问题闹矛盾。我一怒之下把他删了，断线一个多月，对方还是没有主动找我。而且我发现他最近和别的女生走的很近，问了室友他现在状态很好，开始一步步放下了。我该怎么办？还能挽回吗？
其实她的情况只是一些相处的小问题，挽回这段感情，通过一到两次的深入沟通和认真道歉就能复合，但偏偏选择乱用断联，导致情况更恶化。（所以我想说的是：别乱用断联，毕竟短时间的断联可能适合他，但不一定适合你，断联也并不能有效的消除负面认知，消除负面认知，关键还是通过言论和思想行为处事和植入心锚去淡化，具体如果做可以参考我之前的文章，如和消除负面认知，我这里就不一一细说了。）
最后，断线还能挽回吗？
1：前任对你有很强烈的愧疚感(如果你觉得有点内疚，不要使用断开。比如这次分手是因为一些伤害你的事情引起的，比如出轨。可以适当使用断开。)
例如，2，觉得前任对你很依赖你（,的情感价值、经济价值等。)
3，你足够优秀(毕竟，男人生来就有某种征服和占有的欲望，越是努力得到，就越会去追逐。)如果以上三种情况你都有点，可以试试断线(但并不一定成功）。
所以说，挽回的过程中，一旦你用了错误的方式挽回，可能会提前结束你们之间的关系，我们在挽回中经常面临着各种各样的重要时刻，用更好的方式去挽回，无疑会让我们少走很多弯路~~~
今天重联的分享方法是——圈。(简单来说就是一步步画一个小陷阱，让他愿意和你交流，通过交流重新联系。看似简单，实际操作难度大，可用于各种很少恢复的情况。那些种子信，借口联系，偶遇，赠与法，双向介入等等我就不说了。市场上有很多搜索。
圈出“思考公式”步骤：
步骤一：画身份
步骤二：画话题
步骤三：画心锚
步骤四；画想法
步骤五：加回联系方式
接下来我们就分成几个小点来分享一下这个画圈在不同场景下的具体应用，帮助大家更快的打通。
01合理化身份
例子：
嘿，他叫我。你过得怎么样？想了很久，还是有勇气用这种方式告诉你真相。
这段时间，我想了很多，看了很多书。我真的发现自己有很多缺点。我以为我之前太不成熟了，经常为了内心的安全感给你很大的压力，让你一个人承受。但是，我自私，享受你对我的好，很少考虑你的感受。如果我是你，我不会接受分手的选择。抱歉给你添麻烦了。
昨天我一个人出去散步，一个人走在熟悉的街上，脑海里回忆着你过去的点点滴滴，想起当初我们相约的时候，一起去吃好吃的。我们总是去海边散步，去喝奶茶。你这个食量轻的，陪我吃辣，总是担心我的身体，怕我感冒，怕我腰酸，还逗我开心。你和我一起做了很多傻事。
但都过去了。我知道我不该再向你提起这些事。我现在会努力生活和工作。不管怎样，我还是希望你幸福，谢谢你陪我走过一段人生，也希望你能和我一样，不要把对方当成敌人。反正希望我们能做朋友，加回微信。当然，如果你不愿意，也没关系。我要学会自己成长，独立面对未来的生活，而不是做那个没有爱情的小女孩。
画重点；一般来说，这是一个复杂的案件。只是因为这个身份图不能加到微信，所以不要灰心。毕竟这只是第一步。毕竟我们达到了身份绘制的目的。
如果没有发生什么事情，对方很大可能得回复是：希望你会很好，忘记他。或者不打扰他，得不到肯定回复，或者愿意加回微信。这时候我们需要做的是第二、三、四步：画题目画心主播画思路。
02延申话题
示例：
谢谢你愿意告诉我这些。我理解你的难处，也尊重你说的话。我也知道你的性格。我会好好生活，一步步成长。同时也希望你每天都开心顺利。我不会打扰你。如果你遇到一些挫折，你无法生存，我可以请你帮忙吗？最后，祝你国庆中秋快乐，家庭健康。
如果画重点：之前一直深度消极，或者做过很多纠结的事情，这个时候，对方还是会冷冷的拒绝你的话题延伸和帮助，抱怨你的不满。其实可以引导他告诉你一些不满，这也是一种很好的反馈，也会在一定程度上缓解他对你的负面情绪。
我们已经在一般情况下对方可能会这样说；.分手了，我不希望你向我寻求帮助，我也不想给你期望。我帮不了你。你记得什么(抱怨你的缺点).我希望你能找到一个好的方法来面对你的困难，你也可以找到你的朋友和女朋友，等等。很多时候在这个阶段，很多人会想，为什么他这么坚决，这么残忍，有放弃的想法。其实我想说的是，这很正常。如果你想突破关系，重新联系，消除负面，你至少要画出这个圈，这个思维公式，反复铺垫，因为他会有一个回顾阶段，而你会有一个软化阶段。这个阶段可能会持续半个月，一个月或者两个月。情况因人而异。
03植入心锚
植入心锚的方式有很多种，比如：植入旧爱锚、植入变心锚、植入心疼心锚等。)这个建议是你根据自己的情况植入。不要盲目应用它们，否则会适得其反。
例：01(植入一只让他觉得对他不可或缺的心猫，让他觉得自己有用，重要)
其实我能理解你说的话。毕竟已经带来的裂痕会让你失去对我的信任。如果我是你，我会对他们持怀疑甚至厌恶的态度。但我想说的是，并不是说得到你的帮助我就会有什么期待，我也从来没有想过我要你给我什么。
我更多考虑的是自己的感受，做一个更好的自己。可能是我不甘心，也可能是我比较强。希望以后能主动跟你说一句话。去吧，原来的我又回来了。(这主要是告诉他，联系他的目的不是为了和他复合，也不是让你期待，而是让他知道，你只是希望他能帮你摆脱感情，更好的面对未来。)
我知道我这样做很自私，但我真的不会打扰你。这点你可以放心。我没想过和你复合。毕竟结束了。我想让你帮我找回以前的自己。这是因为你能帮助我。(这一步是进一步降低他的戒心，让他知道他帮不了你。你需要从他那里得到的不是挫折，而是帮助自己找回原来的自己。还有一种侧面表达他自私，希望激发他的同理心和保护欲，让他更信任你，愿意帮助你。)
最后，我会真诚的祝福你，感谢你，你会在你的世界里彻底消失，但不管怎样，谢谢你听了我这么多。你的一些话对我也有很大的帮助。(这里主要是让他知道，帮了你之后，你会感谢他，彻底离开他，肯定他。他的一些话确实对你有帮助。)
画重点：在这个阶段，对方可能仍然不相信你说的话，并且会一次又一次地继续否定你、拒绝你。这个时候不要灰心。毕竟你可能不信，毕竟在一起这么久了，他很了解你。
如果是一些比较理智坚定的前辈，很多都会这样回复：你的理由我都不敢相信，我也听过很多。不要再联系我了。祝你早日康复，好好生活。
04抛出想法，引导对方认同你的变化
示例：
看到你的回复，我内心的感受其实是平静和欣慰的。平静也许是没有期待的，但很欣慰的是，有时候我还能和你说说话。我知道你不会相信我说的话，但我理解你做的事。这段时间我自己也学到了很多。其实我觉得对一个人有好感是一件好事，也是一件美好的事。你为什么想辞职？你要戒掉的是不喜欢那个人，因为你得不到那种痛苦，你甚至不需要戒掉这种痛苦。你要戒掉的是对这种痛苦的抗拒和恐惧，以及因为这样一种情绪的存在而做不好其他事情的软弱。你怎么想呢？我会继续努力，一步一步做更好的自己。也希望你不必对我有敌意，希望你越来越好，找到合适的人。
一般来说，在画重点；,当你做好这四个步骤时，你还没有缓和关系和加入协会，这是一个大情况。这个时候你需要做的就是抛出话题。但是，后再重复画圈的这个思维公式一两次,(请记住不要操之过急)毕竟，这个反复循环的阶段是需要经历的。当你觉得关系缓和了一点，对方也愿意和你沟通的时候，你可以尝试长期试探性的加入协会。
05加回联系方式
示例：
我不知道我是否打扰了你，但事情是这样的。你还有一些我以前去过的地方的照片吗？你可以寄给我。不是，前段时间手机丢了，所以来问问你。等我不忙的时候回复我就行了。
如果对方反馈不错，可以趁机加回去联系。
今天的文章到此为止。你学到什么了吗？
试试上面画圈的思维模式，灵活运用。我相信你会立即成功重新连接。