35岁的时候，我开始意识到保持健康和长寿的重要性。这个年龄是人生的重要转折点。当身体开始进入中年，可能会发生一些生理变化。我开始注意自己的饮食、运动、心理健康、睡眠和慢性病的预防，努力保持平衡的生活方式。
我开始注意健康饮食，努力保证饮食均衡，适当摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质来维持身体健康。我发现通过合理的饮食，我的身体更强壮，抵抗力更强。
我也开始注意锻炼，经常锻炼。我发现，适当的运动不仅有助于保持健康和促进新陈代谢，还可以预防慢性疾病。我还发现，运动后，我感觉更有活力，心情也更好。
我也开始关注心理健康。我发现保持心理健康很重要，因为它会影响我们的生活质量和幸福。我开始通过瑜伽、冥想、心理咨询来调节自己的情绪，感觉更加放松和平静。
我也开始关注睡眠健康。我发现充足的睡眠对提高身体抵抗力和保持健康非常重要。我开始遵循良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，感觉精力和工作效率都提高了。
随着年龄的增长，患慢性病的风险也会增加。所以我也开始注意慢性病的预防。我尽量保持良好的生活习惯，预防常见的慢性病，如高血压、糖尿病、肥胖等。终于开始注意保持平衡的生活方式。我发现保持平衡的生活方式对健康非常重要，包括管理工作压力、适当的休息和娱乐活动。我努力在工作和生活之间取得平衡，觉得自己的生活质量提高了。
总的来说，在35岁的时候，我意识到了养生和长寿的重要性，开始学习和实践养生的知识。通过调整我的生活方式，我感觉更健康，感觉更好。我相信，只要坚持，就能保持健康，过上健康的中年。也希望通过自己的努力，帮助他人了解养生的重要性，加强自我管理能力，从而提高生活质量。
养生不仅仅是为了延年益寿，更重要的是为了获得健康快乐的人生。通过调整我们的生活方式，我们可以改善我们的健康，提高我们的生活质量，并减少我们对医疗保健系统的依赖。我相信，只要坚持，每个人都可以在保持健康的同时，享受快乐美好的生活。
