分手后特别难受怎么办(分手后心里特别难受怎么办)

分手是非常非常难受的。我该怎么办

首先，分散注意力的方法

如果你有工作，努力工作。如果没有工作，可以尝试做家务之类的。试着把注意力转移到工作或家务上。

二、旅游分流法

如果你一直被分手的痛苦所困扰，可以暂时放下工作，出去旅行。如果是一个人出行，记得跟家人或者朋友解释清楚，注意出行安全，以免第二次受到伤害。

三、锻炼方法

你可以选择各种运动，如跑步、羽毛球、网球、游泳等。运动中会出汗，带走烦恼，但要注意节奏，保证安全。

第四，吃好吃的

吃各种好吃的，当然不能像刘德华的瘦身男女。如果还是吃甜食，可以适当考虑吃巧克力，巧克力中的可可碱，会对我们的身体产生反应，在大脑中释放出大量的酚类物质；这种内啡肽会让我们身心愉悦

五、阅读方法

前提是我是一个喜欢读书的人，能找到一些好书专心读书，忘记分手的痛苦。这个方法只适合喜欢读书的人，不喜欢读书的人。可能一看书就睡着了

分手后觉得太痛苦怎么办

分手后觉得太痛苦怎么办？恋爱中的每个人自然都渴望携手走进婚姻的殿堂，但是生活并没有那么顺利。因为各种原因，会分手，分手后会难受。分手后觉得太痛苦怎么办？

分手后觉得太痛苦怎么办？1.坦然接受吧，不要那么不甘心。

首先，我要接受分手的事实，不管我有多不甘心，我都要学会放弃。不要整天执迷不悟，希望ta回心转意，或者一副痛苦不堪的样子，求ta回头。要知道真正的分手不是一时冲动是没用的，多半是蓄谋已久。你只能靠乞讨来降低自己的价值，除了让ta更看不起你之外无济于事。

2.保持正常的生活，不要把自己关起来

有些人整天呆在以泪洗面，或者喝醉，不想去工作，不想见朋友，只是把自己关在家里，蓬头垢面，奄奄一息。这样做只能让你保持失恋的心情。因此，失恋后一定要保持正常的生活，吃饭，睡觉，和朋友聚聚，这样更容易忘记失恋的事情。

3.你可以发泄情绪，但不要折磨自己

失恋可能是每个人都会经历的事情，痛苦在所难免。有些人无法发泄失恋的痛苦，所以容易走极端，比如跳楼什么的。所以发泄情绪也是应该的。可以吃喝，可以唱歌，可以蹦迪，但是不要伤到自己。失恋的爱情迟早会过去。当它结束的时候，你可以回头看。有什么值得跳楼的？

4.清除与ta有关的一切

分手就是分手。不要有那么多幻想。电视上的都是骗人的。万一等个三五年，ta突然回来求你原谅呢？这根本不可能。所以，从分手那天起，我们就要抹去和ta有关的一切，比如联系方式，微信微博，ta给你发的东西，在一起的照片等等。，只要把和他有关的一切都擦干净，免得被现场感动，发现自己不开心。

分手后觉得太痛苦怎么办？2

正确看待分手:

如果说分手后我觉得特别难受，特别痛苦，那是因为我看不清，认不出分手的意义。分手只是我人生经历中的一个小插曲，不要太当真。

你应该高兴分手:

其实恋人如果能熬过去，应该也不会难受。分手说明两个人不合适。如果他们整天吵架，分手是迟早的事，早分手也不一定是坏事。

分手后，你要反思:

分手后，人要做的不是难受痛苦，而是反思这段感情让自己成长了多少，明白了多少，这比痛苦更重要。

如果你感到不舒服，试着发泄一下:

如果你觉得特别难受，可以找各种方式发泄抑郁，比如和朋友聚会，唱歌，或者跑步，都可以缓解心情。

让自己忙起来，不要整天想这个:

特别惨，说明你清闲。如果你很忙，你将没有时间考虑这些事情。

对未来的规划会逐渐变好:

分手后，我觉得很痛苦，因为我还活在过去的阴影里，每天想的都是过去，自然会很痛苦，所以放下过去，规划未来，自然会很快走出痛苦的阴影。

分手后太痛苦怎么办？3

分手后恋人痛苦的表现

1.俗话说，分手后流泪的男人不流泪。其实真正的意义是男人不会轻易流泪，只是还没到伤心的地方。如果他为你流泪，说明他真的爱过你。

2.分手后依然默默关注你的男人，会时不时的走进你的空间，刷你的微博，看你的朋友圈，只是因为他想多了解你，想知道你现在在做什么？但我不想打扰你的生活，所以只能默默关注你的动向。

3.分手后，他的吸烟频率明显增加。男人抽烟很正常，但是如果经常抽就不正常了。他因为无法摆脱内心的压抑而频繁吸烟，只好把吸烟作为一种精神寄托。所以如果一个男生在分手后还经常抽烟，说明他心里还有你。

4.他失去了才会懂得珍惜，才会意识到离开你是一个很大的错误。正因为如此，他即使没有机会创造机会也要复合，哪怕有百分之一的机会，他也会付出百分之百的努力去争取。

5.说到分手后男人真爱的表现，如何借酒消愁？其实男人借酒消愁，就像女人借哭来表达情绪一样。

6.分手后他会有一段很长的空白期，留给他恢复心情，给他重新接受爱情的勇气。但是，因为爱情中的挫折，即使很容易忘记过去的爱情，也会在心里留下不可磨灭的伤痕，在下一段爱情开始的时候，更难隐藏自己的内心。

7.分手后，男人倾向于独立压抑自己的情绪。因为他们不喜欢主动说话，很难找到情绪的出口。恋爱后往往需要更长的时间冷静下来。如果他还爱着那个女人，他内心的压抑很容易让回忆侵蚀他，久久停留在过去，让一段感情难以释怀。

相爱的人分手的原因

1.在一起的时候，为对方付出太多，心理不平衡

23、2%的网友认为分手成为敌人的原因是为对方付出太多，心理不平衡。的确，有些人在一起的时候，一直不想分手，所以付出很多，包括感情，精力，金钱。最终竹篮打水一场空，付出的努力没有得到回报。感觉这样分手不值得，因为心理不平衡而讨厌。

2.相处时矛盾太多，不分手也恨

22.9%的网友认为分手成为敌人的原因是相处时矛盾太多，不分手也恨。有些情侣或夫妻在一起时因为感情不和而吵架，尤其是家庭暴力，对彼此造成很大伤害。就算勉强在一起不分手，仇恨也越来越大。分手后，这种仇恨不会在短时间内消除。

3.被对方劈腿，造成心理伤害

22%的网友认为分手成为仇人的原因是被对方劈腿，造成心理伤害。本来，当你受到伤害的时候，很容易去恨，更不要说被甩了。这不仅是失去爱人的问题，也是丢面子的问题。另外，事件对自信心打击很大，很难讨厌！

4.我太爱你了，所以我不能接受分手的事实

18%的网友认为分手变成仇人的原因是我太爱你了，所以无法接受分手的事实。有很多人分手不是因为不爱对方，或者只是因为对方不爱对方。你真正在乎的人，即使分手，也很难忽略他。在这种情况下，想到对方可能和其他人在一起，心里就不舒服，只能恨恨的去摸去杀。

5.金钱等利益关联引发纠纷8.6%的网友认为分手成为仇人的原因是金钱等利益关联。当夫妻之间的缘分耗尽，很多人选择结束婚姻。一旦订婚结束，财产分割也随之而来。很多人离婚的时候从来不屈服于金钱和财产，让人心寒！其实每个人都有以自我为中心的倾向，分手后自然就成了陌生人。

两个相爱的人分手很痛苦吗

如果两个人注定要分手，其中一个就得发狠，否则就是对所有人的不负责任。其实应该感谢那个狠心的人。如果我们相爱，就不容易做出这样的决定。只有那个人知道有多痛苦。

两个相爱的人会因为异地而分手吗

分手不是因为异地，而是因为他们不够爱。男方没有给女方足够的理由和你选择异地。说白了就是女方没有安全感。女生想要的无非是两个方面。

有些女生需要的是精神上的。他们需要的是你能时时刻刻给她惊喜，让她的生活充满新鲜感。有些女生需要物质，而这种物质是不一样的。有些女生很容易满足，只要有个住的地方，有个家就行。所以，分手不是因为异地，而是你没有让她安心。