分手后多久才能走出来
主动分手，被动接受，或者披着和平的外衣经历一次分离，最终帮助自己走出阴影的人，除了我们自己，不会是别人。
北伊利诺伊大学心理学教授苏珊娜博士说:在亲密关系中尝到失望和心碎的滋味可能是我们能想到的最痛苦的事情。当昼夜颠倒，颓废无助的生活成为分手后的常态，我们有必要问自己:要多久才能走出一段提前结束的感情？我能习惯身边ta的存在吗？
情感专家给出建议，如何快速走出亲密关系带来的伤害，重拾自信。
恢复期有多长？
很多因素都会影响这个时间。通常，上一段感情的持续时间是一个重要的指标。你对上一段感情投入的精力越多，恢复期就越长，开始一段新的感情就越困难——苏珊娜。
如果真要给它加个期限，研究发现大概需要三个月。
当然，我们不必被这种毫无感情的数字所束缚。对有些人来说，也许几周就够了。每个人都有自己的节奏，不需要被别人牵着鼻子走。如果你目前还不能接受认识新朋友，没关系，也许只是时机不对。
怎样才能积极面对自己的情绪？
1.找到共鸣
如果你无法从分手中走出来，不妨试着约一个我们都不开心——到天尽头，有类似经历的朋友。相似的过往更容易引发情感共鸣，从而缓解心理上的痛苦。
2.切断联系
反复查看前任的社交账号，似乎是每个失意者的常规操作。可惜这恰恰成了我们走出一段感情的障碍，无益。以朋友的名义删除前任的联系方式，不再断绝关系，是我们最好的选择。时间是最好的遗忘方式，断绝联系是最好的选择。
3.回首
在这段感情出现之前，我们是怎么生活的？你一个人的时候喜欢做什么？是参观艺术展吗？锻炼厨艺？还是安静的欣赏一部电影，安静的看书？用这些我们曾经热衷的活动来分散我们的注意力也是一个很好的方法。
4.增加新鲜感
参加志愿者工作。研究表明，志愿工作可以在很大程度上帮助我们达到身心健康的状态。当生活中的小满足慢慢积累起来，比如尝试在宠物医院照看小动物，参加公益活动，这种情绪恢复期就可以大大缩短。
即使我们只是简单的戴上耳机，走一段很长的路，享受安静的时间和空间，我们也能感受到情绪的积极变化。
最后，如果几个星期甚至几个月之后你仍然抑郁，这也是一个增加社会交往，认识不同的人，接受一些新思想的有用方法——苏珊娜。如果这些方法都失败了，不要担心，心理治疗师可以帮助你更客观地看待生活中的这个小经历。因此，我们可以更清晰地实现个人价值，学会思考，学会独立，开始新的人生旅程。
等你完全清醒了，就可以走出来了。
然而，这个清醒的过程可能只需要半个月，也可能需要几十年。
每个被分手的人都会经历一个封闭和自我怀疑的过程。被甩后，也许你在宿舍哭了整整一周，也许你一个月瘦了十斤，也许你每天都在拼命抽烟喝酒。你不知道到底哪里出了问题，更不清楚的是对方什么时候开始有和你分手的打算。
你努力回忆分手前吃过的饭，牵过的手，走过的街，但你心里还是不知道他是什么时候和你说再见的。
的确，很多时候，我们走不出来，是因为被过去束缚住了。留恋那些美好的东西，舍不得放下。我们觉得那么爱的人没有理由先走。
被分手真的是一件很难过的事情。对方已经和你说了再见，你还在等他回头。最重要的是对方已经开始了新的生活，你还陷在爱与不爱的泥潭里。
不是走不出来，只是暂时没想过这段感情。
当我们弄清楚了爱，我们也许就能大方公开地向前迈进。
分手后多久才能走出来
一般一个月左右
分手后转移注意力，多陪陪家人，努力工作，为自己的爱好进步，或者和亲朋好友出去旅游。通常大约一个月。
要多久才能分手
我想大概一个月吧。
1.前七天——释放自己
开始分手前七天，你还处于焦虑状态。这个时候，你没有时间悲伤，脑子里充满了不相信和不相信。你不相信对方会轻易分手。这时候你甚至生气了，骂对方是不负责任的人。在这段时间里，你的情绪会很不稳定。
一个合格的女生，可以让自己最好的朋友或者家人24小时都在身边，因为你情绪不稳定可能会做出一些有害的事情。身边有个人，既能保证你的安全，又能在一定程度上减少你的孤独感。这个阶段是最难受的，相信每个爱过的人都深有体会。
2.中间两个星期-挣扎，坚持不要恢复
愤怒了七天，现在你们的阶段已经到了真正难过的阶段，开始回忆以前的美好，一起做了什么，吃了什么好吃的，在哪里玩了，满脑子都是这个人的好，为什么分手。
你开始失眠，想知道自己做错了什么。这时候你就控制不了自己的思维了。你只能做一些分散注意力的事情。最好做一些需要大量体力消耗的长期运动，比如长跑、骑自行车等。当你的身体已经很累的时候，其他的悲伤情绪也会稍微缓解。
但在这段时间内，一定要注意，千万不要试图去挽回，因为一旦挽回了一个失败，就意味着你要从第一阶段重新开始，再次重复这三个阶段。这种矛盾的心理是男人无法理解的，这种纠结的苦恼可以说是最痛苦的。
3、最后一周——绝望，接受你们分手的事实，放弃联系
你熬过前两个阶段后，内心还是很难过的，但这个时候，你已经没有想过挽回，你终于接受了分手的事实，这其实是走出失恋的第一步。
有的女生半年甚至更久还是放不下，因为她很抗拒接受已经分开的事实，接受了之后就开始相对简单的戒掉。有的人一周戒掉成功，有的人几个月接受度弱，但只要真的戒了，最终还是会走出来的。
禁欲其实很简单，就是和他断绝一切联系和记忆纽带。戒除记忆联系非常简单。比如你以前睡觉前和他一起睡，现在需要换一个替代品，比如听音乐或者和娃娃一起睡。你要屏蔽掉所有能和他关联的记忆，直到你生命中和他关联的概率越来越少。
这三个阶段加在一起，可以更快的一个月摆脱分手的痛苦。你可能不知道沉溺于悲伤是会上瘾的。在化学意义上，沉浸在悲伤中也会分泌多巴胺，类似于爱情的分泌。所以女生一定要清醒，不要执着于那种记忆的悲伤，要有勇气面对这三个阶段带来的痛苦。毕竟涅槃重生。
