分手后觉得特别痛苦怎么办？
1。接受现实，面对现实，该分手的时候就分手
江湖中互相遗忘可能是两个人最好的结果，分手是最痛苦的事。既然不能在一起，就要给爱情最起码的尊重，接受它，面对它，明确分手，追求新的幸福。
2.世界这么大，我们应该去看看
如果我们分开了，就不要再担心了。世界那么大，有很多美丽的风景。我们无法忘记的悲伤总会过去。欣赏不同的风景，去旅行，也是一种愉快的体验。最好是多交朋友。每个人都有闪光点，人与人之间会有更多的化学反应去寻找更好的自己，真正放弃过去。
4.去找你的亲戚
亲人是你的避风港，特别是当你受伤的时候，你会明白很多亲人其实更可靠。吵也好，骂也好，都不会改变你们之间的关系。
而当你受到伤害的时候，亲人可以站出来帮你解决问题，帮你疗伤。如果你累了，就在这里好好休息。不要让自己永远在别人的世界里扮演配角。好好爱珍惜自己的人，这样活的高才会幸福。
5.做一些自己一直想做却不敢做的事情
现在试着做一些你一直想做但没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去整个世界，也不要把自己关起来，不与外界接触。
分手了怎么办
分手了该怎么办？恋爱之初，谁都不打算分手。谈恋爱就像吸毒，失去一个人就像戒毒一样痛苦。分手后最痛苦的事，就是走到哪里都能看到对方。所以分手的时候疼怎么办？
分手时觉得痛苦怎么办？1首先，释放自我，大胆宣泄负面情绪。
有时候很多人会在分手后隐藏自己的情绪，在别人面前表现的像以前一样，或者和周围的人谈笑风生。当你失去一个人的时候，不是那么轻，只是在别人面前微笑。
我只知道把这种情绪留给脆弱的自己，却不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终导致你做出一些过激的行为。
很多女生觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。我们在感叹她有多蠢的时候，决定走这样一条不归路，想知道她积累了多少负面情绪。
分手很痛苦。我该怎么花？难过的时候哭吧，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭泣的权利。发泄过后，她们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。告诉朋友你的苦恼。她只是一个观众。只要把心里的不快全部说出来，就算最后解决不了问题，也比自怨自艾强。
你正面临人生最黑暗的时刻，所以一切都会好的。
第二，管住你的手，不要再联系他。
女生的心是最柔软的，会情不自禁的去想他，去接触对方。希望看到对方过得怎么样，是否和自己一样对这段感情抱有希望，是否会忍不住去逛他的朋友圈，询问别人他的消息，是否会忍不住给他发消息。
你想知道他的一切，但你们的关系已经结束了。
更了解他，只能让你放不下他，你不需要完全忘记他。不要联系他，不了解他的一切，他的一切都与你无关，一段已经宣告死亡的感情，再怎么绝望。放下它。别黑他就行。当你看到他变得平静，恭喜你逃出地狱。
第三，做好自己，让自己忙起来。
对于如何度过痛苦的分手，感伤的时候往往是最清闲的时候，因为那时的人没有外界世俗的干扰，满足了自己的内心世界。
失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后担心过度，再次陷入失恋的痛苦。
当你的生活很充实的时候，你当然没有时间去顾及感情上的伤害。无论是给自己一个放松和体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作和学习中，只要没有时间去想这段感情，就是最好的疗法。
分手了怎么办？2解除分手后痛苦的方法:
1.坦然接受，不要那么不甘心。
首先，接受分手的事实，不管有多不甘心，都要学会放弃。不要整天纠结，希望ta回心转意，或者一副痛苦不堪的样子，求ta回头。
要知道真正的分手不是一时冲动，而是蓄谋已久，这是没有用的。你只能靠乞讨来贬低自己，除了让ta看不起你，它什么都不会做。
2.保持正常的生活，不要把自己关起来
有些人整天呆在以泪洗面，或者喝醉，不想去上班或见朋友，所以他们只是把自己关在家里，蓬头垢面，奄奄一息。这样做只能让你保持失恋的心情。
所以，失恋后一定要保持正常的生活，吃饭睡觉，想和朋友聚会聊天的时候就去聚会，这样会更容易忘记失恋的事情。
3.你可以发泄情绪，但不要折磨自己
失恋可能是每个人都会经历的事情，痛苦在所难免。有些人无法发泄失恋的痛苦，所以容易走极端，比如跳楼什么的。所以发泄情绪也是应该的。可以吃喝，可以唱歌，可以蹦迪，但是不要伤到自己。
失恋的爱情迟早会过去。当它结束的时候，你可以回头看。什么值得跳楼？
4.清除与ta有关的一切
分手就是分手。不要有那么多幻想。电视上的都是骗人的。万一等个三五年，ta突然回来求你原谅呢？这根本不可能。
所以从分手那天起，我们就要把和ta有关的一切都抹掉，比如联系方式，微信微博，ta给你的东西，在一起的照片等等，只要把和他有关的一切都抹掉，以免被现场感动，发现自己不开心。
分手了怎么办？31。不要纠缠我，给我足够的空间。
对方一定是心灰意冷，对你反感，执意要离开你。你还纠缠她，甚至用各种方式封杀她，利用她父母或者闺蜜帮你。只能带另一个人。
这时候你一定要学会给对方空间，尤其是女人，大多是感性的。留点空间，不要给她太大压力。那么在这个过程中，也许她会记住你的好，甚至会觉得有点失落。毕竟在一起的美好很多，女人也不是那么快就完全抽离的。
2.自我改造比任何药物都有效
分手后，会有一段抑郁期。这时候你可以放松心情，接受已经分手的事实。你可以允许自己颓废几天，但是当你颓废的时候，你需要审视自己分手的原因。找出原因，只有你真的改变了，对方才能看出来。
蜕变必然是痛苦的，但你必须明白破茧成蝶的道理。如果你还想用以前的自己去挽回对方，那你太天真了。所以，想要恢复，一定要真正明白蜕变的目的。
3.共同的爱好，共同的话题
世界上的人因为不同而相互吸引，但相同是打开话题的钥匙。长期不联系会让彼此再次蒙上一层神秘的面纱，但是当你们聊到共同爱好的时候，你们就有机会更深入，所以这是你们的转型发挥作用的时候了。
分手后太痛苦怎么办
分手后太痛苦怎么办
分手后太痛苦怎么办？每个正在热恋中的人，自然都渴望携手步入婚姻的殿堂，但生活并没有那么顺利。由于各种原因，会导致分手，分手后会让人难受。分手后太痛苦又怎样？
分手后觉得太痛苦怎么办？1.坦然接受吧，不要那么不甘心。首先，我要接受分手的事实，不管我有多不甘心，我都要学会放弃。不要整天执迷不悟，希望ta回心转意，或者一副痛苦不堪的样子，求ta回头。要知道真正的分手不是一时冲动是没用的，多半是蓄谋已久。你只能靠乞讨来降低自己的价值，除了让ta更看不起你之外无济于事。
2.保持正常的生活，不要把自己关起来
有些人整天呆在以泪洗面，或者喝醉，不想去工作，不想见朋友，只是把自己关在家里，蓬头垢面，奄奄一息。这样做只能让你保持失恋的心情。因此，失恋后一定要保持正常的生活，吃饭，睡觉，和朋友聚聚，这样更容易忘记失恋的事情。
3.你可以发泄情绪，但不要折磨自己
失恋可能是每个人都会经历的事情，痛苦在所难免。有些人无法发泄失恋的痛苦，所以容易走极端，比如跳楼什么的。所以发泄情绪也是应该的。可以吃喝，可以唱歌，可以蹦迪，但是不要伤到自己。失恋的爱情迟早会过去。当它结束的时候，你可以回头看。有什么值得跳楼的？
4.清除与ta有关的一切
分手就是分手。不要有那么多幻想。电视上的都是骗人的。万一等个三五年，ta突然回来求你原谅呢？这根本不可能。所以，从分手那天起，我们就要抹去和ta有关的一切，比如联系方式，微信微博，ta给你发的东西，在一起的照片等等。，只要把和他有关的一切都擦干净，免得被现场感动，发现自己不开心。
分手后觉得太痛苦怎么办？2正确看待分手:
如果说分手后我觉得特别难受，特别痛苦，那是因为我看不清，认不出分手的意义。分手只是我人生经历中的一个小插曲，不要太当真。
你应该高兴分手:
其实恋人如果能熬过去，应该也不会难受。分手说明两个人不合适。如果他们整天吵架，分手是迟早的事，早分手也不一定是坏事。
分手后，你要反思:
分手后，人要做的不是难受痛苦，而是反思这段感情让自己成长了多少，明白了多少，这比痛苦更重要。
如果你感到不舒服，试着发泄一下:
如果你觉得特别难受，可以找各种方式发泄抑郁，比如和朋友聚会，唱歌，或者跑步，都可以缓解心情。
让自己忙起来，不要整天想这个:
特别惨，说明你清闲。如果你很忙，你将没有时间考虑这些事情。
对未来的规划会逐渐变好:
分手后，我觉得很痛苦，因为我还活在过去的阴影里，每天想的都是过去，自然会很痛苦，所以放下过去，规划未来，自然会很快走出痛苦的阴影。
分手后太痛苦怎么办？3分手后恋人痛苦的表现
1.俗话说，分手后流泪的男人不流泪。其实真正的意义是男人不会轻易流泪，只是还没到伤心的地方。如果他为你流泪，说明他真的爱过你。
2.分手后依然默默关注你的男人，会时不时的走进你的空间，刷你的微博，看你的朋友圈，只是因为他想多了解你，想知道你现在在做什么？但我不想打扰你的生活，所以只能默默关注你的动向。
3.分手后，他的吸烟频率明显增加。男人抽烟很正常，但是如果经常抽就不正常了。他经常抽烟，因为无法解决心中的压抑，只好把抽烟作为精神寄托。所以如果一个男生在分手后还经常抽烟，说明他心里还有你。
4.他失去了才会懂得珍惜，才会意识到离开你是一个很大的错误。正因为如此，他即使没有机会创造机会也要复合，哪怕有百分之一的机会，他也会付出百分之百的努力去争取。
5.说到分手后男人真爱的表现，如何借酒消愁？其实男人借酒消愁，就像女人借哭来表达情绪一样。
6.分手后他会有一段很长的空白期，留给他恢复心情，给他重新接受爱情的勇气。但是，因为爱情中的挫折，即使很容易忘记过去的爱情，也会在心里留下不可磨灭的伤痕，在下一段爱情开始的时候，更难隐藏自己的内心。
7.分手后，男人倾向于独立压抑自己的情绪。因为他们不喜欢主动说话，很难找到情绪的出口。恋爱后往往需要更长的时间冷静下来。如果他还爱着那个女人，他内心的压抑很容易让回忆侵蚀他，久久停留在过去，让一段感情难以释怀。
相爱的人分手的原因
1.在一起的时候，为对方付出太多，心理不平衡
23、2%的网友认为分手成为敌人的原因是为对方付出太多，心理不平衡。的确，有些人在一起的时候，一直不想分手，所以付出很多，包括感情，精力，金钱。最终竹篮打水一场空，付出的努力没有得到回报。感觉这样分手不值得，因为心理不平衡而讨厌。
2.相处时矛盾太多，不分手也恨
22.9%的网友认为分手成为敌人的原因是相处时矛盾太多，不分手也恨。有些情侣或夫妻在一起时因为感情不和而吵架，尤其是家庭暴力，对彼此造成很大伤害。就算勉强在一起不分手，仇恨也越来越大。分手后，这种仇恨不会在短时间内消除。
3.被对方劈腿，造成心理伤害
22%的网友认为分手成为仇人的原因是被对方劈腿，造成心理伤害。本来，当你受到伤害的时候，很容易去恨，更不要说被甩了。这不仅是失去爱人的问题，也是丢面子的问题。另外，事件对自信心打击很大，很难讨厌！
4.我太爱你了，所以我不能接受分手的事实
18%的网友认为分手变成仇人的原因是我太爱你了，所以无法接受分手的事实。有很多人分手不是因为不爱对方，或者只是因为对方不爱对方。你真正在乎的人，即使分手，也很难忽略他。在这种情况下，想到对方可能和其他人在一起，心里就不舒服，只能恨恨的去摸去杀。
5.金钱等利益关联引发纠纷8.6%的网友认为分手成为仇人的原因是金钱等利益关联。当夫妻之间的缘分耗尽，很多人选择结束婚姻。一旦订婚结束，财产分割也随之而来。很多人离婚的时候从来不屈服于金钱和财产，让人心寒！其实每个人都有以自我为中心的倾向，分手后自然就成了陌生人。
两个相爱的人分手很痛苦吗
如果两个人注定要分手，其中一个就得发狠，否则就是对所有人的不负责任。其实应该感谢那个狠心的人。如果我们相爱，就不容易做出这样的决定。只有那个人知道有多痛苦。
两个相爱的人会因为异地而分手吗
分手不是因为异地，而是因为他们不够爱。男方没有给女方足够的理由和你选择异地。说白了就是女方没有安全感。女生想要的无非是两个方面。
有些女生需要的是精神上的。他们需要的是你能时时刻刻给她惊喜，让她的生活充满新鲜感。有些女生需要物质，而这种物质是不一样的。有些女生很容易满足，只要有个住的地方，有个家就行。所以，分手不是因为异地，而是你没有让她安心。
分手后痛苦怎么办
谁的人生没有烟火气？谁的人生没有桃花？谁的记忆不是远去的身影？谁的爱不是一本残酷的书...
当爱情远去，记忆变得透明，原本的色彩也渐渐失去。我只能在心里给曾经的爱情涂上金色的防锈漆，我保存的是对爱情的回忆。许多年以后，你可能已经忘记了你爱人的样子，你发现你爱的是爱情，而不是那个人。如果眼泪拯救爱情，那么爱情就不是一块顽石；如果说有一种液体可以洗去所有的伤痕，那么爱情中的泪水就是心灵深处的一种液体。往往是你不小心中了暗器。当你的浪漫岁月过去了，人在江湖，身不由己人在无边的爱情里，谁也挨不了一刀。爱不会因为你哭过而改变你曾经拥有的和现在拥有的一切。毕竟滴水不漏。爱情不相信眼泪，眼泪也不相信爱情！
随便啦。不管是什么样的情感。爱，恨。悲伤。快乐会随着时间而褪色。都会被时间带走。忘记过去，珍惜现在，展望未来。这就是我们五味杂陈的幸福生活。
人生很多时候需要有意识的放弃，因为当你拥有它的时候，你可能正在失去它，而当你放弃的时候，你可能又在重新获得它。懂的人懂得放弃，真诚的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。
对于不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。太过自爱是在乞求施舍。爱和被爱都是让人幸福的事情。别让这变成痛苦。
现在你经历了，时隔多年，我偶尔想起，希望是美好的回忆。自信的生活，快乐的生活。把最美的微笑留给伤害你最深的人。聪明的人知道他们想要快乐。珍惜你爱的人和爱你的人。