01
有一句话是这么说的，分久必合，合久必分。
亲密关系也是如此，也就是说没有一段完美的关系，两个人必须在彼此磨合的过程中共同前进。
最好的关系，应该是我拉你一把，你拉我一把，绝不是出了问题就先把责任推给对方。
很多人虽然想和前任复合，但是不屑于做主动挽回的那个人，害怕自己和对方复合后会处于情感低谷。
但是你要知道，不努力，连复合的机会都没有。怎么能谈职位高低呢？
在感情上主动的人，从来不代表自己低。我觉得那些勇敢的，为爱努力的人真的很高调。
虽然我做了十年的咨询师，但事实证明，当我还是个小女孩的时候，我在感情上也很幼稚，幼稚到以为这个世界上有完美的爱情，一定会遇到和我百分百默契的人。
后来我才明白，这个世界上没有完全合适的两个人，真正的合适都来自于时间，精力和耐心。
我们整天说爱和我爱你，但是爱这个词听起来是不是很空洞？也许我们有爱人的心理，却没有爱人的能力。如果你有这样健全的能力，你的感情就不会失败了吧？
爱的能力是什么？这种能力就是愿意改变自己的能力。你愿意暂时放下面子，需要改变自己，满足对方的一个需求。
爱情的核心是两个人。如果一切都是自己开始的，首先要以感情作为判断两个人关系的标准。这是因为你太爱自己，而不是太爱对方。你明白吗？
在亲密关系中，我们需要保持一部分的自我，但也需要放弃一部分的自我，如果对方也同样愿意为你做到这些，那么你们就是最完美，最适合的。
02
不要觉得改变了就会失去自我。这种想法也很幼稚。我们每个人都在不断发展变化。即使你不主动改变，时间也会推动你被动改变。
什么是自我？实际上，自我是由无数个我的特征组成的“我”的集合。比如我的性格色彩，我的性格特点，出身家庭，学历，爱好等等。
不要去抗拒改变这件事。
你要明白，当你在你们的关系中发现了问题，并且意识到可以通过改变来解决的时候，这是一件好事。你可以在好的矛盾中奔跑，所以不能叫矛盾。
即使面对一段感情的结束，你也可以问心无愧地说：我已经做了我能做的一切。
我们进入一段亲密关系，最终的目的都不是为了得到爱，反而应该是为了付出爱，只有当你懂得如何爱一个人，你的生命，你的价值才是一个越来越完整的状态。
03
那么成年后如何挽回对方呢？
我们先来看看分手的原因/类型：
第一，矛盾突发型分手
意味着此时此刻，你做了一件对方不喜欢的事，意味着突然的矛盾。所以这个时候，你需要做的就是合理化自己的行为。
把这个合理化，尽量把原因归结于外在因素，而不是自己，不要过多暴露自己内在的性格缺陷。这不是出轨，只是我们需要先缓和事件的矛盾，为你后面的谈话做一个舒服的准备。
第二，矛盾积累型分手
顾名思义，你们之间一直有一个未解决的矛盾。你们可能经常为了一个点吵架，但是一直没有解决，或者这个矛盾不好解决，所以一直搁置。
本来这个事情在第一次发生冲突的时候就可以解决，但是两个人都不愿意做出任何让步，于是矛盾越积越深。
这个时候的矛盾是无法正确合理化的，因为你已经错过了最好的时机。你只能说，掌握一些方法，让对方理解你的思维方式。
只有做好合理化和引导，那么你的矛盾才会按照你的思路和节奏化解。
第三，冷暴力式的分手
在这里，我将重点介绍一下什么是冷暴力分手，因为我发现大多数人在分手中途都会遇到这样的问题。
很多情侣在分手初期还是可以吵架的。这时候你可能还会觉得你们之间还有和好的可能，因为就算对方对你有负面情绪，至少他有情绪，你感觉对方还是在乎自己的。
但是过了一个半月一个月，你发现无论你怎么给对方发信息，他都不理你，不回，不跟你吵，甚至已经把你的联系方式拉黑了。
这是一次冷暴力的分手。
那么这个时候，我们应该如何化解这种情况呢？
这个时候，对方已经对你充耳不闻了。如果你给对方发的信息态度还是很强烈，或者你有一种强迫对方复合，他必须对你负责的态度，他只会离你越来越远。
留言里什么都不要说。你以前什么都迁就我。为什么现在变了，等等。这简直就是一句没有情商的话。
不要以为对方会对你发的信息视而不见。而是他会很仔细的看，会通过你说的话来判断你的态度，你有没有改变等等。
这个时候你要懂得说一些合适的话，慢慢把自己暂时的低位转回来。当你们达到一个平衡点的时候，就是你们复合的最好时机。
具体应该怎么做？
第一步：行为低位的铺垫
记住，是行为低下，不是心理低下。这个阶段你需要给对方一种感觉，就是你必须给对方一种他能控制你，你愿意为他做任何改变的感觉。男人很享受这种掌控感。
第二步：反击行为低位
第一步大约持续半个月到三周。这时候对方已经对你的行为特征形成了习惯，他会真的认为自己已经完全控制了你。这时候你需要下大力气，呈现出相反的态度。此时是心理反击阶段。原来你只是一个低级的行为，但是这个时候你直接来一个高级的行为，他这个时候肯定很难受。
对于男人的征服欲，他会特别迷茫和好奇，甚至想反过来考验你。
第三步：激发情绪需求，重新扭转关系高低位
如果你已经做好了前两步，那么这一步其实是最简单的。
什么样的女人是男人无法拒绝的？是一个温柔看似柔弱的女人。这时候你只需要告诉他，如果你总是这样的状态，你会很累很难受，但是你真的很爱，所以你让自己保持这样的状态。没错，就是卖的可怜又惨。
这个时候，只要对方有什么感受安慰你，你只需要提出你的需求就可以了。按照男人的本性，他不会拒绝你的。这一步很重要，意味着在你们真正复合之前，能否把关系拉到一个相对稳定的状态。
虽然这些方法可能看起来有点套路和心机，但是真正好的亲密关系真的需要一些方法来维持。是两个人的博弈过程。其实谁高谁低并不重要。重要的是你们都可以享受彼此现在的状态，一起为一段感情努力。