当我们失去感情的时候，怎样才能从婚外情中走出来？
我们都知道，尤其是在现代社会，出轨在我们身边已经屡见不鲜，甚至有时候当你身边的人有了外遇，我们也不会那么惊讶。虽然我们现在思想开放，但出轨毕竟还是一件不道德的事情。毕竟，出轨已经成为21世纪最大的婚姻杀手。
其实我们在很多影视作品中也看到过一些出轨的案例。今天我就来盘点一下，我总结了这五种:
第一，家庭支离破碎。没有一个家庭在经历婚姻出轨后还能像以前一样生活，心里没有芥蒂。那是胡说。婚姻中最不能忍受的就是一方出轨。通常处理这件事的结果就是离婚，离婚会让这个完整的家庭变得支离破碎。如果你没有孩子，也没关系。如果你有孩子，他们的心理也会有不好的影响。如果外遇的对象也有家庭，那真的是破坏了两个家庭。
第二，和爱人翻脸。通常外遇被发现后，男方回不了家，也可能不会选择和爱人走，最后变得无家可归。结果通常是情人在交往过程中不知道自己是小三，但事情发生后小三自然会认出自己是人渣，事情被发现后会被扣上小三的帽子，别人会对他指指点点，投以异样的眼光。但是所有的个体都要正视，所以最后恋人为了自己的名誉会和男人反目成仇。
第三，离开小三，回到各自的岗位。其实这个结局是婚内出轨中最好的结局。至少家庭没有闹翻，没有到四分五裂的地步，没有到离婚的地步，生活还能继续。只要男人真心悔过，发誓不再做。虽然这种情况可能只是少数人的选择，但我确实见过这样的例子。这个结局的关键点在于，出轨的人真的能认识到自己的错误，愿意因为这个错误承担对伴侣的一些负面情绪影响。
第四，你承认错误，却继续偷偷交往。有的人被发现出轨，虽然向老婆承认错误，发誓一定改正，也会断了联系。结果如何呢？还和爱人偷偷摸摸的，分开真的很恶心。但通常这种事情都止于第一条，因为如果别人不知道，除非自己去做，只要你去做，就会被发现，只是时间问题。
第五，他认错态度很好，离开了小三，承诺回归正常生活，但是你猜怎么着，过了一段时间他又遇到了新的小三。这种人通常习惯性出轨。他可能在进入婚姻生活之前就已经滥交了，每隔一段时间就约异性出去酒店。遇到这样的人，就别指望他能给你好的婚姻。正因为如此，他选择那种行为是因为他喜欢。如果这个人从骨子里喜欢，那他就认为是对的，不管跟谁结婚都会这样。而这个最后的结局可想而知。
出轨意味着在一段感情中，被对方出轨的人往往是最受伤的。当他们还死心塌地爱着对方的时候，对方就出轨了。那么，如何修复自己出轨后的心理创伤呢？
出轨有多可怕
出轨摧毁的是对一个人的信心，以及你所相信的东西突然崩塌的确定性。毕竟你永远不可能完全原谅他，你也永远不会再接受自己。
出轨可怕的不是感情的破裂，而是你们之间信任的破坏。你会发现你不能再相信这个人了。他坐在你旁边或者睡在你的枕头上。你总觉得他在通过你看另一个女人。
出轨后如何走出阴影
首先要做的不是反抗，而是接受。
面对任何事实，首先要做的就是老老实实的承认它真的发生过。出轨也是一样，你必须在心里告诉自己:他出轨了，这是真的，我只能相信，我只能接受。
说服自己接受它需要很大的勇气。不是每个人都能做到的。很多时候，人的第一反应往往是拒绝相信任何事，以为谁都可以出轨，但另一半不行。即使眼见为实和证据确凿，我仍然抱有幻想，希望这一切都没有发生在我身上。
然后就是要树立对自己的信心。
同时，承认自己真的很痛苦，对自己树立信心，就是一定能走出来，然后慢慢消除痛苦，做一些让自己开心的事情，让自己的生活充实而无孔不入，痛苦慢慢被挤出生存空间。
一切都是一种取舍关系。生活被其他事情填满，变得充实，就没有痛苦的地方了。很多时候，如果你不盯着让你痛苦的东西转移注意力，你真的不会哭。
被出轨会留下什么阴影
这一点，无论男女，只要面对被出轨，都会留下很多不可逆的心理阴影。
1.对每个人都失去信任
这是最常见的影响。一个人一旦出轨，很容易从此怀疑所有的爱情。当这个人的自我防御机制开启时，很容易产生一些极端的想法，不敢相信任何人，也就是不敢再爱了
2.自我怀疑
很多人在被出轨后会有一种自我怀疑的心态，会认为自己不够好导致对方出轨。对方也会为了推卸责任说你只是不如TA而已。这种情况很容易给人精神上的打击，会导致一个人变得自卑。
3.报复行为
这也并不少见。因为我出轨了，把自己变成了渣男·渣男，我觉得自己被耍了，我又要去玩别人，形成了一个恶性的闭环。最终没能收获真爱，伤害了其他无辜的人。
4.绝望而失去底线
因为被出轨一次，产生了自我毁灭的心态，误以为无论如何都会出轨，从而降低了对社会和人生的健康预期，形成了扭曲的心理状态。
出轨是什么感觉
我觉得是一种失望和悲伤的感觉。
很多女人面对爱人的背叛和不忠，真的不知道该怎么办，有时候原谅是因为舍不得，但又不能真的在乎。有时候被伤害后，你不再愿意相信爱情，你害怕投入下一段感情。所以，你要深入思考自己到底想要什么。你要明白，无论哪种选择都有利有弊，你要相信真相永远存在。面对男人的出轨，我建议你，面对他的出轨，你要明确自己的选择，分手还是原谅。
如何走出出轨的阴影
& # 160； 随着社会上的诱惑越来越多，越来越多的男人抛弃他们的妻子并开始出轨。虽然很多时候女人可以通过自己的努力挽回老公，但是很多心是过不去那个坎的。今天，边肖告诉大家如何走出出轨的阴影。我们来看看吧！
1.负责
所谓承担责任，就是婚姻或伴侣关系中，双方都要承担责任。如果另一半一味指责出轨的另一半，认为自己没有错，只会把对方越推越远，甚至会让出轨的另一半觉得自己不被理解就应该出轨。
出轨的一方当然要真诚地为自己的不忠实道歉，请求另一方的原谅，而另一方则需要反思自己在这段感情中的角色。如何满足对方的需求和情绪？一起工作，互动，才是好的伙伴关系。
2.找出原因
你可以对比一下你们恋爱的时候，看看自己现在有什么变化，然后改掉自己的坏习惯。因为那个时候，你肯定有很多地方吸引了他。女性在金钱上独立很重要，思想上独立更重要。尽量不要完全依赖他，有自己的朋友圈，让自己有一笔可观的收入。
其次，找出他出轨的原因。男人出轨总有一些原因，要对症下药。如果你想找刺激，可以让自己多一点风情。夫妻生活的不和谐可以通过医生的诊断来改善。厌倦了现有的婚姻，增加兴趣，增加两个人出去的互动活动。
3.学会宽容爱
当你发现老公出轨的时候，这个时候你要做的不是关心他的婚外情和他的背叛，而是在这个男人请求你原谅的时候，问问自己还爱不爱这个男人。
如果答案是肯定的，你会发现，不管别人说什么，你都不会在乎他，也不会担心他，因为你爱他，有时候爱一个人可以包容他所有的缺点。
如何摆脱婚外情
你来寻求帮助，询问如何摆脱婚外情。这里有两种情况
第一，对方婚内出轨，你过不了这一关去寻求帮助；
第二，你背叛了自己，回归了家庭，但婚姻还是一团糟。
(1)假设对方出轨，对方已经回归家庭，而你走不出来。
虽然对方已经回来了，但是你们夫妻的信任已经重新建立，你们卡在了那个创伤点上。有的说了狠话，有的做了傻事，有的触发了他的防御机制。只有知道自己的伤口是什么，才能修复。
(2)假设对方出轨了，你们离婚了。
那么你应该做一个离婚治疗:你应该治愈你婚姻的创伤，婚外情和离婚的二次创伤。
(2)假设你是一个不忠的人，你回到家庭后，家里乱成一团。可以参考第(1)条，让对方信任你，消除你的创伤，建立联系。
(3)假设你是一个不忠的人，双方激情离婚。你无法走出这个创伤。可以先评估一下能不能再婚，你的婚姻是否有错，用再婚的标准来评估，然后按照再婚的流程来处理。