40岁的女性一般吃什么维生素
40岁以后经历更年期的女性要摄入足够的维生素，尤其是维生素A，维生素A是人体需要的营养素，不仅可以提高抵抗力，还可以维持眼睛的正常功能。
很多人40岁以后进入更年期。没有维生素A的供应，他们的眼睛功能往往会下降。为了保持健康的状态，我们应该补充足够的维生素A来维持正常的生理功能，促进女性的健康。女性绝经后要补充足够的维生素D，摄入足够的维生素D对健康也有帮助。因为很多女性绝经后雌激素分泌减少，身体对钙的吸收速度变得缓慢，容易缺钙。
补充足够的维生素D可以加速机体对钙的吸收，机体获得的钙质量充足，经常食用可以促进健康，有效预防因缺钙引起的骨质疏松。所以女性40岁以后面临更年期，要及时补充足够的维生素D，安全度过更年期。
40岁的女人应该吃哪种维生素？
一个40岁的女人可以吃女人专属的各种维生素。你要知道，维生素是人体必须补充的一种营养素。虽然它们不参与细胞和组织的组成，但在代谢过程中起着重要作用。比如汤臣倍健，专门为女性设计的复合维生素，就不错。不仅含有维生素C、维生素E、维生素A、叶酸等维生素，还添加了铁、钙等矿物质。每天一片可以弥补饮食中的营养不足。
40岁以上的女性应该服用哪些维生素
对于45岁以上的女性，可以注意多服用叶酸
叶酸也是一种维生素，属于B族维生素，也叫维生素B9。很多人都知道孕早期补充叶酸可以预防新生儿神经发育不良，但其实中老年朋友补充叶酸也是很有必要的。叶酸参与体内许多生理过程的代谢，如果身体缺乏叶酸，神经功能、造血功能、心血管健康都会受到一定程度的影响。因此，45岁的女性可以多注意补充叶酸，叶酸是一种非常重要的营养物质，可以滋养神经，保护心血管健康。
45岁的女性可以多注意维生素D
建议女性多补充维生素D，因为维生素D是促进钙吸收的重要营养素。没有维生素D，即使给身体补充了足够的钙，也不一定能很好地吸收和转化。更年期女性因骨质流失过多导致骨质疏松的风险更大。所以要多注意补钙，加强维生素D的补充。有条件的朋友可以多晒晒太阳，也有利于皮肤中维生素D的转化。
45岁的女性可以多注意维生素C，维生素C是一种水溶性维生素，也是大家最熟悉的维生素之一。除了有利于铁的吸收和血红蛋白的形成，维生素C还在胶原蛋白的产生中发挥作用。同时，维生素C也是一种抗氧化维生素，具有一定的抗氧化和自由基清除作用。45岁左右的中年女性，由于体内雌激素大量减少，往往会有一个面部快速衰老的过程。在调整心态的同时，适量补充维生素C也有利于抗衰老，提高皮肤胶原蛋白。
45岁的女性可以多注意其他营养
作为更年期女性，不能只注重维生素的补充，其他营养素的补充也可以根据情况适当增加。比如有植物神经紊乱，导致失眠、健忘，或者肠胃不适的女性朋友，可以补充一些谷维素，调节植物神经，改善睡眠或者肠胃症状；比如骨质疏松的女性朋友，不仅要注意维生素D，还要注意补钙；比如有心血管系统问题的朋友可以适量补充辅酶Q10，对滋养心肌细胞也有一定的辅助作用。
哪种维生素对40岁的女性更好
维生素E可以每天吃。维生素E具有良好的抗氧化功能，促进皮肤新陈代谢，增加细胞再生功能，对恢复皮肤弹性，缓解皮肤暗沉，去除色素沉着非常有效。
维生素A可以缓解眼睛疲劳，防止视力下降。
维生素D随着年龄的增长，人体骨骼对钙的吸收能力会下降，维生素D可以补充更多的钙。
维生素C在一定程度上促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性和光滑，有美容作用。