文/乐乐
唐若心学原创作品，违者必究
说到安全，大家都不陌生。在处理朋友或恋人等亲密关系时，有些人往往会患得患失。或者觉得朋友刻意疏远，或者担心爱人嫌弃自己。我在这些问题上纠结了很久，陷入了深深的自我怀疑，破坏了自己的亲密关系。
没有安全感的女人在生活中也会活得很累，得不到亲密关系的快乐。如果我们知道真正的安全感来自于自己，你可能会明白，正是自我的缺陷，会让我们离幸福越来越远。
如何培养安全感？很多人的第一反应是从亲密关系中寻找安全感。殊不知，这种安全感源于自我，是通过清晰的认知和规划逐渐建立起来的。女人的安全感是自己给的。如何培养真正的安全感，请记得从三个方面努力。
01培养自信
培养自信是建立安全感的第一步。内心自卑是缺乏安全感的原因之一，经常性的怀疑亲密关系，将自己推向焦虑的边缘。
就像把一块石头丢到水里，消极以被抛弃的点为中心，由内向外波动。不仅会影响自己的生活节奏和心情态度；对亲密关系会有深有浅的负面导向。
所以，要建立安全感，首先要培养自信心。我们常常可以通过积极的心理暗示来鼓励自己。
比如每天早上醒来对自己说，我很好，我能行，往往会让你一整天都觉得精力充沛。其次，对于亲密关系，也要给予信任，而不是整天疑神疑鬼，互相猜疑。这样不仅会让你焦虑，还会让对方精神疲惫。
在心理学上，安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。
所以，当我们的亲密关系遇到问题时，自信可以给我们解决问题的精神力量，而不是一味的以自我为中心，抱怨对方。
自信是积极的，外部信任是积极的，从而通过良性刺激促进亲密关系的正向发展。
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02培养独立的品格
培养独立的性格是建立安全感的关键。在心理学上，独立是指不依附，不从属。没有安全感的人往往缺乏独立性，依赖性很强。
林和男朋友感情特别好，但总是渴望男朋友时时刻刻陪在身边，最好是24小时随叫随到。每当一个人独处的时候，都会感到极度的空虚和闲散。
在对方忙于工作或是短时间内无暇顾及自己的时候，感觉到不安和焦虑，一度质疑对方以及这段感情，导致矛盾重重。
在良好的亲密关系中，两个人可以互相依赖在一起，但一个人可以独立做事。
不是因为缺乏安全感，100%依附于或隶属于对方。有时候我们的心就像孩子一样。我们需要温柔地安抚他们，稍微鼓励他们，告诉他们：“你能行的。你要坚强，要独立，你自己能解决好。”
当我们拥有足够的勇气和独立思考的能力之后，再经过世事磨砺，久而久之，我们就会独立起来，觉得安全感满满。
丰富生活，减少焦虑。这也是培养安全感的重要途径。我们可以静下心来，全面客观的分析自己，搞清楚自己的追求和需求。接下来，通过各种方式培养和发展自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，不要把亲密关系当成生活的全部。
03充实生活
丰富生活，减少焦虑。这也是培养安全感的重要途径。我们可以静下心来，全面客观的分析自己，搞清楚自己的追求和需求。接下来，通过各种方式培养和发展自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，不要把亲密关系当成生活的全部。
明秀是个全职主妇，打扫房间，一日三餐是她的全部生活。丈夫的工作有更多的社交活动，明秀一有空就会胡思乱想。
有一次丈夫出去应酬，她打了30多个电话，给丈夫的工作带来了麻烦。我也觉得很委屈，说：“我就是觉得你不接电话很奇怪，越不接我越想打。”
她复述给闺蜜，闺蜜安慰她，“你不能把他当一辈子。如果你整天围着他转，你会失去自我，充实自己，拾起你放下的爱好！”
听了朋友的建议，明秀继续了婚前的爱好——插花，每周都在社区组织插花活动，丰富了生活，也让她和丈夫的交流变得甜蜜。
在明秀，从家庭主妇到插花师的转变是许多已婚女性面临的问题。由于生活单调，他们缺乏安全感。他们关注的是一个狭窄的层面，就像我们盯着一个点看久了，时间长了会头晕。
充实生活意味着，我们将精力和注意力积极的合理的分配，每天有固定的时间做自己感兴趣的事情，这会让我们身心愉悦，自我价值得到实现，自我效能感也会逐步提升。
安全感从来不是向他人索取，只有我们自身拥有独立自信的美好品格，就会像“你若盛开，清风自来”一般，收获满满的幸福。
今日话题：你认为安全感是自己给的，还是别人给的，欢迎探讨与交流。
