52岁的黄老师说，自己很难入睡，即使睡着也很浅，有时早点醒来就再也睡不着，严重的时候甚至彻夜难眠。 长期失眠，黄老师心烦意乱，脾气暴躁，现在血压也高了。 听了黄老师的话后，胡晓辉将其诊断为“睡眠障碍”，并制定了药物、心理等综合治疗方案。
胡晓辉介绍，睡眠障碍是指患者对睡眠时间和（或）质量不满意，包括入睡困难、睡眠维持困难或晨间早醒等，若同时伴有焦虑、抑郁情绪，与睡眠障碍症状还会互为因果、恶性循环。目前临床上治疗睡眠障碍的方式主要有三种。由于多数患者失眠是心理原因导致的，因此心理治疗是首推治疗方法，主要通过纠正患者不良的信念和行为，帮助其重塑正确认知和睡眠习惯；药物治疗中，西药主要包括镇静催眠药和抗焦虑抑郁药，中药则具有个体化、针对性的特点；物理治疗主要包括光照疗法、电疗法、磁疗法、生物反馈疗法等。当然也有人过度关注睡眠时长，总觉得睡不够8小时就对身体有害。对于这样的担忧，胡晓辉也觉得没必要。判断自己是否拥有好的睡眠，最简单的方法是看早上醒后是否精力充沛，能够维持工作和日常生活的需要就表示睡眠质量达标，不要背上“需要睡几小时才够”的思想负担。日常如何拥有好的睡眠？胡晓辉给大家支了几招。比如，日间减少茶、咖啡等兴奋物质的摄入，就寝前避免烟酒；规律锻炼，但睡前避免剧烈活动；保持规律的作息；避免在床上玩电子产品，睡前少做“烧脑”的事情，不要想操心的事或工作计划等；喝点温牛奶、蜂蜜也有助于睡眠。但如果有严重的睡眠障碍，胡晓辉还是建议去医院看病，寻求专业帮助。 3月21日上午9点30分，红会医院神经内科举办大型义诊活动，现场免费提供诊疗服务，为广大失眠患者排忧解难，帮助他们找回失去的睡眠，将一夜好梦还给大家。 (记者马相)。
出典：西安夕刊