你好，我是精神科医生梓宸的爸爸~
俗话说，“一高遮百丑，一矮毁所有”，不知从何时起，家长们都开始关心起孩子的身高了。孩子小的时候在小区里比较，孩子长大点后又在班里比较......说实话，这些家长都是明智的，因为，在这个注重外在形象的社会，孩子的身高都显得尤为重要，尤其是男孩！为什么会这样呢？ 相信家里有男孩的宝父宝母们，最关心的是儿子的婚姻问题。有一个针对女孩的路人采访，如果要选男朋友，最低身高不能低于多少？
女孩A，这个女孩认为她的择偶标准身高是180cm。 毕竟，她自己已经有163厘米了。 因此，男朋友最好比她高15厘米左右。 这是理想的高度。
女孩B，这个女孩的要求更高。 她觉得男朋友应该有190厘米高。 她说，毕竟，大多数女孩子都喜欢穿高跟鞋。 如果男朋友的身高低于这个数字，穿高跟鞋很可能会高于男票。
在很多女孩子眼里，180厘米以上的男孩子总是最受欢迎的类型，168厘米以下的男孩子被女孩子视为“障碍”。所以，就算为了孩子的幸福生活，爸爸妈妈也要努力帮助孩子长高啦！
父母都不高，13岁儿子身高却达到171厘米，只因妈妈坚持做到2点姑父和姑妈小时候都在农村长大，那时候饥一顿饱一顿的，可能是营养没跟上，他们俩个子都不高，姑妈只有152cm，姑父也才163cm。后来姑父他们打拼出一番天地，生活条件好了，也生了个胖大小子，家里人都非常高兴。但是好景不长，随着儿子慢慢长大，姑父他们发现，孩子好像受了他们的遗传，6岁了，身高才只有108cm，比标准身高矮10cm，班里全班同学照相的时候，跟其他同学比起来，孩子从身高看起来像是幼儿园孩子一般，这让姑父和姑妈焦急不已。这个时候，姑父和姑妈家的老人也一直在念叨他们，“都怪你们长那么矮，害我孙孙也长不高！”姑父和姑妈想尽了办法，又是给孩子补钙，又是给孩子买各种保健品，可是效果都不好。最后，姑父他们甚至想花40多万给孩子去打“增高针”，还好被一位医生朋友拦了下来。这位医生的朋友http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /让婶婶和姑姑高兴得哭了。
13岁男孩身高达到171厘米，皆因宝妈做对了2件事，这比补钙更重要这位医生朋友告诉姑父，补钙确实有可能帮助孩子长高，但是，如果孩子本身就不缺钙，还一直给孩子补钙，就很有可能会导致骨垢线提前闭合，孩子也就不会再长个了。有2个简单的方法，只要宝妈坚持做下去，比补钙更重要！1、睡眠充足且高质量
生长激素的分泌对孩子的身高有很大的影响，但生长激素的分泌与孩子几点睡觉无关。主要和深度睡眠有关简单理解就是深度睡眠促进生长激素的分泌长高。
杂志《Science》有一个实验，一个人每天在不同的时间睡觉，观察生长激素的变化。 结果表明，无论白天还是晚上，进入深度睡眠时，都会出现生长激素分泌高峰。 所以，用卡点让孩子睡觉，我们真的不用太执着。
虽然说，晚睡跟生长激素的分泌没有太大关系，但这并不意味着我们可以放任孩子天天半夜睡了。因为孩子上学后，每天得定点起床。如果睡得晚了，那总的睡眠时长就变少了，意味着深度睡眠的时间也变少了。所以，保证足够的睡眠时间也很重要，我们可以对照下面这个表格，算算孩子每天睡得够不够。姑姑就是按照医生给的方法，为孩子提供充足的睡眠时间和优越的睡眠环境，促进孩子生长激素的分泌。
2、充足而均衡的营养
医生告诉姑妈，挪威曾经存在过一份神奇的早餐，它让挪威14岁的中学生平均长高了10厘米。不仅如此，这些学生体重也增加了，生病也减少了，关键是学习成绩也提高了！一份小小的早餐食谱，就这样改变了孩子们的整个人生。这款早餐就是闻名于世的“奥斯陆早餐”：两片全麦面包、黄油、一根香肠或者一片奶酪、半个苹果或半个橙子、236毫升鲜牛奶、一根胡萝卜。看到这，关心孩子生长发育的家长，一定会迫不及待想尝试了吧？且慢。毕竟，我们如今家里基本都不缺食材，完全可以吃得比“奥斯陆食谱”更丰富，比如说，“全麦面包”我们可换成玉米、紫薯等粗粮或薯类； “黄油”我们可以换成芝麻酱、坚果等......姑妈一听头都大了，忙说记不住这么多东西，而且平时也比较忙。医生说，如果平时没有太多时间为孩子搭配营养的餐饭，可以参考下面这套《儿童长高食谱》，并且让姑妈按照书里主食副食、荤素、粗粮细粮搭配的原则，每天变着花样来做给孩子吃。阿姨按照这个食谱为儿子做饭。 是效果很明显，在13岁时，儿子身高就达到了171cm。 虽然不是班上最好的，但毕竟遗传因素在那里，婶婶也很满意。 家里的老人也没有在耳边念叨。
阿姨还为看了这套 《儿童长高食谱》 以后，她才明白以前给孩子做饭有很多误区，耽误了儿子身高的增长该食谱为指出了孩子瘦小的原因，并且给出解决方法，用于使孩子长大。
书里还有儿童分龄食谱，根据孩子不同年龄段，准备不同的食材和烹饪方法，简单易学易做，食材也是我们身边可以买到的常见食材，10分钟就可以做出一道色香味俱全的儿童长高美食套餐，非常容易上手。姑妈感慨说，有心想让孩子长高的父母，与其给孩子打什么“增高针”、吃什么“补品”，还不如好好研究一下孩子的饮食，既不用花费高额“智商税”，心里也踏实，更不用担心孩子吃出什么问题。她如今正在按照医生推荐的《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》、《儿童营养早餐》这三本一套的儿童长高食谱给儿子做饭，希望儿子可以再长高点。如果你们也是“乍一看，学而废之”，为了孩子的身高，请参考《儿童长高食谱》、http://www.Sina.com /
不管是不会做饭的宝爸或者是家里的老人，都能够轻轻松松地学会，做出既有营养又漂亮的大餐。孩子到18岁骨骺线就闭合了，长高黄金期真的不长，希望家长们要重视起来，不要让孩子“矮人一等”。链接我要来放在下面了，保证正版和简单实用，希望孩子长高的家长可以看看~持有护士证和国家三级心理咨询师证，专注于婴儿护理和儿童教育，每天与大家分享现代化科学育儿的知识和经验。