从月1日起，中国开始实施最新版《7岁以下儿童生长标准》，其中明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。
那么，为什么会有比同龄人矮的孩子呢？ 有什么理由？
五个影响身高的要素01、伝説残要因
研究表明，人类最终身高的70%取决于遗传因素。 但是遗传不是唯一的因素。
02、营养因素身高是通过营养“积累”的，即使拥有再好的基因，营养不良的话个子也会受到影响。 “精神营养”也影响孩子的头部。 如果孩子从小在没有家庭温暖的环境中长大，他的身高往往比同龄孩子小。
03、正常发育以下几个因素影响孩子的正常发育。
早熟：性早熟的儿童骨骼发育早，但闭合也快，最终低于正常发育的儿童。
睡眠不足对身高有重要的影响
姿势：低头、垂肩、含胸、驼背、脊柱变形都会影响身高1-5厘米的生长。
04、疾病因素慢性胃肠炎、心脏病等引起营养吸收障碍的疾病会间接影响身高。 甲状腺、脑垂体功能减退等疾病直接影响身高。
05、地域气候由于气候冷热使新陈代谢时高时低，南北人的身高存在差异。
图源：人民日报微博
想让孩子长高，这四点必须要做到！一、睡个好觉
生长激素只有在进入深度睡眠后才能缓慢释放。 因此，正因为睡眠时间充足、睡眠质量高，才能产生充足的激素，“磨掉”身高。
从晚上9点到第二天凌晨1点，特别是晚上11点前后，生长激素的分泌量最高。
早上6点前后的1、2小时，生长激素也有小的分泌高峰。 因此，必须保证孩子在这两个时间段深度睡眠。
另外，根据年龄的不同，每天所需的睡眠时间也不同。
二、多运动
也可以是跑步、跳绳、高等跳跃性运动、篮球、足球、羽毛球、游泳等伸展性运动。
但是，请不要进行举重、哑铃、举起沙袋等举重运动。
这些负重运动具有压迫性，对骨骼尚未定型的儿童和青少年来说，应避免损伤骨骼和影响身体长度
三、心态好孩子的精神压力和长期抑郁也会影响成长。
当然，尊重孩子的成长规律，不做“抛苗助长”，才是孩子真正需要的。
身高很重要，但孩子的健康和幸福更重要吧。
四、吃好饭父母们关注儿童补钙、维生素d和喝牛奶，这没有问题。
但是，我必须提醒大家，必须更加重视“营养均衡，食物多样性”。 《中国学龄前儿童膳食指南（2022）》 《中国学龄儿童膳食指南（2022）》可参考儿童食物食材种类推荐，搭配给儿童。
正值春季长高黄金期，我们的个性化食谱中特别增加了春季长高营养餐。
幼儿的生长发育在春天也进入了一个活跃期，身体所需的钙量比较多，日常的膳食需要安排含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海产品、深绿色叶类蔬菜等。除了需要补充足量的钙之外，其他一些重要营养素同时也对生长发育起着重要的促进作用。比如蛋白质、维生素D、维生素A、维生素C、矿物质、钙、锌等。如成食研究院为幼儿园制作的菜单中的黄瓜彩椒烩鸭丁鸭肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是儿童骨骼发育和肌肉增强的必需营养元素。 黄瓜和彩椒组合在补充维生素、调节代谢、促进生长发育的同时，可制成健脾利胃。
一本抜粋|人民日報
—END—
儿童健康中国健康未来