有价值的亲密关系
很多时候情侣们的分手是因为一些鸡毛‘蒜皮的小事。但如果因为这些小事而失去一个相处很久的伴侣是很令人痛苦。如何能短时间内摆脱失恋
的痛苦，请继续看~
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和自己有很高的相互整合性和自我扩张性的情侣分手后，会有痛苦的过程。 这个过程中常常会产生强烈的负面情绪，但通常并不像我们想象的那么强烈，也不会永久持续下去。
在一项研究曾表明年轻人在结束有意义的爱情关系后。这些曾经的情人会显得愤怒、痛苦，他们的勇气和力量正在削弱。两周后，随着他们对以前伴侣浪漫爱情感觉的逐渐减弱，他们的愤怒减少、痛苦衰退，但他们的宽慰感还是较低。然后他们继续适应，再过两周后，他们并不会比身边的同学更痛苦了。这个过程会持续一个月，然后他们显著地表现出更少的爱意，他们的勇气和力量都恢复正常。
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其实，并没有分手的恋人想象的那么可怕。 分手前他们可能会预测自己失恋后一直很痛苦，但他们高估了分手之初的痛苦。
分手看起来很可怕，但分手对我们的伤害通常没有我们想象的那么严重。
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有时候，有些分手是糟糕的。被人拒绝一般比拒绝别人更难忍受。尤其是当事人具有低自尊时。此外，在分手过程中对自己丢失的东西感到闷闷不乐、念念不忘，并且感觉非常糟糕的人都可能要经历艰难的时光。沉溺只会延续苦恼，而反省（找寻经历中的意义并得到学习）是与正面适应和恢复联系在一起的。
但具有不安全依恋类型的人（担心被抛弃）尤其可能难以释怀。他们仍会对以前的伴侣产生痴迷感，所以会比其他人更悲伤，持续的时间更长。如果焦虑的人着眼于新的对象，就能更容易地摆脱分手的痛苦。具有安全依恋类型的人则能更好地应付分手。他们更少焦虑，所以不太可能保持愤怒的心境。他们也更能接受关系结束的定局，所以他们的感情创伤开始愈合，能更快地从悲痛中恢复过来。
END