每天早上，王大姐和退休在家的丈夫一起去菜市场买菜。 急躁的王大姐风大，走得快。 在家的闲丈夫不慌不忙，走得很慢，两人在市场上分散了好几次。
“你能再早一点走吗？ 你在后面晃悠什么？ ”既有买菜的责任，也有找到丈夫王大姐的责任，很着急。 这次走散后，她抓住丈夫说。
“你走得那么早干什么？ 我们老了，必须保护膝盖。 如果摔倒了，你知道会吃什么苦头。 ”丈夫不以为然，振振有词。
王大姐一听他还通情达理，就更加生气了。 “大家都在公园练习快走，这是在锻炼身体！ 而且，我只是走得快，并不是跑。 为什么歪理这么多？ ”
两个人每天吵架，每次都要为同样的小事吵架，最后谁也不改。
走路的速度毕竟和健康长寿有关吗？ 如果有关系的话，是走得快比较好，还是走得慢比较好？ 今天就谈谈这个问题吧。
科学研究：走路快与走路慢的人，寿命会有差距？
其实，行走速度与健康长寿的关系，科学界一直关注和研究。
刊登在JAMA子刊上的研究是由杜克大学心理神经科学系的研究者主导的。 这项研究旨在探索步行速度在健康领域有什么重要的指示意义。
看似简单的行走，其实是肌肉骨骼、视觉、中枢神经和周围神经系统的功能和相互作用。
稍微快的步行是有氧运动的一种，考验心肺能力。
一般来说，我们步行速度下降，这正是年龄增长的标志之一。 心血管病、痴呆等年龄相关疾病，往往可从中窥见一斑。
此外，在部分老年病环境中，观察中老年人的行走速度，以快速轻松地判断患者的功能能力。
这些科学家科学假设，一些40岁左右的中年人，步行速度变慢可能是加速衰老的早期前兆。 之后的研究结果也吓了他们一跳！
在受试者当中，走路速度较慢的人群，肺、牙齿、免疫系统的表现都比走路较快的人群更差。重要的是，他们平均年龄不到45岁，并不是老年人！结果呢？“加速衰老”的现象已经比较明显了。
另外，MRI检查显示，步行速度慢的人一般总脑容量低，平均皮质厚度低，脑表面积小，白质“高强度”发生率高。 这些是什么意思？
这些都是与脑小血管疾病相关的小病变。换句话来说，这些走路速度慢的人，大脑比步行速度快的人要老一点。等到了他们七八十岁的时候，步行速度慢的人群死亡率也更高！
而传闻中的“走路快慢，能影响寿命”则是源于一项为期7年、研究人数近50万的英国随访。
在这项研究中，科学家们分别比较了所有受试者的步行习惯，之后比较了45岁时的预期平均寿命。
该研究结果表明，走得快的女性比走得慢的女性，预期寿命相差近14年。 预计走得快的男性比走得慢的男性寿命相差近20年。
但是，考虑到参加实验的人们，每个人的健康状况和日常行为都不一样，所以这项研究不能完全证明行走速度直接影响寿命。 但是，那个也可以作为我们的参考。
在身体适应的前提下，步行速度快一点，有利于身体健康，特别是心血管健康。
3种走路姿势，暗藏疾病玄机？
观察走路姿势，也能帮助我们来判断人体的健康情况。
01醉酒步
很多脑部有病变的患者，如肿瘤和脑梗塞，走路时不能走直线，看起来像醉汉一样东倒西歪。
02企鹅步
得了帕金森病后，有些中老年人走在路上就像企鹅一样。 身体不加控制地前倾，双手不能自然摆动，一点点向前挪动着舞步。
03贴地步
走路的时候，不能一步一步好好地抬起双脚，贴着地面走。 在地面上拖着走的时候，身体重心不稳定，速度也极慢。 这种情况可能与脑积水、脑出血有关。
Dr.X说
类似走路这种简单的行为，坚持下来，也许会让人有意想不到的惊喜哦。
参考资料：【1】Rasmussen LJH, et al., (2019). Association of neurocognitive and physical function with gait speed in midlife. JAMA Netw Open,10.1001/jamanetworkopen.2019.13123【2】2019-10-12医学新视角《JAMA子刊：走路快慢看衰老速度？可能反映了终生大脑健康情况》