最近，好朋友Lisa因为常见的事情而烦恼。 那是给丈夫的信息，丈夫经常做爱不回来，或者久违地回来。
她家的话，丈夫经常去异地出差，3天两头出去10天半。 忙也确实很忙。
她见过丈夫忙的时候，那真是焦头烂额，脚不着地，以前遇到这种情况，她就错了。
但是，虽然不知道最近发生了什么，丈夫总是不回信息，但她隐隐感到不快。
丈夫有时会觉得完全不在乎她，不理她，感到不满和愤怒。
有时我会怀疑丈夫是不是背着她在外面偷偷吃。 否则，怎么连回复信息的时间都没有呢？
而且，两个人吵架、离婚、想孩子归谁……越想越不安，经常会彻夜难眠。
于是，对丈夫不回复信息漠不关心的她现在变了。
最近丈夫很久没回信息了，她直接黑了丈夫。 拉黑之前骂了丈夫一顿，心里舒服了一些。
很多人或多或少都会遇到发送信息却没有找到伴侣的事情。
对某些女性来说，这不是问题，总之自己也经常不回复对方。
另一方面，有些女性容易顿悟，管理不了自己的手。 被恐惧驱使发布了很多信息，有人在看着很害怕。 这当然很麻烦。
像丽莎一样，有些人很生气，表面上很难说，但没什么大不了的。 另外，万一对方真的很忙，那不是什么都不知道吗？ 所以默默地忍耐，越忍越郁闷。
另外，如果一些感情博主教授遇到总是不回你信息的人，就不要再打扰他了，表示对方根本不在乎你，给自己一个面子吧。
实际上，每个人的情况都不一样，所以不能一概而论。
即使面对伙伴也很难得到信息，可以考虑这三个问题。
01
思考你们的关系有没有其他问题我问了Lisa他们家以前是否发生过这样的事情。 Lisa说她丈夫经常这样，但最近她感到不舒服。
也就是说，她的丈夫没有变。 改变的是她的心情。
于是我让她经常想起前几天他们家发生了什么。
Lisa就是在这个时候想起来的。 最近，她和丈夫经常因为女儿的教育问题吵架，两人总是达不到共识，经常有分歧。
而且吵架、冷战，说几句狠话也是不可避免的。 这些小矛盾，表面上没有任何影响，两人看起来感情很好。
但是，丽莎在内心深处隐隐地担心着，害怕因为这些事情而和丈夫和自己疏远。
加上丈夫长期出差，不知道他每天和谁打交道，每天做什么，平时两个人能交流的时间也很少，多种因素叠加在一起，这种焦虑越来越严重。
当我们自己对感情没有信心的时候，就容易放大一些小矛盾。 如果发送邮件没有回复的话，难免会有最坏的结果。
如果把这些想象的结果当真，则会更加焦虑不安，在行动上则会让人喜欢没事找事，经常找茬，沟通时带着怨气等。
看到对方不回信息，我们又产生了感情。 请回顾一下两人的关系。 特别是请就最近经常发生的矛盾进行沟通。
要向对方表达出：虽然我跟你的意见不一样，但是我依然很珍惜跟你的感情。
一旦确认对方依然爱着你，想和你一起去，你就会知道对方是否马上回信息，对你来说也不是那么重要。
02
觉察自己内心缺失的部分既然对方说不回复，就必须先分析我们给对方发了什么样的信息。
是确实有重要紧急的事情要和对方商量，还是自己闲着无聊的骚扰让对方为难，还是真的担心对方说风凉话，表示我们很关心对方
人都是需要回应的，当我们发出的讯息被对方回应时，我们会有种被重视，被接纳的感觉。
如果对方无视我们的信息，很容易觉得我们没有被关注，觉得内心没有得到满足。
有些人抓着耳朵挠脸颊，坐立不安。
如果因为这件事非常困扰的话，我们需要把注意力放回自己身上。
自己这么想引起对方的关注，总是在对方面前表现出存在感，很在意对方的反应是为什么。
有时，这种空虚感可以追溯到小时候。
我们在父母那里没能很好地回应，没能拥抱，希望伴侣成为我们的新父母，没有给予父母我们的爱和支持。
有个女人很久没上班了，一个人在家带着孩子，经常给丈夫发各种各样的短信。
孩子为什么不听话，吃了什么，问丈夫在做什么，其实这些都不是需要马上回复的信息，但如果丈夫不回复，她就会变成无名火。
其实如果这个女人仔细意识到的话，就会知道自己需要的是有人能看到自己的价值，自己其实也在为家庭做贡献，自己是关心丈夫，非常温柔的妻子和母亲。
而这种肯定，如果丈夫得不到，自己也会给予，称赞自己，找到自己优秀的部分。
当一个人可以自己给自己足够支持和能量，对于外界的需求就会减少很多了。
03
实在需要回应可以和对方提出需求当然，每个人的情况都不一样，有的人不会对着伴侣回复信息，有的人完全受不了。
这个时候绝对不要抑制自己的需求。 从那以后，真的不说话打扰了。 但是，私下里任凭自己的想法，感到很生气，让恐惧蔓延开来。
有一天，一个小小的契机就爆发了所有的怨恨，那才是真正有可能破坏关系的。
如果你真的非常在意对方不回信息这件事，完全可以开诚布公地说出来。
告诉对方你的需求，告诉对方的回信对你很重要，商量你们俩都能接受的交往方式。
而且，和对方交流后，你会发现很多事情和自己想象的完全不一样。
好朋友Lisa经过几天的思想斗争，和她的丈夫进行了深入的沟通。
她告诉丈夫，她最近缺乏安全感，容易妄想。 在她的丈夫多次无视她的需求后，她感到没有得到重视，怀疑丈夫变心了。
她的表现很平静，也没有负面情绪，所以她的丈夫也能平静地回复。
她的丈夫告诉她——自己忙起来的时候，确实几个小时不看手机。 有时看手机，发现不是十万火急的事，觉得没那么重要，没有马上回复。
于是Lisa终于明白了她发送的消息对丈夫来说不重要，她自己也不重要。
最后，两人达成共识，对她发出的不重要信息，每天等她丈夫有空闲时间再集中精力回复。
Lisa心中的石头终于掉了下来，困扰自己好几天的烦恼终于解决了。
在亲密的关系中，对方有时会对我们不满意，可能是因为对方不知道。 那个需求对你来说很重要，或者对方确实很难满足。
当我们能告诉对方这件事的重要性，站在对方的立场上降低他的难度时，他们往往想协助我们。
伴侣不回信息看似是一件小事，实际上可以折射出伴侣间的相处模式、沟通方法，还有我们从原生家庭带来的伤痛。
通过不浪费这个契机，深入挖掘我们的模式，我们的亲密关系会成为良性循环。
作者|拥有中科院心理咨询师资格、IHNMA国际催眠师资格，致力于探索人性的深度和伟大。
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