腰酸、腰痛总在月经来时发作或加重，厦门思明瑞来春中医门诊部主治医师李姝磊介绍，中医认为腰部酸痛比较常见的原因有两种：外寒证、肾虚证。
因外寒而腰痛的人，在出现症状的同时，感觉腰骶部有凉风吹过。 一般来说，在相应部位加热、艾灸可以缓解。 平时注意腰骶部保暖，夏季空调室内尽量不要穿露腰腹的衣服，不要吃冷饮。
月经前后可以艾灸，暖腰腹部，喝温暖的杜仲姜茶。 配方：杜仲15g、生姜15g、姜黄9g，炖煮20分钟即可饮用，可加入适量红糖。 可以缓和因寒冷引起的腰痛。
另一种，中医认为，腰为肾之府，肾气不足也会引起腰酸。因肾虚而腰酸的朋友平常会觉得腰酸乏力，月经来临的时候腰酸更加严重，经量越来越少、头发干枯失去光泽或者出现白发，出现记忆力下降等症状。对这种腰酸，平常的补养很重要。两个好喝的药膳食疗方提供给大家。杜仲山药粥：杜仲15g，铁棒山药适量，大米、瘦肉、生姜丝、白胡椒适量，杜仲先蒸熟煮后取汁与其余料一起煮粥。
牛膝菟丝子脊骨汤：怀牛膝15g、菟丝子12g、杜仲15g、枸杞15g、生姜适量、脊骨适量。 用冷水浸泡牛膝、菖蒲、杜仲30分钟后，与焯水后的脊梁骨、生姜一起煮，起锅前10分钟加入枸杞、盐巴调味。
李磊说，除了食疗，平时还要保证充足的睡眠和适量的锻炼。 锻炼腰腹部肌肉，有助于保证这里气血运行顺畅，缓解腰部酸涩。 此外，经期可以在腰(肾俞至关元允穴)、腰仙部(八髎穴)和脚踝上方的三阴交穴处艾灸，有缓解腰酸的效果。
她提醒，如果症状严重，伴有小腹胀气、肛门胀气、腹泻、月经量明显改变，一定要及时到医院就诊。
(记者白丽)。
出典：厦門夕刊