挽回中最大的误区和错误就是——不断地道歉，试图通过诚意让对方回心转意。
相信我，真正对你完全放弃失望的人，你想通过道歉来恢复是完全行不通的！ 不管你多么诚实——，我相信失恋后真正去尝试的朋友会理解我说的话。
我的这个回答推翻了很多人的认知。 此外，这与许多其他受访者和顾问截然不同。最好我建议点赞+收藏，避免找不到了，这个绝对是让你绝处逢生的干货
如果你想挽回，即使是因为你的错误而分手，也永远不要过度道歉或表达诚意。 另外，不要寄希望于道歉并让对方回头。 (不仅仅是假性，对方的目的也只是想惩罚你，而不是真的失望和放弃。
你的美好想法可能是这样的(在我的咨询中很多人一开始都是这样的想法)。
毕竟是自己的错误，自己必须要拿出来诚意道歉，对方也不可能马上原谅我的，我得坚持；我得和对方表达自己的反思，让对方知道自己是真正的意识到自己的错误了；然后这段时间，我要多暗中帮帮对方，我不求回报，只希望对方能更好。然后对方可能慢慢发现我对他的爱和诚意，可能就原谅我和我复合了~那从我的经验来看，这种想法多数换来的都是——失败！你太天真的想当然了。
对方不断坚定和明确她的态度，甚至慢慢地对你感到越来越反感和排斥，你的道歉和错误不断激发对方的情绪筑墙，让她进一步远离你。
咨询中最经常遇到的问题是：“刻哥哥，分手确实是我的问题。 是我做不好，他/她和我分手了。 他/她现在真的对我失望，完全放弃。 我应该怎么找回他/她？ ”
被分手的人大部分都面临这样的困境，我觉得基本的挽回思路和挽回行动是错误的！
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我们突然分手的时候，第一反应一定是不相信。 我不相信对方真的那么冷酷。 我不相信对方真的对自己没有感情了。 我不相信对方真的不在意自己的感受。 我不相信对方真的有可能与自己的死活无关。
所以，大多数人都觉得分手，尤其是因为自己的错误而要分手，第一阶段是不断表达自己的痛苦，来了自己真的很痛苦，最终因为自己的错误而对方离开； 二是因为在不知不觉中，希望对方疼爱自己，不想离开。
结果，随着对方越来越坚决的决定，你慢慢地变成了残酷的事实—— 对方是真的是可以这么狠心的对你的，真的是可以做到不管你的死活的。
2、不断地道歉，因为觉得毕竟是自己的错
这是受我们从小接受的教育和成长经验的影响，我们不自觉地认为“知道错误就能有很大的改善”。 如果拿出充分的诚意和承认错误的态度，是不是真的自己犯了错误，我们的老师和父母都会允许我们给与改正的机会。
所以，面对分手，如果觉得是自己的错误造成的，一定会继续和对方道歉。 潜台词是“我真的认识到了自己的错误，所以请原谅我。 求求你，请不要离开我”。
在以下流程中，你会发现道歉是完全没有用的。 再怎么诚实，他也不肯给你机会。 而且，他可能会变得更坚决和理所当然。 好像在对你说：“如果你知道一切都是你的错，我离开你是完全合情合理的。”
3、千方百计的证明，证明自己的改变
既然是因为自己的失误而分手，很多人认为的恢复策略，一定是证明让对方看到自己的变化。
似乎认为如果自己改变了，对方会回心转意。
所以，例如，通过向对方保证自己会改变，或者努力让对方看到自己变了，让对方觉得自己变了，然后再次和你在一起。
但是结果呢？ 你会发现无论怎么保证对方都不相信。 即使觉得自己变了，对方也不在意。 如果自己改变了，对方就不会给我机会回来。
此外，即使你改正了这个错误和缺点，对方也可能会提出你的新问题。
4、过度补偿对方，因为认定是自己的错，是自己对不起对方
此外，不少人认为分手后，分手都是自己的问题造成的，非常“高尚无私”的圣母/父亲的心升起，想“无条件不求回报”地补偿对方，善待对方。
经常，默默地把喜欢的东西传递给对方； 为对方的学习和工作提供帮助； 为了让对方注意身体添加衣服的对方学习料理而送饭。
这样的情况也很常见，经常被问到。
“刻哥哥，复合不复合都没关系。 他/她可以不陪我，但我只是希望他/她好，所以我想帮他/她。 不求任何回报”。
真相是你其实可能并不像你想象的那么伟大，这只是给自己一个让对方高兴的借口，不知不觉中你就可以通过补偿对方来挽回。
退一步说，即使你真的很伟大，真的不求回报而想善待对方，实际上对方也不会领情。 另外，你单方面补偿对方，反而可能给对方增加负担和压力，对方只会觉得你的执拗和偏执，结果可能会变得更为难和讨厌。
所以——，如果你被分手了，并且真的分手的原因主要就是你的问题，你没有做好，比如在一起的时候对对方太糟糕，比如在一起的时候脾气太大，比如在一起的时候有和别人暧昧等等。。。那现在，我也要告诉你，你应该醒醒了，靠和对方道歉和所谓的改变，还有对对方的好和补偿，基本是不可能挽回成功的！二、为什么明明是自己的错，可自己和对方道歉、改变和补偿却不能挽回呢？如上所述，你的道歉和补偿非但不会感动对方或改变主意，相反，更有可能巩固分手，这还是你的问题。 例如：
“果然分手是对的，我想得没错，你看他自己都这样觉得，确实他太糟糕了，我分手是完全对的，他之前那么对我，我和他分手我也没什么对不起他的”。
是的，即使是你的错，分手后，我不建议你一味地道歉、补偿。 我甚至想依靠所谓的变化来挽回。
一个人决定和你分手了，这个时候人是有“一致性”原则的，心理学上也叫做“证实性偏差”，就是说一旦人有了某种倾向和决定的时候，他们会主动的排斥和否定和自己决定不一致的信息和证据，而潜意识里去寻找那些支持自己想法和决定的证据。实证偏差是百度百科给出的具体定义：
证实偏差是指当人确立了某一个信念或观念时，在收集信息和分析信息的过程中，产生的一种寻找支持这个信念的证据的倾向。也就是说他们会很容易接受支持这个信念的信息，而忽略否定这个信念的信息，甚至还会花费更多的时间和认知资源贬低与他们看法相左的观点。所以，一切越来越清楚，清楚了。
即使是你的错，如果对方决定分手，他会主观和本能地否定你的变化，否定你的道歉，否定你的付出，进而不自觉地寻找你的问题和缺点，支持自己的分手决定！
请这样想。 你的道歉、变化、补偿，其实都为对方提供了更多他应该离开你的证据，不是吗？
如果是的话，他怎么会回头呢，只会更加坚定和“问心无愧”的离你远去！！
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是的。 让对方原谅你的错误，绝不是你的解释、你的可悲、你的道歉、你的变化，还有你的补偿，而是要引导对方积极地解释你的错误，使之合理化。
恢复只有沿着这个方向，你才有机会复合。 然后复合才能获得平等的关系。
否则，想想看。靠你不断地道歉、改变、认错、补偿，最后就算复合了，对方可能珍惜你吗？你在这段关系里还有什么话语权吗？
“合理化错误”有点晦涩抽象，我们来举个例子，大家来比较一下。
有个女人故意装模作样，男子和她告别。
A.和对方道歉及改变为主的，错误的挽回方式
女性不断和男性道歉，性情变得非常好。 和男性说话很小心。 对男性来说也更好。 ——男子说：“她不能改变。 都是装的。 为了找回我，我知道她的目的。 她越是这样，我就越给她添麻烦，早做了什么！ ”吧。
B.引导对方以“合理化你的错误”为主的，正确的挽回方式
女生不再卑微，不再一味的道歉，而是利用具体合适的话术，有效的行为，一点点的引导男生发现，好像是自己错怪女生了，好像女生不是自己原来想的那样，女生其实除了自己想到的缺点其实还有很多优点，好像自己才是有问题的那个，甚至自己的问题其实更多、是自己导致女生那样的。“她确实做了一点，但其实是因为她爱我。 另外，即使她做了其实我以前对她不好，也不在乎她的感受，有时过于掩饰而冷淡她也有问题。 ”
这里很关键，引导对方进行“错误合理化”涉及非常多的细节，力度也很重要，很多人简单的问了几句或者看了我的文章自以为自己已经搞懂，结果去操作之后很容易自己搞砸，因为力度和火候一旦掌握不好，时机把握不准确，都可能适得其反，甚至会让对方觉得你确实就是那种他最不喜欢的人！而坚定离开你的想法。因此，这个过程必须一点一点地慎重。 每一步都要有节制。 与对方的互动，你的行为都要准确，才能取得更好的结果。
这里没有具体说，需要结合具体情况，具体推进。
现在，如果你真的耐心阅读了我写的这篇文章，你至少应该知道即使分手是你的错，你也不应该一味地道歉和补偿。 这样的话绝对无法挽回(假性性别除外)。
更何况，在很多情况下，其实你觉得分手都是你的错，可能也是被对方洗脑了，也许分手并不是他告诉你的原因，也不是真的都是你的问题导致的呢？
我是深深的国家二级心理咨询师，图书《非暴力沟通两性篇》翻译，大连市心理协会会员，34岁，已婚，愿意与大家分享我自己的态度。