知道我在写感情文章，宝母集团的一位妈妈跟我说了她遇到的丈夫的外遇。
她的丈夫去年被派到国外工作了。 因为一个星期就能回来，他说他和在国外离婚的女同事关系很好。
她知道后吵了一次架，但他的丈夫和那位女同事分手了，然后从外地调走，选择重返家庭。
但是事情并没有结束。
他丈夫觉得事情已经过去了，每天和以前一样，和她吃饭睡觉生活。 为了孩子和家庭的完整性，她选择了原谅，但她接受了丈夫重新回到家庭。
“但是……”
她对我说：
“虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”
“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”
01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？生活中我们经常看到这种现象，丈夫出轨，妻子很生气，很伤心，但最终选择了原谅。
不仅在我们身边，许多女明星在遇到对丈夫的外遇时，最终还是选择了原谅。
马伊俐和文章、佟丽娅和陈思诚、林丹和她的妻子谢杏芳……等等。
然而，原谅就真的等于放下了吗？
表面上看，女性比男性更容易原谅伴侣出轨，但事实并非如此。
很多时候，女人们表面上原谅了，心里却一直耿耿于怀，始终难以放下，永远绕不过心中的这道坎，无法摆脱这种心理困境。
为什么会这样？
因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。
原谅是外在的表现，但要放在一边，女性需要真心承认并接受男性的外遇。
这不是一时半会儿能做到的。
一个女人，表面上也许原谅了男人，和他度过了一生，但心从来没有放下，也许会记住一辈子。
这不是件好事。 这表明夫妻间的感情没有达到真正的修复，女性内心的感情创伤也没有得到修复。
02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境另一半的外遇对女性来说会造成很大的感情创伤。
如果自己永远被这种心情所笼罩，不仅容易引起感情问题，时间长了也会引起心理问题。 例如抑郁症等。
同时，夫妇的感情或多或少会受到影响。 而且，如果因为你放不下，总是翻旧账，夫妻感情就会再次出现问题。
所以，为了以后的婚姻幸福，为了自己的心理健康，女人必须让自己走出出轨的心理困境。
可以从以下方面尝试更改：
一、用面向未来心态，去接受现实。
接受丈夫的外遇是很难的。 但是女性要想摆脱自己的心理困境，就必须学会以展望未来的心态接受现实。
首先，请认识到发生了丈夫出轨的事实。
接下来，面对这件事，想想自己想要什么，今后未来生活的目标是什么。
如果你想继续好好地在家里生活，希望未来生活的目标是一个完整和谐的家庭，在原谅之后，告诉自己，让家人今后的生活过得更好更重要。
必须把目标集中在如何度过今后的每一天上，以免陷入丈夫外遇的泥潭，无法自拔。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。
丈夫出轨，给女性带来的心灵创伤并不是马上就能治愈的。 负面情绪不断波动，有好的时候也有坏的时候。 这时，女人们要学会及时排查，不要闷在心里。
也可以做很多有益的有氧运动，如跑步、瑜伽、健身。 通过运动，大脑可以分泌让人幸福的香兰素，缓解内心的苦闷，发泄情绪。
同时要学会转移自己的注意力，可以培养自己感兴趣的爱好，比如读书、写作、画画、书法、种花，尽量不去想坏事。 沉浸在自己喜欢的事情中，心情会变得稳定，心情也会变得放松，慢慢地放弃执念。
三、多开展家庭活动，促进情感交流
要摆脱心理困境，光靠女性是不行的。
多开展全家参与的家庭活动，叫上丈夫和孩子一起吃饭、看电影、一起去郊外爬山，在感情的交流与融合中，在美丽的大自然中，在家人一起快乐的氛围中，你自然会心连心。
四、客观的分析自己在婚姻中问题。
对于丈夫的外遇，女性也要客观分析自己在婚姻中有没有不顺利的地方。
比如，有些女性生完孩子后会无视丈夫，有些女性太坚强了，在家里感觉不到温暖……
当你积极地发生变化，把自己变成更好的另一半时，对方也会感觉到你的变化。
这个社会其实很现实。 大家都很忙，真的没有人能完全照顾你的感受。
无论什么时候，女人都要好好思考，要坚强独立。 这种强烈独立并不一定指物质，但精神上要学会强烈独立，不要把所有的感情、感情都依赖于别人。
有句话说得好。越在乎，越心痛。
做喜欢的事，成长为更好的自己，你可以介意，但不要依赖； 我可以介意，但请不要离开我。
放弃执念，你会发现人生是广阔的，世界是美好的，摆脱困境，生活会变得更加美好。
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作者简介：
苏手手。做过宣传，写过小记，写过小说。 用公众号当编辑，写了10万。 后来做了公众号，一个月内文章过万。 目前，专家带娃写文章。 全职妈妈的职业生涯让我更加关注女性成长和婚姻感情的话题。
