来源：找医问药网时间： 2017-12-14发布者：早起收藏图书
在生活中，关于更年期疾病是众所周知的。 更年期这种病在我们的生活周围也有很高的发病率。 更年期疾病的发生对女性朋友们的影响和危害也很严重。 大家要做好正确的禁忌事项。 更年期女性的禁忌事项有哪些？
1、避免睡前进食：人进入睡眠状态，身体部分活动节奏变慢，进入休息状态。 临睡前吃饭，不仅胃肠、肝、脾等脏器会再忙起来，负担加重，其他脏器也不能充分休息。 掌管大脑新皮质消化系统的功能区域也很兴奋，入睡后经常做噩梦。 如果赶上晚饭太早，睡觉前已经感到饿了，请不要吃香蕉、苹果等点心和水果。 但吃完后，至少休息半个小时再睡觉。
2、睡觉前不说话。 俗话说“吃了不吃，感觉不吭声”。 因为人说话时会兴奋头脑，活跃思维，容易影响睡眠。 所以，老年人睡觉前不能多说话。
3、避免仰面睡觉：睡觉的姿势，最好是向右侧身睡。 这样，全身的骨头、肌肉就会自然处于放松的状态，容易睡觉，也容易消除疲劳。 仰卧的话，全身的骨头和肌肉会变得紧张，无法消除疲劳。 另外，手触胸部影响呼吸，容易做噩梦，也会影响睡眠质量。
4、避光睡觉)人睡觉的时候，眼睛闭着也能感觉到明亮。 点灯睡觉，灯光会扰乱人体内的自然平衡，导致体温、心率、血压失调，感到不安，难以入睡，即使睡着也容易醒来。
文章中还详细介绍了更年期女性的禁忌事项，希望以上介绍的禁忌事项对更多的患者有所帮助。 更年期女性朋友们在生活中是绝对不能面对的。 睡觉前不吃饭，睡觉前不怎么说话，调整心态，注意休息。
