发现自己的妻子出轨是痛苦无力的经历。 在这种情况下，不仅需要应对感情上的痛苦，还需要采取行动应对这种状况。
首先，试图保持冷静冷静的头脑。 这是一个困难的时期，但我们必须着眼于解决问题，而不是走向恶性循环。 不要在愤怒中采取过激或暴力行为，也不要威胁或恐吓妻子或恋人。
其次，寻求专业帮助。 和一位精神科医生谈谈，咨询离婚律师、婚姻顾问等专家，也许能提供更多中肯的建议和支持。 专家可以帮助你整理情绪、情况和解决方案的选择。 另外，它也有助于减轻压力，集中精力于生活。
三是经常和妻子谈谈并采取行动，了解出轨的原因和动机，而不是直接开除她。 如果你决定离开她，请就财产移交和债务负担寻求律师的指导，以确保你的权益得到保护。
最后，勇敢地寻求支持。 在这个时期，需要朋友和家人的支持，避免孤单一人。 如果需要，你也可以加入支持团队，通过交流经验和感情来帮助自己，让自己感到不孤独。
总之，发现妻子出轨是很郁闷的事情。 需要考虑可能受到自己和生活影响的孩子。 在寻求帮助和恢复自己的压力管理和沟通技巧的同时，要保持对自己和他人的爱和尊重。
