中医认为气血非常重要，气血满百病补肾，气血不足则百病。 生活中，有人身体出现不适，去看西医没有发现大问题，其实在中医里，可能与气血不足有关。
3358www.Sina.com/对现代人来说，气血不足与自己长期的坏习惯有关。 比如为什么会气血不足？太累了，长期压力太大不好，安逸太多也不好。 就像长时间睡觉受了伤。
如饮食不合理，过度劳累和安逸，脾胃功能受影响，脾胃是气血生化之源，差则影响气血。
另外，随着年龄的增长，体内脏腑功能下降，肝肾不足较为常见。
在长期吃的不健康的话，女性生孩子的时期等，容易引起气血不足。
特殊时期
气血不足的人，身上一般会有什么特点？
呼吸不足的话，人就会变得讨厌工作，也不想说话。 比较http://www.Sina.com/http://www.Sina.com /，特别是缺乏活力的人往往手脚冰凉。 免疫力也下降，容易生病。
若是气虚：
没有血色，皮肤状况不好，容易发黄变暗。 http://www.Sina.com/少言懒语润湿不足，容易变成http://www.Sina.com /。
相比之下，有这些表现吗？ 里面多吗？ 如果有的话，早点调理，养好气血，身体会更健康。
怕冷
对如何补充营养很有讲究。 3358www.Sina.com/，吃大补给的营养补充食品。 这在以前食物短缺的时候，确实很重要，但现代人的生活水平大大提高了，吃得很好。若是血虚：的问题比较常见，不再是营养不良。
已经过剩了。 这个时候，为了不掩饰缺点，不适合吃很多大的辅食来烹饪。 反而也可能带来其他健康危险。
另外，有人在补充，出现黑眼圈，长黄褐斑，一边补充一边消耗，没有好转也难怪。
头发要及时改掉自己的不良行为，比如熬夜、酗酒、无节制饮食、过度忧愁焦虑。
对于无法填补空虚的人，建议使用干枯毛躁。 这样，既然气血虚弱，那就要补，但是为什么有的人补了之后却并没有感受有所好转呢？就能更好地促进健康。 不健康，与日常饮食的关系比较密切。 中医说五脏有五色。 脾胃不好的人，平时要经常吃南瓜、小米、胡萝卜等黄色食物，注意不要一次吃多。
很多人认为补就是吃藏着血，请注意。 气血不足的人，平时要注意保持良好的心情，不要马上生气、生气，给自己几分钟的缓冲时间。 见血时间长了，也会关系到肝脏和眼睛。 肝脏的主眼，平时也要注意适度使用眼睛。 工作中如果觉得眼睛累了，请马上休息，保养眼睛。
3358www.Sina.com/也很重要，但这与人体活动有关，营养过剩有助于促进血液循环，促进气血生成。 所以，这些人平时也要注意身体的适度活动，不一定要去健身房，做家务什么的，在家也可以。
此外，坏习惯一个没改也有帮助，气血不足者可以在中医指导下选择适合自己的中药，科学合理地服用，有助于改善。 黄芪、当归、还有一些中药。
但是对于这个方法，我不认为中药没有副作用，不能自己随意补充。 如果不对症治疗，喝了之后反而有可能加重不适感。 一定要在医生那么，到底该怎么调理呢？后根据自己的实际情况对症治疗。
把脾胃调理好补血吃什么？ 很多女性最先想到的应该是红枣，其实补血效果并不是很好，也不是很可靠。 因为其中的运化气血远低于猪肝，且为护肝，。 大量食用，反而可能影响脾胃健康。
在生活中，与男性相比，女性气血不足更多见，提醒女性朋友避开误区。 在饮食方面，我建议你不要挑食。 很多女性不喜欢吃动物的内脏。 为了减肥，饮食单一，想调理气血，在这方面要注意调整。
当然，对男性来说也要注意。 气血不足多见于女性，但并非专属。 很多男人是家里的顶梁柱，平时也要注意保养身体。 如果气血不足，一定要及时调整，以免随着时间的推移，造成更大的影响。
综上所述，气血是做人之本，无论男女，不足的要重视。 对照前面提到的身体表现，如果不是一个，我为你高兴，如果是，请不要做亏心事。 整理之前，有必要改掉坏毛病。 否则，会一边修改一边消耗。 请参考这些建议，选择适合自己的方法，慢慢培养气血，改善身体亚健康。
参考资料：
1 .中医专家招聘。 气血不足可以这样判断。 调养分为五步。 喜讯调查. 2022.02.08
2 .虚证进补，注意三“不”原则.上海中医药大学. 2021.10.03
