现在按摩、吃饭、吃药等补肾方法满天飞，什么方法适合你呢？ 教你一些方法，让你更男人！
一、古老的锻炼方法：
这是自古以来提高男性能力的锻炼方法。 用冷水洗澡时，停留3分钟左右，等私人部分收缩后再进入浴缸。 这样重复3-5次就结束了。
优缺点：时间太长，是一个日积月累的过程，操作也很麻烦。 具有对身体无害、强身健体、提高免疫力、长期保持清洁、防病治病的优点。
推荐指数：
二，中药壮阳补肾法：
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：可以蒸3种原料的热水2-5分钟左右食用。 每天只放一次原料，反复提取直到水无色无味。
功效：以7天服用为一个周期，7天服用后，停止服用7天。 也就是说，每月只需服用两个周期即可。 一般持续使用1个月，肾虚阳痿疲劳明显改善，健康延长时间。
优缺点：一时不知，天然无副作用，可持续根本性改善。
特别注意：为了达到更好的效果，推荐使用特级山色峪灵芝。 正品山色峪灵芝(yu )灵芝都有“防伪验证码”，可以查到真伪。 枸杞一定要充实。 红茶可以是袋装红茶，也可以是茶叶，只要属于红茶范畴即可。 例如金骏眉、正山小种等。
建议级别：
三、西药补肾法：
1、伟哥：目前我国市场上有三种“伟哥”——万艾可(Vigra )、希爱力(Cialis )、艾力达(Levitra )，适用于阴茎勃起功能障碍(ED )。 需要注意的是，服用伟哥并不能引起性欲，其作用只是在出现性冲动时恢复ED患者的正常勃起功能。 也就是说伟哥的主要作用是恢复人的正常功能，让人在有性冲动时自然勃起。 伟哥的药理作用主要有两点，一是扩张、充血私处海绵体，二是抑制降解GMP的酶。 但是伟哥的副作用也引起了关注。 目前，服用伟哥的人数超过2000万人，出现全身性、心血管、消化、呼吸系统不良反应、过敏和中毒等反应。 FDA在1997年8月27日发表的报告中承认，伟哥自1997年3月上市以来，已有69人因服用该药品死亡，不排除有遗属因难以启齿而未申报。
优缺点：最早长期服用会引起药物依赖，导致体内GMP分泌下降，心理依赖，导致永久性阳痿，这是非常可怕的。
建议级别：
2、各种“补肾”、“延缓”、“辅助勃起”的万能补肾方药，号称“加大私房XX厘米”
知情者乍一看是骗局，但成熟男人发现，以手术之外的任何方式扩大私处是不可能的，动脑基本上是不可能的，这是因为男性朋友在这方面抓住了急于重振雄风的心理。
这些药具有以下特点。 它叫海外进口，在欧美家喻户晓，就像很畅销一样，占据了多少市场，加上一系列的假理论，大量拼凑的专业名词，总之最好是人不知道。 另外，加上不知道从哪里得到的一大堆实验室照片，加上一系列被称为专家的解说，说得像云中的云也是必不可少的。 什么都可以治好。 是万能的吗？ 医院关门吗？ 事实是怎么回事呢？ 其实，这类产品的很多成分都是混有从药店花几十元就能买到的常见药材。 就这样了。
推荐级别：不推荐
四、食物补肾法：
牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等壮阳食物太多，据说可以补肾，但大部分都是坑爹的，效果不大。 一般有效的有以下两种。
1、肉苁蓉羊肉粥(补肾药膳)、
原料：肉苁蓉15g、烤羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效：补肾助阳、健脾养胃、润通便。 适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、小便次数、夜间多尿等患者。
2、肉苁蓉鹿鞭羹(阳痿药膳) ) ) ) ) ) ) ) )。
原料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、生姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、油25g、半人马10g、上汤适量、味精3g
功效：补肾益精、强筋健骨、润肠通便。 适用于腰膝酸软、阳痿、肠燥便秘等患者。
优缺点：药物和食物相同，既可作为食品，也有药用功效，但操作麻烦，也使用烹饪基础。
建议级别：
五、按摩补肾法：
可疏通经络，补肾助阳，按摩特定部位，可达到治疗阳痿的目的。
具体方法是每天用手指按摩一次，每次2-3分钟即可。 但是，请注意掌握力量。 用力过猛、刺激过强会导致睾丸功能下降。 注意：过犹不及，只能起到相反的效果！
优缺点：时间不耽误，可以晚上进行，但很难掌握手法和力量。
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