一个人爱不爱你，你能感觉到；一个人有没有背叛你，有时候你真不一定知道。因为有些出轨的人，演技真的太好。
作为从事婚姻咨询工作多年的心理咨询师，我可以说每天都遇到劈腿的来访者。 从她们的遭遇来看，总是感叹人性的复杂性和多样性。
也有人可能在出轨后疏于掩饰，不小心露出马脚； 有人会极力掩盖，除非你拿出实际锤子的证据。 别人表现得和平时一样，在别人来之前，你不知道自己被“绿”了； 谈谈最近遇到的来访者是如何发现丈夫出轨的吧。
我的一个来访者是和丈夫相亲认识的，结婚3年，孩子2岁。 她最近收到一个陌生号码的消息，说她丈夫在外面有别的女人。她怀孕的时候，丈夫出轨了。 说她丈夫一直在欺骗她……
她一直非常信任丈夫。 另一方面，两人是被熟悉的亲戚介绍的，所以知道了根。 而丈夫从与她相亲恋爱到结婚生子，两人一直朝夕相对，从各种态度、行为等细节都没有任何变化。
她自己是个心细的人，回想了半天，可以说没发现什么不妥。
但是，风从天空吹来，并不一定是没有原因的。
她保存了信息，装作什么也没发生，暗自下定了决心。
晚上，趁丈夫声音大，她摘下他的手机，从通讯软件、SNS、办公软件、信息软件、音乐软件到各社区网站，连续查了三个晚上，没有发现奇怪的地方。
在她还不知道该不该信任丈夫的时候，她注意到一个办公室软件的聊天界面右上角有一个马赛克的对话标志在闪烁。
她点击那个标志，发现那个标志叫“密谈”。 名单上只有一个马赛克头像和名字。 (为了保护隐私，不能公开。 )她深深地吐气，点击了对话框。
对方发了极其暴露的照片和露骨而恶心的话。
这个“聊天”功能的好处在于，传出的消息会倒计时并被丢弃。 还不能截图。 她来不及留这个信息。
为了不被对方怀疑，她给对方回了一条“现在不方便”的信息，对方很快看完了信息，信息也被删除了。
等了很久，对方没有发来其他消息，她退出软件，清除使用痕迹，放下手机，在丈夫身边躺着，眼泪不知不觉地流了出来。
她对我说。 她大脑一片混乱，不知道该做什么，不知道为什么会流泪，没有愤怒只是悲伤，很奇怪。
可能是这几天调查了，思路堵塞，很累，很累。 现在真相出来了。 她的丈夫，人人称赞的“好老师”，搞外遇，天衣无缝。
她太累了，过了一会儿就睡着了。
接下来的几天，丈夫可能觉得自己有所隐瞒太好了，但她没能发现，所以没有任何异样。
她每天心里都堵得慌，尤其是看到孩子的时候，感到胸部刺痛。
她多次想问丈夫，但看到孩子天真无邪的笑容，看到丈夫像一开始一样关心和爱护，他又不知道怎么说出口，只是感叹这个男人的演技太棒了。
她好几次都想回复那个女人的信息，打了很多字，又一个一个删除了。 总觉得，应对这样无耻的人，价格在下跌。
所以她从背后联系了我，跟我详细地说了事情的经过。
看了她的经历，可能觉得出轨的人也很害怕，但这只是发现，也有人一辈子都不知道对方是否出轨。 例如，有些人出轨后不被伴侣发现，自己悔改回到家庭。
当然这样说的话，你可能会有点不安，觉得谁都靠不住。
事实上，人心隔肚皮，没有谁能保证谁一辈子都靠得住。
所以我的想法是，在婚姻和忠诚的问题上，一定要保持稳定的心态和缜密的逻辑，努力。
没有发生事情，不要无中生有；
婚姻出现问题和变化，不要放任不管；
提高婚姻中的抗风险意识和能力。
你怎么理解这三点？ 我会逐一说明。
关于第一点，没有发生的事情，不要无中生有。
即“粉色大象”心理效果。 对方出轨得越可怕。
我现在知道人与人之间的信任越来越弱，看到别人处境不好，我担心这也会发生在自己身上。
这也很普通。 内心有警惕和恐惧是件好事，但也需要节制。 过犹不及。 因为你越在意这件事，心里就越不安，反而有时会发生这件事。
心理学上称之为“粉红大象心理效应”。 也就是说，我现在尽量不去想粉红色的大象。 你的脑海里会出现粉红色的大象。
这是心理暗示的现象。 就像你最近看到很多男人出轨的例子一样，不由得在心里想：“如果我丈夫也出轨了怎么办？
这种负面的心理暗示，会让本来就没有这个烦恼的你，自己制造烦恼。 你可能还会为这种无中生有所困扰，向你的丈夫求证，不断确认你的婚姻是否足够忠诚。
在这个确认的过程中，你们的关系变成了疑问、推测，彼此的信任度越来越低，随之而来的是感情上的裂痕。 即使对方没有真的出轨，在这段不稳定的婚姻关系中，对方也可能会“如你所愿”出轨。
所以说，没必要为没有发生的事情制造问题，稳定好你自己的情绪和心态，不把过多的期望放在对方身上，也不过分地放任对方，维护好你们感情的舒适度和平衡感，比天天怀疑男人有没有出轨重要得多。
关于第二点，婚姻出现问题和变化，不要放任不管。
正如我上面所说，来访者在第三者积极挑衅时发现了丈夫的外遇。 但其实我和她多次交谈后，我发现她的丈夫并不像她想象的那样滴水不漏。
有一件小事她没有注意到。 她的丈夫到处都做得很好，只有一个地方有点不对劲。 那就是抱怨她太少了。
以前她的丈夫也不是那么会抱怨的男人，但有时会向他吐槽工作，吐槽家里的事情。 但是，她怀孕后，丈夫几乎不再和她吐槽。 理由也没有问题。 因为我不想影响孕妇的感情。
确实，孕妇自身受身体激素的影响，经常会出现情绪不稳定、莫名烦躁、情绪低落的情况。 照顾孕妇的情绪是正确的。
但是，作为夫妻这个命运共同体，可以共同承担很多事情。 例如，妻子可以向丈夫展示怀孕带来的不良情绪，丈夫也可以向妻子倾诉烦恼，双方承担并化解彼此的感情和感受，从而使关系更亲密、更牢固。
就像孕妇不仅仅需要自己的丈夫，同时也希望自己被丈夫需要。
所以，在你面前抱怨的人，就不再在背后抱怨你了。 那可能是有人承担了你的职责。 这个人可能是他的好兄弟，也可能是第三者。 怎么判断，要看丈夫的性格。 例如，有些男性在兄弟面前表现得很好，不想向兄弟们抱怨。
而且，我这个来访者对这件事浑然不知。 尽管她的心里曾经有过痛苦，但怀孕后，丈夫似乎有点不需要自己了。 但是，这种想法只在脑海里闪过一两次，就被丈夫平时的关怀所掩盖。
所以，在感情中，可以珍惜彼此心中的感受，进行交流。 如果觉得心里有不愉快的地方，首先要找出不愉快的原因，然后与对方沟通，观察对方的表现和想法。 这样我们就能找出中心问题在哪里。
你可以通过一些方法，观察对方的变化，来找出问题。
出轨的人确实会发生前后的变化。 在此列举几个观察对方变化的例子。 请作为参考。 (请勿随意编号。 如果有问题的话，请向我研究。 ）
01行为观察在衣食住观察他的行为。 重视形象，突然吃不常吃的食物，消费突然增加或减少，发送从未发送过的印章，习惯突然减少或增加……
行为变化的背后一定有原因，当然也不一定是外遇。 但是，请不要忽视这些变化。 如果需要，你可以和对方谈谈。
02情绪状态观察感情可能是可以隐藏的，但往往会在不自然的过程中渗出状态。
例如，突然变得冷淡、亲切、沉默、被话语所吸引时，要特别注意夫妻生活中对方有没有小的变化，有没有新的习惯等。
有时观察他的感情状态，你会对他有更深的了解。
带着这些理解进行交流，一方面可以表示对对方的关心，有助于促进彼此感情上的深入交流。
另一方面，也避免了丈夫单方面地觉得自己最爱/不爱自己，习惯了在自己的世界里生活，无法感知对方感情的女性等，陷入自我意识的极限。
03身边人的暗示网上经常有段子，可能因为给朋友加青菜而“变绿”，但在现实生活中可能不是段子。
因为人对于自己的感情，无论如何都容易陷入主观思考，盲目相信对方，看不到感情的盲点。
这个时候，身为局外人的朋友，可能会在你看不到的地方发现一些端倪。所以如果有朋友暗示或者提示你关于你婚姻危机的事，你可以重视一下。
04观察自己的感受虽说在婚姻生活中，关注对方的心情和状态很重要，但也不要无视自己的心情。
倒不是说女人的直觉和第六感有多准确，而是说在这段婚姻中如果有不舒服的感觉，那必然有问题。
这个问题可能是对方给了你不舒服的感觉。 比如，平时下班回家总是和你在一起的男人，最近回家晚了，好像在糊弄你。
当然，有些不愉快可能是你自己的认知偏差。 例如，听“男人不怎么爱你”的毒鸡汤。
总之，要时刻注意观察自己的心情，试着和对方交流，或者自己寻找答案。
05其它细节观察如果发现对方真的出轨了，可以通过观察社交圈、通讯SNS、账单往来、游戏娱乐等，找到答案。
例如，我遇到过怀疑丈夫出轨而一直没有证据的来访者。 随后，从对方蚂蚁森林的力量球中发现对方购买机票的痕迹，从对方的运动步数中发现对方与工作步数不符，并找到了外遇的证据。
当然，我不太推荐频繁侵犯对方隐私来寻找信息。 就像我一开始说的，没有发生的事情，不要盲目，是维持信任的最好方法。
最后，说说第三点，关于提高婚姻中的抗风险意识和能力。
常说“明天和事故，不知道谁先来”，其实也适用于结婚。 一样的。
你可能觉得不可思议，但我已经结婚了。 结婚不是孩子的游戏。 没有意外吗？
但大量事实表明，婚姻不是一生的保障，也不是“铁饭碗”。 “结婚就好了。 结婚就解决了一切”，这句话只不过是对未婚年轻人的安慰。 实际经历过婚姻生活的人都知道，在婚姻生活中，鸡毛蒜皮的小事往往会改变婚姻生活。
例如，要不要把小得去厕所的桶盖放下，过年去哪个父母家； 比如婆媳之间的小摩擦怎么解决，婆媳直接发生矛盾怎么解决； 比如，孩子上学了要不要接受私人教育，要不要做“鸡娃”，该如何教育孩子； 比如，女性结婚后该不该去工作，去工作的孩子谁带，谁处理家务，当然丈夫出轨了，第三方找上门来“逼宫”了，该如何应对？ 所以，关于在结婚内出轨一事，虽然无法预测，但对于如何应对外遇，或者如何预防对方出轨，都已经做好了准备。
这种未雨绸缪，往简单了说，就是你的抗风险意识和抗风险能力。
对于风险的意识正如刚才所说，不要对婚姻过于理想化的过滤，要把自己的一切都寄托在婚姻上。
抗风险能力是指出现问题时，有没有能力与之抗衡或解决。
例如，如果对方出轨了，有能力拿着芯片和他谈判，让他回家认错，或者交换他，找到更合适的人。
这种能力既是经济力量，也是对感情的经营能力。 例如，可以把婚姻看得很透彻，明确自己的底线，知道自己需要什么，怎么得到自己想要的东西。
面对婚姻危机时，可以恢复理智，清楚地知道自己需要什么，应该如何沟通：和对方谈原则底线时，决不说付款； 谈付款的时候绝对不谈原则基础； 谈物质的时候决不谈感情，谈感情的时候决不谈物质。
例如，你有远见，对自己和感情的认识很清楚。 但是，把自己托付给婚姻，只不过是独立到不需要男人。
简而言之，就是你能让一个男人离不开你，而你随时可以离开他。
而不是每天都在担心对方是否出轨，如何找对方出轨的蛛丝马迹。
格局太小了，明白吗？
那么，我是陈曼。 是煽情的、不矫情的理性派，为你分析婚姻中最有用的真相。
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