男性精子足够优秀，说明男性生育能力强，象征着男性的性功能。 因此，很多男性在提高性功能的同时，也想让精子变得优秀。 但目前由于各种原因男性精子质量逐渐下降，只有满足这几个条件才能称得上是完美的精子。
怎样的精子才算是完美精子？一般男性精子足够好，防备怀孕女性怀孕的概率很高。 要知道，优秀的精子能突破女性体内的各种屏障到达宫颈内，与卵子结合形成受精卵，一个男性的精子需要足够的密度，精子需要高活力，需要发达的运动神经。 另外精子没有异常的颜色和异味，只有符合这些才能说是完美的精子。
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烟酒是目前绝大多数男性的常吸物品，但烟酒不仅会直接伤害精子，降低精子质量，甚至直接杀死精子，影响睾丸，影响精子的生成，必须戒烟戒酒才能保证性能力，防止精子受影响
男人应该如何保护自己的精子？
运动对每个人都有很大的好处，可以促进血液循环，提高新陈代谢。 此外，对男性来说，它还可以促进睾酮的分泌，使睾丸分泌精子时营养充足。 目前，大多数男性由于长时间坐在电脑前工作，没有时间运动，精子质量逐渐下降。 因此，请抓紧时间继续运动，每周维持5次以上。
1、戒烟戒酒
微量元素锌是精子合成中不可缺少的物质，可以提高精子质量。 另一方面，锌需要从食物中摄取，所以平时多吃牡蛎、牡蛎等高锌的食物，通过摄取这些食物可以迅速补充锌元素。
2、坚持运动
不恰当的生活方式是内分泌紊乱也会影响激素，双重作用会导致精子在生成时受到影响而质量不高。 因此，只有避免熬夜，保持良好的生活方式，才能维持内分泌系统的正常运转，精子生成也不受影响，提高质量和数量。
通知
男人为了完善自己的精子，日常必须采取好的措施。 此外，频繁性交会降低精子质量，频繁性交会使睾丸产生精子的速度跟不上，导致精子质量下降，控制性交也是提高精子质量的措施。
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参考资料： 《好精子是什么样的？4个等级如何划分？最后一级有“意思”》今日头条. 12.27
