在网上，以下宗旨的词很受欢迎。
结婚后，我和丈夫和孩子在家很忙。
即使发生了什么事，双方的沟通也很平静，
就是没有性。
——所以，谁说男女之间没有纯粹的友谊？
这种想法新奇，让很多人笑了，但也是很多伴侣常见的状态。
随着生活工作的压力和交往时间的延长，两人之间的感情容易变淡，缺乏热情，对性也不再感兴趣，或者一方对性有抵触，伴侣一方无性生活怎么办？
很少有人无视生理疾病的原因，真正没有性欲，很多无性者因为心理因素抵制或厌恶性行为，最后表现出抗拒性行为，性质量差。
在长期的咨询中，我把无性生活的心理因素归纳为以下几个层面。
1
新手级别：对性认识不足，投入度不足； 受传统观念的影响，在做爱时感到不积极，羞耻、肮脏等。
这些冷淡的人虽然是初学者的阶段，但身心都很痛苦：
自己在“新米村”。 双方感情不错，但别的都无所谓。 只是，对房间的事闭口不谈。 那时，伙伴有想解决的强烈欲望。 让他满足吧。 自己不能接受。 让我满足吧。 罪恶感背叛了伴侣对自己的爱。 而且，我担心在这个问题上关系会不会破裂。
不和谐的性生活，在这犹豫不决的选择之间，也许还可以接受，但随着时间的推移，这个矛盾越来越大，变得不可接受，最终关系破裂。
因此，这种性冷淡者急需解决问题。
多读性知识读物，咨询医生和心理咨询师，纠正性认知，提高性欲望，改善性技巧，让双方真正享受性爱。
2
困难级别：对性有洁癖、厌恶及心理抵触； 对性的恐惧和严重的心理阴影。
性洁癖的发生是个人童年经历或重大变故/事件，每当诱因出现的时候就会表现出厌恶和抵触的情绪，反复刺激之下情绪加强加深就变成了症。
冰冻三尺非一日之寒。
此类事件由来已久，要解决这一问题，应循序渐进，了解相应的童年经历和重大变故/事件，给予合理可接受的解释和安全感，然后通过系统脱敏的方式逐步消除“诱因”恐惧，最后定期
举个到场者的例子：
来访者是一名28岁的女性，因性洁癖导致性冷淡，夫妻关系逐渐恶化。
来访者以为自己不接受性行为的理由只是因为恶心，但没有其他理由。 来访的目的是说服丈夫接受无性婚姻，恢复婚姻。
性是生物的本能，要我使一个人强大到完全舍弃本能那么我就不是心理咨询师，我是神了。
来访者的意愿显然不合理，把责任推给另一方，我必须让她明白问题来自哪里
我【你觉得你们的婚姻是什么时候破裂的？ 】
来访者【注意到我的性冷淡之后吧】
我说：“所以问题在于性的不和谐吗？ 】
来访者【是吧，只要停止做爱不就行了吗？ 】
我说：“不想做爱的话，做朋友就好了，为什么想结婚呢？ 】
来访者【但是，夫妻和朋友不一样啊。 夫妻关系更好呢。 】
我【那么，夫妻和朋友之间有什么行为，变得更亲密了呢？ 】
来访者沉默了。
她明白我的意思，性生活对婚姻关系是必不可少的，她必须接受。
我【我想我知道问题在哪里了】
来访者：“啊！ 但是，我真的觉得不能接受。 我一看到他就想吐，全身都在发抖……】
我【嗯，知道了。 平时你有性冲动的时候吗？ 怎么解决？ 】
来访者【有事，我自己动手】
……
我发现来访者的性感官员没有问题。 问题来自对男性器官的拒绝和厌恶。 于是我逐渐和她探讨，筛查是否来自个人童年经历或重大变故/事件。
我想在之后的商谈中和她讨论一下：
【生活中有什么特别害怕的事情吗？ 你小时候有过非常难忘的不好的经历吗？ 生活中有过特别的性爱吗？ 】
通过多次咨询建立了信任，最后她对我诚实了。 她被强奸过。
来访者的经历表明，其实她的性冷淡是创伤后应激障碍(PTSD )的表现。 接下来我对其进行了稳定处理和创伤暴露，经过两个月的治疗后好转，无性生活痊愈。 最后在感情上修复了它，挽回了婚姻。
这个“性冷淡”刚露面的时候，很难注意到真正的问题。
性冷淡只是一个表现，要解决就要加倍地呵护和留意，保持良好的夫妻沟通，相互坦诚，相互支持，这样你就能够发现真正的问题。
真正的问题各不相同，但主要集中在童年的经历、重大的变故和事件、害怕的东西和令人印象深刻的性经历。
在建立良好的信任和沟通的基础上，问题可以接近这四个方面，表达你对这个问题的理解、接受，这可以缓解性冷淡，最后在专家的指导下完全解决
3
炼狱级别：伴侣外遇(这里是指伴侣会因为外遇而对你无性生活。
这个类别的无性生活虽然问题的来源很清楚，但最难处理。
前面两个等级都是有一定的良好感情作为前提，这个则不然。
外遇意味着迷恋和热情的转移，既然你不再迷恋和热情，自然不会对你产生强烈的性冲动，性冷淡是必然的结果。
解决这个问题之前需要解决的是是否找回外遇对象，如果找回，就采取行动，如果不找回，就直接分手。
外遇分为精神出轨和肉体出轨。 肉体出轨后再进行精神出轨的情况很少，基本上都是精神出轨后再进行肉体出轨的情况。
从思维角度分析，由于女性偏向感性思维，男性偏向理性思维，女性一般多为精神出轨，男性多为肉体出轨，男性可以区分精神出轨和肉体出轨，但女性很难区分。
女性伴侣的外遇类型
女性出轨大多是因为没有可以商量的对象而在精神上出轨。 我想找一个接受她的咨询的人。
如果男性伴侣的情妇很低/长期在异地/失去耐心/结果对她的关注和倾听减少，无法进行思想交流，女性伴侣会有很大的外遇风险。
因此，男性同胞们介入其中，要找回出轨的女性伴侣，就要把更多的精力集中在她身上，耐心倾听她内心的呼唤，提高自己的修养和情商，理解她的呼唤，麦特
虽然很多男参观者可以在短时间内耐心咨询，但在短时间内提高个人修养和情商是非常困难的。
此时，需要专业的员工来分析并响应来自合作伙伴的信号。 过一段时间后，就可以独立分析并做出响应了。 一旦你沉迷其中，热情回归，性生活就会逐渐正常。
当然，用金钱和权力出轨的人也不少。 这个部分不讨论的话，几乎是回不来的。
男性伴侣的外遇类型
用单纯肉体出轨弗洛伊德的话来说，男人的肉体外遇是受性本能的驱使，找一个容貌更出众的对象来繁衍后代，或者找一个可以让自己的财富、权力更好的对象。
对于前者，女同胞需要提高自己的外貌。 例如，尝试化妆/优化服装组合/改变发型，其他；
对于后者，女同胞在下放权力的同时必须对丈夫温柔，不能太强让丈夫觉得自己在家里和外面没有地位和权力。
单纯精神出轨常见的情况是，调戏妹妹、网恋、对别的女人有性幻想，都没有肉体上的外遇，只是对你性冷淡。
这个类别的出现，主要是因为男性对女性的智商和情商不适合自己，无法和自己产生共鸣，渴望更高水平的交流(艺术家和高学历的人很多)，以及大部分有盗心、纹丝不动的渣男。
这个类别容易引起肉体出轨和离婚等严重后果，必须马上改变。
如果自己能接受和理解，女同胞就应该提高自己的内在素养，走进他的世界，投其所好，与他产生共鸣。 这里很难在短时间内完成，建议咨询专家进行指导。 能及时挽回婚姻和性冷淡问题，提高自己的素养。
双出轨也许很多人觉得马上离婚无济于事，但经过长时间的感情交往后，选择离婚是最难的。 沧海曾为水所困，但除了巫山，并不是云。
对于这种性冷淡的问题，即使来访者自身或伴侣的内在修养、外貌、婚姻经营策略、认知等方面存在问题，也只能具体分析。
以上三个，除了初学者水平以外，自己可以应对。 困难和炼狱水平建议和你的心理咨询师一起组队。 无论是效果还是结果都可以让你更满意。
我有很多来访者看书、看公众号推文照葫芦画瓢，无法掌握关键，反而会恶化，影响后续的心理干预过程和效果，必须在专家的指导下运用。
我建议你找个心理咨询师，但在长期的心理咨询中，请参阅我总希望听不到“性冷淡”这个词，因为这样故事的背后总会有一颗濒临崩溃边缘的心。
预防无性生活需要夫妻共同努力，保持良好沟通是首要的，其次是提高双方内外素养，创造新鲜感和仪式感，不断解锁爱情新地图。
读者也主动自省，祝大家婚姻圆满。
