小林今年11岁，身高152厘米，最近这个年龄长大了很多，但还没有达到理想的身高。 根据小林妈妈的观察，小林应该进入成长期，月经会来。 女儿担心月经来了的话，会不会长高。 这也是很多父母担心的问题，女孩子来月经后，能长高吗？ 你还能长高多少？ 有没有办法能帮助孩子长得更高？
月经初潮是女孩青春发育的重要标志，人们往往将其作为性成熟的起点。 有专家表示，女孩子身高增长最快的时期是月经初潮前一年左右，接近初潮的6个月身高开始减慢，月经开始后生长速度明显减慢，平均身高增长5~7厘米左右。 一般来说，初潮后再长10厘米的人很少。
孩子的身高跟什么因素有关呢？
中山大学孙逸仙纪念医院儿童生长发育专业教授梁立阳日前接受采访时表示，从医学规律来看，70%的个人身高是由遗传决定的，父母个子高，孩子不矮。 例如姚明的女儿应该会长高。 当然，遗传不是唯一的因素。 我们也见过很多父母，但是孩子很优秀。 30%是营养、运动、睡眠、这个孩子的体质等其他因素影响的。 此外，成长过程中出现的慢性病和其他影响身高的疾病也会影响孩子的身高。
如何帮助孩子科学长高？
虽然身高有个人差异，但与遗传、营养、内分泌、心理等多种因素有关。 梁立阳教授提醒家长们，孩子要挺起腰可以从以下几个方面入手。
一、营养
在日常生活中，最常见的有利于生长的营养素是蛋白质和矿物质。 多吃鱼虾瘦肉花生等优质蛋白质，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等有助于长高
二、运动
运动是增高的最好方法。 运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑更好地发育； 你可以多做跳绳、单杠吊、皮跳等活动。
三、睡眠
生长激素在晚上分泌最多，孩子睡得晚可能影响生长激素的正常分泌。 因此，建议孩子每天睡眠8-9小时。 夏天的午睡至少需要半个小时。 睡觉前避免光的刺激。
四、心理因素
有些孩子营养、运动、睡眠等正常，但经常郁郁寡欢、不舒服也会影响成长。 主要是下丘脑、垂体系统功能受情绪抑制，垂体生长激素分泌减少。
