越是丑的女人越贱,油腻的中年猥琐男人VS乏味的中年庸俗妇女

关于中年，你想说什么？

中年男人和中年妇女，

请问，你中了几招？

冯唐某《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人》流行后，王婷婷不甘示弱，宣布《如何避免成为一个丑陋的中年妇女》。 文风相对而言，发出了中年男男女女面临的中年危机的心声，是如何回避来看原文的呢？

中年男人篇

如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人

作者：冯唐

更能消几番风雨，最可怜一堆肉躯。

曾经，我们除了未来什么都没有。 我们充满了好奇心。 我们有用不完的力量。 我们不害怕失去。 我们的眼睛里有光。 我们正在为中华的崛起而读书。 我们的荷尔蒙在吱吱作响。 我们爱我们的女儿。 我们万物都在成长。

曾经，时间似乎一夜之间从“依赖不走”变成了“不停留”。

曾经，连“曾经”这个词也变得如此矫情。 如果不是特殊的抒情场合，从词典里拿出来已经很不好意思了。 写诗和小说的时候不仅绝对不用，写杂文的时候也可能有用。 要斟酌很久。

不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。

这几年，特别是近两三年，身边的一些中年人，纠缠不休，有节奏地举起吊起来。 主要原因是油腻。

小楼一夜听春雨，虚窗整日看秋山，男到中年，我们也该想想，如何避免成为一个油腻的中年男。

我身边偶尔也有被油腻的中年男性烦恼的女性告诉我。 反观内心，得到了以下总结。 为了反省：

第一，不要成为一个胖子。

如果从小不是胖子，就要尽力避免中年变成胖子。中年男人的油腻感首先来自体重。

到了中年，新陈代谢速度肯定会下降，摄取和少年时代一样的运动量、同样的卡路里，体重就会增加。

管住嘴、迈开腿，人到中年，更重要的还是管住嘴。另外，请注意中年人的体重不仅在皮下，还在内脏。 考虑到吃了多年的红油锅和红肘的炖，很容易理解。

因此，轻度、适度的锻炼不能保证体重的减轻。 我建议你考虑分阶段轻度禁食。 我们曾是玉树临风，但现在风还留在树上。 但是，无论树是残是输，还是劈柴，我们都要努力保持树的重量不变。

我们要像谎言、谎言、谎言、无聊、低俗、平庸一样嫌弃肚子，就把十八岁时能穿的牛仔裤当成四十岁时的无上荣耀，朝闻、夕死、朝见腹、夜死、一室扫

如果你觉得维持体重太难了，多想想那些对减轻体重毫无意义、万死不辞的伟大女性。

第二，不要停止学习。

我做实习医生的时候，听到心内科副教授和我们谈论人生，他大声说。 “三十不学艺，真是爷爷，四十岁了不用看书了。”

在我少年时代，这是第一次有男人让我感受到浓浓的中年油腻。 现在有了网络和书，随时随地都可以学习。 北上广深房价太高了，尽管没有堆满书的房间，但还有Kindle。

肚子里有诗书气就自恋狂，丑陋的人到了中年就要多学习。 自夸能给我们带来片刻的快感，但改变不了我们不太了解的事实。 不能代替读很多书和学习。人脑是人体耗能最大的器官，多学习多动脑的另一个好处是帮助减肥。

第三，不要呆着不动。

沉迷沙发看新闻，沉迷酒席讲世界大史，沉迷床上翻新浪微博、微信朋友圈，离不开我们“三高”，离不开真正伟大。

40岁以后，自然规律会降低我们的激素水平，但大量的运动会让我们能体面地抵制这个规律。

而且，到了中年，会让我们幸福，合法合规的情况越来越少。 大量的运动是所剩无几的一个。 在大量运动后，给你合法合规的多巴胺。 如果肉体已经负担不起大量的运动，你可以去，去散步，去旅行。

第四，不要当众谈性。

树立正确的三观，赢得女人的喜爱其实与众不同，很复杂

如果心中还有不灭的火，正确的心态是：看女色如看山水，相看两不厌。

需要特别注意的是，和山水不同的是，在征得对方同意之前，请不要盯着女生看。即使忍不住盯着看，也不要一双大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。关于眼神的告诫，也适用于权、钱等其他领域。

• 第五，不要追忆从前。

我们都是尘埃，过去的那点成就其实都谈不上不朽。中年不意味着生命终结，不意味着我们只能回忆从前。

纠集起我们最好的中学校友、最铁的从前同事、最爱的前女友们，畅谈一壶茶、两瓶酒的从前，再尬聊，也只能证明我们了无新意。

就算到了二零二九年人类不能永生，四五十岁也不能算是生命的尽头。积攒唠叨从前的力气，再创业，再创造，再恋爱，我们还能攻城略地、杀伐战取。

大到创造一个世界上没有的产品和服务，小到写一首直给人心的诗、养一盆菖蒲、做一本书、陪一只猫，做我们少年时没来得及做的事，耐心做下去。

• 第六，不要教育晚辈。

我们有我们的三观，年轻人也有年轻人的三观。我们的三观有对的成分，年轻人的三观也有对的成分，世界在我们不经意之间一直在变化，年轻人对的成分很可能比我们的高。

即使我们坚定地认为我们是对的，也要牢记孔子的教导：不愤不启。尤其是，不要主动教导年轻女性。即使交流中不能说服对方，也不要像我老妈一样祝福其他持不同意见者早死。

• 第七，不要给别人添麻烦。

两年前才第一次去日本，给我印象最深的不是那些美好到伟大的食物，而是日本人骨子里不愿意给人添麻烦的态度。

在高铁车厢里，不仅没人不戴耳机看视频，连打电话都是禁止的。人到中年，管好自己，在经济上、情感上、生活上不给周围人添麻烦。

• 第八，不要停止购物。

不要环顾四周，很冲动地说，断舍离，太多衣服了，车也有了，冰箱里的吃的吃不完，实在没什么想买的东西了。

完全没了欲望，失去对美好事物的贪心，生命也就没有生趣。

一个老麦肯锡，八十多岁了还在教麦肯锡年轻的项目经理如何管理自己、管理团队、管理事情。他偷偷告诉我保持年轻的诀窍，不能常换年轻女友了，一定要常买最新的电子产品，比如最新的电脑、最新的手机。

• 第九，不要脏兮兮。

少年时代的脏是不羁，中年时代的脏是真脏。

一天洗个澡，一身不油光。一旦谢顶，主动在发型上皈依我佛。其实买个松下的电动剃头推子，脱光了蹲在洗手间，自己给自己剃，两周一次，坚持一生，能省下不少时间和金钱。即使为了抵抗雾霾而留鼻毛，也要经常修剪，不要让鼻毛长出鼻孔太多。

• 第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

哪怕全世界都鄙视，我还是坚持鼓吹文艺，鼓吹戴手串和带保温杯。

所有的世道变坏都是从鄙视文艺开始的，十八子、一百零八子佛珠流转千年，十指连心，触觉涉及人类深层幸福，保温杯也可以不泡枸杞、也可以装一九七一年的单桶威士忌，仗着保温杯和贱也可以走天涯。

愿我们远离油腻和猥琐，敬爱女生，过好余生，让世界更美好。

中年妇女篇

作者：王婷婷

• 第一：不要让体重超标。

如果你是一个胖子，无论你说是因为没时间、没条件、没必要等任何理由，其实都是因为你懒，你不够自律，你早就已经从心底里放弃自己了。

你不取悦别人，你也不想取悦自己，所谓的要带孩子要做家务，也不过是你给自己找来的挡箭牌。因为那些事比减肥容易多了。

不逼迫自己减肥的女人，除了刚刚生育、吃过激素等原因，还有一个重要原因就是自我价值感太低。她们更加喜欢用劳动和奉献来赢得尊重和价值。

事实是，肥胖往往意味着自暴自弃，无论你的内在曾经多么脱俗，这种低价值感都会打败你。

• 第二，不要停止学习和阅读。

女人的脸，三十岁之前是爹妈给的，三十岁之后是自己生长的。不停地成长、保持阅读和好奇心的女人会越长越美，越老越优雅。

不学习不阅读的女人，保养的再好，都缺乏由内而外散发的气质和韵味。

再美的外表，在30岁以后，如果没有内在智慧的支撑，很容易就让人乏味。中年以后，智慧和见识比皮囊性感，也比外表更吸引人。

有见识有智慧的中年女人，既可以处理好婆婆妈妈的事，也可以轻松应付中年危机，更不会被孩子搞得焦虑不堪。

这个年纪的人，上有老下有小，理财、事业、育儿、生活，方方面面都是一把手，没有一定的内在修养，齐家谈不上，教育又没定见，再和老公处理不好亲密关系，一地鸡毛的生活里越发焦躁，荷尔蒙不足会令你更加暴躁，内外交困，随时沦落成一个庸俗的中年妇女，成为亲友唯恐避之不及的恐龙。

• 第三，不要放弃成长。

我有一些全职妈妈的朋友，她们没有出去工作，以家庭为主，其他时间就忙着运动、健身、跳舞、画画、学习投资理财和美化家庭、探讨如何教育孩子，把自己充实起来，活得格外活色生香。

是否庸俗，和家庭主妇or职业妇女并没有关系，只和你自己的灵魂追求有关。

当初在单位上班，最头疼的就是听到一堆中年妇女同事在一起八卦莫须有的男女关系，陈谷子烂芝麻的桃色事件，讨论物价，说孩子的学习，这三个永恒的话题，我听了好几年都没听到新花样。翻来覆去，颠来倒去，她们把自己说老了，身材说发福了，一脸的黄褐斑说得越来越多。

那些不参与她们话题的同事们呢？工作的时候全力以赴，有一点空就冲出去美容健身逛街，约朋友下午茶看电影。她们越来越美丽，越来越有魅力。而那些沉醉在小世界里庸俗中年妇女呢？她们泯然众人，数十年如一日，混吃等死而已。

没有精神生活的人，只能从这些家长里短里找到认同，只能从琐碎的庸常里刷存在感。她们不知道过度节俭、磨洋工混日子，这种锱铢必较消耗的成本是整个人生。

• 第四，不要只谈论钱和孩子。

有一种中年妇女，除了房子／钱和孩子，几乎没有其他话题，一旦开始聊起这两个话题，滔滔不绝，没完没了，不考虑周围人的感受，不论场合，不论时间，可以无限聊下去，直到她们看看时间，惊呼一声：“我得走了，该接孩子去了。”

和中年男人谈性、开男女关系玩笑一样让人厌恶的是中年妇女聊孩子的话题。

孩子的话题不是不可以聊，得分人，分场合，注意掌握时间，注意你的措辞，关注你的精神内核，那种狂热的倾诉欲望，都是因为在这些中年妇女的生活中，除了孩子没有其他了吧。

这种话题太具有节育效果，会让年轻人害怕婚姻，鄙视年龄。

只会焦虑，而不会做榜样的妈妈才是孩子人生的天花板。最失败的父母莫过于让孩子看到他们没有自己的生活，没有自我激励的能力，也没有活出精气神。这种放弃自己的父母看似牺牲自己，付出奉献，实际上是孩子最坏的榜样。

• 第五，不要催生，催婚，不要热衷做媒。

中年妇女最让人讨厌的，就是随时化身卫道士，看到年轻人就告诫早点生，看到单身的就想做媒，看到未婚的就催结婚。

她们难道不知道对方不婚、不生、不恋，就是因为看到这样的中年妇女把好好的日子过成了柴米油盐和鸡飞狗跳，把青春岁月愣是自我放纵到发福发胖变丑，这面镜子的威慑力巨大，身边的年轻人怎么愿意重蹈覆辙？

她们自己活出的样子，让年轻人怀疑催生和催婚是一场阴谋，是拉人下水一起沉沦的阴暗心理。

• 第六，不要骂别的女人妖精，不要骂小三，不要骂婆婆。

骂别的女人是妖精的，不是在让别人注意到自己的确年老色衰吗？你自己活成妖精不好吗？

骂人家小三，不是在说自己令男人看到就想禁欲吗？你让自己美成随时有机会做小三却稳霸皇后宝座不好吗？

骂老公骂婆婆，建议对着镜子骂，你可以看到你的面容有多丑，这样有利于你找到让自己变美，又可以消灭敌人的好办法。

相由心生，你的脸就是你灵魂的样子，清扫心灵的犄角旮旯，多放一点美好的事物进去。人生不仅仅有眼前的苟且，还有星辰大海，还有咖啡和茶，更有读不完的书，看不完的风景。

• 第七，停止抱怨。

抱怨的女人越来越丑，抱怨的女人释放出来的负能量可以赶跑一切正能量，会让自己越发生活在所有被抱怨的事情当中。

这个世界上，解决麻烦的只有安静、微笑、行动、接纳、放下、努力。抱怨，只会加重你要抱怨的那件事。

• 第八：你要学会扔东西和买东西。

年轻时候交的学费，如今都是买东西的经验值。这里有简单的几步。

1、把衣柜里难看的衣服都扔掉。

2、把那些穿不上的劣质衣服全部处理掉。

3、把家里不喜欢的杂物，常年堆积的不再用的杂物统统扔掉，让自己和家都清清爽爽。

4、然后去买你力所能及范围内最好的化妆品和衣物。

5、每一天都打扮美美的才出门。让得体和优雅的外在成为你的宗教，你的中年自然会滚得远远的。

当你漂亮，当你优雅，你自然不会想起那些令你忍不住想抱怨的一切。

• 第九，认识新朋友，不拒绝和异性交往。

定期更新朋友圈，定期清理负能量太多的旧朋友，增加让你感觉更加年轻的，让你觉得美好的新朋友。也努力让自己成为别人不舍得拉黑的人。

只和有趣的朋友交往，而不在乎对方的年龄和性别。

而且，异性可以帮助你发现更好的自己，可以学到很多。以为异性都是出轨对象，这种给人生设限的思维逻辑才是错的。

• 第十，忘记年龄，不要给自己设限。

想去蹦极，首先想想你是否喜欢，不要考虑什么年龄。

想去独自旅行，不要征求伴侣的同意，只要走得开，愿意去就去。所有想做的事，都别有借口，别省钱，可以去就赶紧去。

想买的衣服，不要考虑不适合你的年龄，只要你穿得上的衣服。年龄没有限制你的衣品，认知才会。

• 第十一，只管修炼好自己，把伴侣当成普通朋友那样欣赏优点，平等交流。

人到中年，不得不接受的一个事实就是，伴侣也是普通人，不是那个骑着白马的王子，他们会发福，而且有直男癌症状，他们在职场里打拼的也很不容易，他们可以偷懒的时候绝对不会积极主动。

必须接受他们是一种粗线条动物，他们具有所有雄性动物的本能，他们自己不美，却永远喜欢美丽的女性和美好的生活。

就像你不必对普通朋友鞍前马后伺候一样，对伴侣亦然，记得你们是分工协作的团队，不需要关起门来只顾斗争不抓生产。你不必像他妈那样照顾他，你得像培养孩子那样让他们历练。

记得他们是随时可以解约的伙伴，合纵连横才是双赢，作死和撒泼肯定是两败俱伤。相处之中，既要不客气，也要懂得尊重。

记得他们是公婆养大的，不好了可以退货，切莫自己动手修理，平白让自己给人家当了一回娘，还会被嫌弃。

在亲密关系里，你只管修炼自己，只管往前冲，你活成什么样子，是你伴侣的镜子和参照，他或者放弃或者跟随，得随他选择，他要不要携手一起奔跑，也得让他自己决定。

一个让自己奔跑着往前冲的女人，伴侣只会紧张你会不会换掉他，而不是你自己没出息地严防死守对方不出轨不抛弃你。

• 第十二，让自己成为有趣的、可爱的，内心大女人的小女人。

幽默感是最高级的教养，是你人生智慧、见识、情商智商的体现，让自己成为一个有趣的，懂得欣赏幽默的人，才是可以愉快玩耍的基本。

做一个内心强大的大女人，有担当、有责任、有能力，却不用高声大嗓门男人婆一样的表现出来。

最优雅的女人是会嗲也会撒娇，会卖萌却有原则，只会让人尊重又怜爱，却不会称兄道弟。

女人是造物主的神奇创造，可以用柔美渲染岁月，点亮生命和家庭。精致、优雅、美丽、自律，有趣，其实一点都不难，只要你愿意相信你可以。

成为一个美丽的熟龄美女，比当一个庸俗的中年妇女简单很多。

人生的路上埋下了无数的惊喜，只有往前走才可以挖到宝，停滞不前的你，连想象力都会余额不足。