婚外恋如何淡化？ 如果出轨了怎么办？ 出轨怎么挽回？ 很多时候，明明知道无法探究的底线，却还是会接触到不可思议的地方。 最近我们接到了杭州王老师的求助。 我有过婚外恋。 但久而久之，我意识到现在和她在一起和和妻子在一起没有什么区别。 关键是，我也意识到我对妻子非常抱歉。 妻子为我生孩子，为我做饭，忙着赚钱。 我做了这么对不起她的事。 我现在正在寻找远离小学3年级的方法。 不巧的是，对方很难演戏，想在安静中解决这件事。 我不想静静地失去她！
专注于婚外恋业务的“正锋队”情感专家做出了如下回答。
1、减少见面机会，避免单独见面
首先出轨双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不恰当的关系，避免单独见面。 很难割舍。 见面的时候要选择不易产生这种暧昧感的地方，在公开场合，要在彼此心中把对方当成“哥哥们”“朋友”。 会话内容主要限于朋友、熟人之间的关心问候，聊工作、学习的话题。
或者为了轻松的环境，互相开玩笑、逗逗，避免感情话题，比如“想念”。 交谈时注意不要冷嘲热讽，尽量保持轻松愉快的气氛，避免长时间的冲突，一旦发现无法掌握情况，尽快转移话题，结束对话。
2、减少网络联系和电话联系
彻底断绝婚外恋是很困难的。 即使能控制不见面，也离不开联系。 尽量减少短信和电话的联系频率，短信和电话的内容也尽量保持在朋友和朋友的范围内，减少对他的依恋。 如果对方死心塌地、热情不减，最好的方法就是狠下心来，不要回复短信、打电话聊天，让对方为难。
3、让自己忙起来
出轨大多是寂寞作祟，伴随着寂寞和寂寞。 那个时候，就会出现谈得来的关心别人的异性。 相处久了，出轨是不可避免的。 所以，人在寂寞的时候感情泛滥，往事就像播放的电影一样一幕幕在眼前，怎么能割舍？ 怎么砍掉？ 为了忘记这种心情，必须避免寂寞。 我必须让自己很忙。 没有寂寞的时间和想念的时间。 可以运动，看书，听音乐，但要注意看言情小说，听情歌，避免悲伤和保持快乐。 我知道没有他(她)的生活同样美好。
4、扩大交友范围
婚外恋一旦产生，男女双方都会一点一点地远离以前的好朋友、异性同事、朋友。 要结束婚外恋，就要恢复曾经的友谊，把不健康的爱情换成友谊，经常和好朋友保持联系，具备3-5个异性朋友，多交流，放松心情。 但是，必须注意避免异性之间的一对一交流。 实际上，离开出轨者之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界有多么狭小
婚外恋如何彻底淡化婚外恋如何处理？ 想摆脱小三的烦恼，回到家庭，重建婚姻生活。 但是，我不知道该从哪里着手。 我担心他“伤心”，担心婚姻生活会不会恢复原样。 另外，要想甩掉麻烦的小三，把自己从万恶之底救出来，只能找“前沿队”这样专业的恢复队。