红枣富含维生素a、维生素c等36种微量元素，包括蓖麻毒素、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等。 红枣中还含有三萜化合物，能抗疲劳，提高耐力。 此外，富含环磷酸腺苷，该物质具有扩张血管的作用，不仅能改善心肌营养状况，还能改善阴茎供血，提高勃起硬度。
《名医别录》年表明，红枣能“固筋骨、补气、健胃”，气虚肾损的男性常吃红枣，能明显提高性欲。 红枣补体、润气血，“壮阳”功效较好，但不适合体质燥热的男性。 另外，每次吃红枣，最好不要超过20个。 吃多了会损害消化功能，引起便秘。
红枣含糖量很高，吃多了也容易导致蛀牙，所以一般男性每天吃10个就可以了。 需要注意的是，红枣表皮硬，非常难消化，吃的时候要细嚼慢咽。 否则会伤害胃肠道，也会影响营养物质的吸收。