恋爱绝不是两个人的，永远是一个人的。 就算我这么说，实际上很多人也不会承认吧。 但是，追溯其本质，我认为这样说也没有错。 很多人，感情咖啡馆，感情公号都会告诉你，恋爱是属于两个人的，不是你一个人的。 所以，要学会包容，学会转会，学会妥协。但是真要到了妥协，包容这一步，其实矛盾已经产生了，但凡是矛盾产生，就只能说明对方的做法其实已经让你不太满意了，对方的做法已经与你的预期不同了。
所以才要去包容，去妥协。这就是大众面对亲密关系当中的矛盾问题的主观做法。过度思考相处过程中的行为一致性，喜欢忽略掉自我调节，自我适应的过程。得到的结果，往往是一次隐忍，两次隐忍，最后累加出一个难以协调的矛盾。最后分手。
懂得爆发情绪（作儿）让关系更加舒适是一种技巧，懂得爆发情绪之后（作儿）让对方示弱，认输，也是一种技巧。
但通常到了这个阶段，很多情侣都会选择“你不让步(不理解)，那就分手吧”，用特别极端的方式，用————激将法，瓦解对方的心理防线，逼迫对方妥协。 结果，第一次也可以，第二次也可以，可以考虑之后对方开始在自己的心理上制造障碍。 当你以最坏的结果威胁的时候，对方不会再付款了。这个过程中，对方不过是你一步步给予心理压力下的必然结果，和对方有什么关系？你觉得是因为不爱了，实则是，当爱一个人不能得到足够的快乐，那必然不会再去爱了。
所以，找回他绝对不是你们俩的事，友好相处。 那是你一个人的事。 从互相吸引，到关系变好，从熟悉到分手，其实都是你一个人完成的。 对方的任何做法、任何反馈，都只是你的直接影响。 对方不想善待你，不想再爱你，除了一些渣男渣女的挑食之外，都是源于你自己的错误做法。没有任何的回馈是单一，是单方面的。如果矛盾的成因是单方面的，那么作为被伤害方，完全可以潇洒说再见。
所以，抛开上面的恋爱，想要谈好恋爱，必须学会自己跟自己先相处和谐，自己跟自己先谈好恋爱。尤其是挽回这件事，是一个很好的自我恋爱的过程，这次的自我恋爱，可以扭转乾坤，真的以后可以处理各种各样的感情危机问题。 学习恋爱、了解成长的第一步，不是把责任推给另一半，而是给自己找原因。
关于如何恢复，可以给出以下建议；
第一阶段：铺设合理化情绪。
当对方试图摆脱某种关系的时候，其实是他的需要你没有得到满足，给他增加了很多额外的压力。 受够了对方的心理活动。 所以这个时候，有必要考虑让对方感情合理化的方法。 让对方觉得自己厌倦了至今为止的恋爱关系，是非常多余的。 因此，在最初的阶段，一些自我描述，让对方情绪恢复正常，合理化双方的“分手便不再开心，便是陌生人”的常规思维。
第二阶段：建立联系。
最好的联系是能聊天，但大部分时间都在进行尴尬的对话。 中庸的联络全程由自己控制着话题，对方是无意识地参与其中的。 最好的联系是男方可以带领话题，并且在聊天中找到自我满足。如何实现最好的交流方式，有几个前提。
1 .事先合理化的感情铺垫十分到位，对方完全不拒绝和你聊天交流。
2 .有一定的联系。 也就是说，对方和你一起参加。
3 .沟通有技巧，懂得如何让对方开心和不开心，控制着对方的心理和感情。
第三阶段：建立舒适感
这个阶段应该基于第二阶段。 不能随便放飞。 如果不仅仅是刚刚取得了联系，还给了对方太阳光的话，就容易被对方反感。 第三阶段，此时意味着你们的交流还很融洽。 同时，达到这个阶段意味着你对对方也有点吸引，或者他对你有一点需求。 这个时候，成功几乎就在眼前。 但是，这真的是假的成功。 你又着急地表明了心情。 一夜之间回到解放前，发现对方又和你冷淡了。 也就是说，这个时候，你的希望再次被打破，一般都是这个时候
因为舒适度也有类型。 3358www.Sina.com//这种舒适感真的只能聊天。 另外，这种舒适感是建立在模糊关系上的舒适感。 这种舒适感才能表白，但最初的舒适感一般不会花太多时间。 3358www.Sina.com/
一种舒适感是建立在朋友基础上的舒适感
第二种舒适感是情感需要为主导的，这个则需要比较长时间的铺垫，以及需要正确的引导。是什么意思？ 试图逆转关系。 你们一定要见面。 见面的时候一定要做亲密的动作。 不仅仅是聊天就能让感情回来，男女的关系都必须加深，并伴随着暧昧动作的升级。 而这个时候，才是真正解决分手矛盾的时候，为什么不先解决呢？
第四阶段；拉升关系。给予对方感情和心理上的正常释放空间。 不要硬要挤过去。 如果对方心情不好，不是包容的人，就有失败的风险。
