很多人分手后，陷入这种状态，既害怕被对方拒绝，又总是想联系对方。
手机响的瞬间，心脏提到了声音的眼睛，第一反应是对方的信息，做什么都打不起精神，觉得自己的世界里不能没有她。
不知道为什么你们那么好，有过这么多美好的回忆，现在她却变得那么绝情了？
其实是你的痴情和执念，让对方越来越远。
表达感情没有对错之分。 合理与否很重要。 要和好，就要有基础的特质，而不是靠痴情和纠缠来解决问题。 那就是感情管理。
那种感情管理，既是重点也是难点，大多数人分手后发现我时，感情处于崩溃状态。
有前任觉得太可怜、觉得自己付了那么多钱也得不到前任的关怀、怀疑自己的矜持、前任不再爱等嫌疑。
如果你也说消极悲观的话，我告诉你，像你这样的状态，注定不能成功，即使幸运地成功了，也会用实力再次让对方离开。
毕竟，没有人喜欢由负面情绪和负面认知产生的人。
心理学发现，外界的客观事实，都是中立的，给他们好坏的，是我们的主观认知，是感情感受。
分手，客观地说，没有好坏之分，知道靠山和惜福之所。
现在看离别让你伤心，是件坏事，但从长远的角度来看，这不是一个新的开始吗？
影响我们对离别的看法的是隐藏在我们潜意识中的不合理信念，不合理信念给了我们强烈的负面情绪。
它在分手后，在这些负面情绪的影响下，像一层厚厚的雾，笼罩着你的全世界，给你的生活带来毁灭性的影响。
但是，你要知道，任何感情，都是幸福、兴奋、感动、幸福这些积极向上的感情。
还是悲伤、压抑、悲伤、愤怒、恐惧这些消极的情绪，都是没有对错的，是我们感情的一部分，是正常的。
我们应该学会如何管理感情，而不是强制压抑和忽视感情。
把砖头比作大人，感情就是水泥，感情的作用就是把大家粘在一起。
有感情就有感情，感情需求融入现实生活。 如果你对人没有感情，又有需求，你自然会减少对它有什么样的感情。
当然，你产生的负面情绪，以及正面情绪的背后，意义不同。
正面的感情传达出来的，是我过去和你建立了链接，但我感谢你的行动。 我很积极，不会给你增加任何负担。 也有压力。
那负面情绪的传达，你来和我联系，我有你需要的东西。 我要求你必须怎么办，我会给你一些压力。
但是当你有负面情绪的时候，那意味着你在向某人寻求什么，而这种需求意味着你得不到对方的这种回应。
这些负面情绪的根源来自你自己，所以负面情绪不能被否定和压抑，需要引导你去排查。
那么应该如何正确引导感情呢？ 可以分为两个阶段：
第一步：发现诱发事件。
在复合的事情上，会让你产生负面情绪的诱发事件是分手。
但是，分手是一个笼统的过程，所以有必要从分手中引出更深层的诱发机制。
常见的有以下几种。
(一)你为这份感情付出了很多。
2 )对方是你现在最好的一对。 除了她，你没有更好的东西了。
(三)你们之间因为误会而分手，彼此还有机会。
(四)你爱她，离不开她。 对方主动抛弃你，你不甘心。
第二步：调整自己的信念。
发现诱发负面情绪的诱发事件后，接下来需要分析一下自己是如何评价和看待的。
例如，假设你为这份感情付出了太多，巨大的沉默成本让你不想放手。 你太害怕失去了，也不能停留在那里。 心急如焚，你迫不及待地输出负面情绪，情急之下，想让对方回头。
或者对方是你现在最好的一对，除了她，你找不到比她更好的人。
失去了她，以后可能会和比她差的人在一起。
所以，你不想那么放过她，也可能是因为你们之间的误会而分手。 你因为误会而后悔就这样分手，想再拯救一次这种感情。
然后，你需要看看自己的信念是否正确，研究这些信念是如何影响感情的。
知道了感情的经过后，最后要做的就是调整自己的信念，扩大思考的角度，对抗不合理的信念。
通过调整信念发掘自己的情绪管理能力，相当不合理的信念被合理的信念所取代后，你的负面情绪也会大幅减少，反而被积极合理的情绪和行为所取代。 女性试图放弃感情，会如何表现呢？ 原因很悲伤
那么，至此，如果你还不知道分手后感情管理的理论和方法，请不要盲目操作。
感情的事情，不能忍受太多的尝试和错误。 如果你说你有经历的话，可以来和我说。 #天南地北大拜年##感情##结婚#
