关键词：沟通问题分手后挽留
问：冷大，你好，我和男朋友在交流方面有很大的问题。 我注意到了这些问题，但无能为力，无法改变。 有时候面对他的时候，我很自卑，在能力、金钱、感情方面都有很大的差距。
男：广东人定居一线大城市，身高175左右，体重中等，长相中等，年薪30万美元，有很大的提高空间。
他以前谈了五年的恋爱，双方都见过父母。 他说，后来因为她做了很多事，在外面不给他面子，家务活也全由他负责，因为各种原因分手了。
女：我住在广东省的一个小县城。 身高168岁，身材适中，长相5分左右，现在失业在家。 我想通过应试学习教资格考试，进一步提高自己。
在感情方面，也离过婚，向他说明了离婚的理由、离婚理由。 前夫家是我未婚先孕，没有彩礼，也没有办婚礼，吵架后引起流产，离婚了。
因为种种不匹配，害怕他离开我，情绪不稳定，最后的聊天记录，是因为他晚上三个小时没有给我回信息。
后来他和哥哥去吃饭，吃完饭去买东西，告诉我没看手机。
他回家后给我发了视频。 我和他通过视频的时候，感情起伏很大，不想说话，一直在流泪。 背后告诉他，我很不高兴，因为我在意他不会给我回信息。 他说，我不要强迫他，给他一点空间。
关掉视频，不管我怎么哭，都没有哄我或安慰我。 我哭了很久，直到凌晨4点，才发消息说分手吧。
下一个聊天截图，白天接受了，觉得错的都是我，发给他的挽留，目前没有回复，不知道他是怎么想的。
寒冷的大学给了我建议，如何面对沟通和情绪的不稳定，如何克服，谢谢。
答：看到上述故事时，我同情女人在上次婚姻中的遭遇，理解了女人的焦虑。
在聊天记录中，我看到一个男人清楚地说出了自己的感受和需求。
例如，在心情的层面上，“你如果怀孕了，是我的事，不是你一个人的事，你自己处理，说惹我生气了，那就低头。 ”。
在需求层面，他的需求是女主怀孕后会和他们一起处理。 从这些话来看，男方有责任。 男性邀请他面对和女性一起怀孕的情况。
我将从交流和感情两个方面展开对这个故事的回应。
一、沟通
聊天截图中的女性交流是典型的负面交流。 我结合女性主要沟通的分析，示范高情商的沟通。
1、从不听到倾听。
女主在这种交流中，沉浸在自己的世界里。 她没有仔细倾听男性的话。
当男子说“两个人的事情我一个人处理，你怎么对我热情呢？”时，背后是她相信他，希望两个人能一起处理事情，而女子的回答是“我想亲切的不是谁”
女主像堵住了耳朵一样，听不见男人的话。 她在男性的语言中，寻找着与自己剧本相符的语言。
女主的剧本是“你不爱我，你会离开我”。 她活在自己的剧本里，感觉不到对方的感情和需求。
如果女方能听到的话，她希望男方有责任，和她一起面对这些事情。 届时，女主更恰当的回答如下。
“我能感受到你的担当和对我的心痛。 有你真是太好了。 因为我一直以来都习惯一个人处理事情，其实我也很孤独无助。
亲爱的，能给我调整的时间吗？ 让我从独立开始调整为和你一起面对吧。 ”
在沟通中，倾听非常重要。只有敞开心扉倾听、不加预设地倾听，才能真正听到对方的真实声音。
善于交流的人，是会倾听的。
2、从贴标签到撕标签。
当男人说“你不把我当成男朋友”时，男人的感情有点不满，没办法，背后是女主人希望他更信任更亲近。
女主人的回答是“那对我很冷淡啊”，这是随便贴上了标签，贴上了“冷淡”的标签。
这样的贴负面标签，会像一盆盆冷水一样，消灭对方内心里的热火。
高情妇的女孩，当男性说“你不把我当成男朋友”时，会去共鸣对方的心情。 “亲爱的，我做的事，有没有让你感到有点后悔，也没有让你信任？ 我一直感谢上帝让我们相遇，在一起。 ”
3、从扩大冲突到缩小冲突。
贴上标签后，女主说“你想对谁而不是对我亲切”，这是在扩大冲突。 这句话背后的反问是：“你想对其他女孩亲切吗？ ”。
感情里的矛盾，人越多，冲突越大、越复杂。
这个人即使是自己虚拟的第三者，也会使冲突更复杂。
所以，不要扩大冲突，就事论事。 不要提到第三方，也不要翻旧账。
不听女主的话，贴上标签，扩大冲突，是典型的错误聊天三步曲。 第四步是请求原谅。
女主在最后的聊天记录中，给男性发了一篇小作文要求复合。
那么，相反，怎样才能是正确的交流呢？
第一步，先倾听，听清楚对方的情绪和需求。
听对方说话的时候，问自己几个问题。 “他这些话的感情是什么？ 需求是什么？ ”
第二步，在听懂之后，沟通彼此的情绪和需求。
交流的时候，也试着问一下以下的问题吧。
“我的心情是什么？ 我的需求是什么？ 怎样才能让对方更多地理解我的想法？ ”
第三步，就事论事，求同存异。
讨论大家对这件事的想法和需求。 对于不同点，请试着寻求共同点。
只要对方的需求和想法没有立足于自己的底线，分手也是良策。 但是，如果是底线之上的事情，就应该加大共同点，而不是加大差异。
《论语》 里讲“君子和而不同”，也就是就算两个人有不同的想法，也可以做到和谐相处。
交流的时候，请问以下问题。
“他和我想的不一样，真的是故意在伤害我吗？ 你真的不爱我吗？ 还是因为他有他的苦衷，还是因为我们俩有不同的经历和立场？”
求同存异和求同存异可以减少很多冲突。
以上是对这个故事在交流部分的反应。
二、情绪
女主人在提问中听到的感情不稳定，确实在交流中感情很重要。
“道路千万条，情绪第一条”。调节好情绪，才能好好地沟通。
我们也同情女性在上次婚姻中的处境。 这个经历可能会让女性主人公感到非常受伤。
女性对男性的不信任感，很可能是担心女性男性会像前夫一样被对待，她没有安全感。
但是，在现实中，没有一个男人有义务治愈女主人以前受到的爱情。 其实，没有人有义务治愈其他人，无论是来自母语家庭，还是来自过去的感情。
没有一个人，能够背负两个人的命运。
在女性主要受伤的部分，建议女性主要接受专业的心理咨询，通过咨询消除自己心中的很多负面情绪。
如果经济不允许的话，我们先写的感情管理、感情记录的方法，建议女性主要还是继续练习。
女主在第三张挽留的留言中写道：“我只是希望你能回应我所有的感情。 如果你的回复晚了一点，我想你不会介意我的。”
女人主要知道，没有人有义务回应你所有的感情，没有人有能力回答。 即使父母对孩子，也很难回应所有的感情。 抱着这样的期待，注定要失望。
情绪管理的重要一项内容，是管理好自己的期望。
其实，谁最能及时地回应自己的情绪呢？是自己。因为自己才是一天24小时完全和自己在一起的人。
所以，自己的情绪调节能力是最重要的。
以上从交流和感情两大部分来看，是对女主的回应。 祝福女主角~
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