今天，大叔在网上冲浪的时候，看到词条热词，就问：“什么？ 你建议每天只睡四个小时吗？”
士可忍“叔叔”受不了！ 每天只睡四个小时，不能说对我们的日常生活没什么影响。 对男性来说，它就像一个无形的“杀手”，不仅身体疲劳，还有精神压力。 这样下去的话，会对男性的x功能造成不可逆转的伤害。
要想在床上威风凛凛，就要好好保养兄弟。 不要以为马会跑，不吃草。 辛苦这么多日子，要好好安慰他！
今天，大叔和大家分享一些保养兄弟的方法。 各位男性，好好学习吧。
丁丁的历险记
成长期：10-18岁
(一)
这一时期是丁丁的关键时期，也是生长发育的重要阶段，是男性向男性转化的重要阶段，从身体到心理都开始发生变化，逐渐成熟。 过了这个时间，骨头开始闭合，丁丁几乎停止发育。 错过了这个时间，丁丁就很难再生了。
所以，在这个时间内，必须补充足够的营养，强化体质，才能有坚强的坦。
成熟期：20-40岁
(二)
在这一阶段，男性体内睾酮含量下降，但变化不那么显著，大小也没有明显变化。
但是，x功能会受到一定的影响，x能力也有可能出现减弱的现象。 另外，随着年龄的增长，一些男性疾病的常见疾病发病率也逐渐增高，如前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊肿、勃起功能障碍等……。
因此，这段时间要密切关注自己的健康状况，如果发现自己身体不舒服，一定要去正规医院就诊或者咨询专业医生。
养生期：40岁以后
(三)
都说男人过了30岁就是分水岭，其实过了40岁就是分水岭，过了40岁，男人会从勃起次数、硬度、时间上明显减少。
所以这个时候一定要注意维护！
如何保养丁丁？
01不要过分放纵
合理的x生活能给我们的生活增添情趣，带来满足，但长期让丁丁充血，容易导致x功能下降，甚至可能引起前列腺疾病。
02保持充足睡眠
最近，“专家建议每天只睡4个小时”的标题很火。 各位男性，请好好看着眼睛。 不要看专家的建议，盲目听从。 实际上，睡眠时间不够的话，不仅是我们日常生活的状态，也是男性健康的“杀手”。 另外，也有可能影响x生活能力。
充足的睡眠不仅能让我们精力充沛、精力充沛，还能让我们在同屋的时候精力充沛。
03坚持锻炼
大部分男同胞听说要锻炼，心里嘀咕，为什么还要运动呢，真的不擅长工作。
先别急。 这项运动不是每天早起跑步，一年365天一天不落，而是每周至少需要2-3次运动量。 如果可能的话，30分钟以上，可以有效地提高身体免疫力，提高我们的身体质量。
运动很好，但一定要适度啊~
最后纵叔想和大家说：
保持充足的睡眠和健康的生活方式，不仅是为了让丁健康，也有利于我们自己的健康。
要想让丁丁长寿，首先需要健康的体格。 这些都离不开健康的生活方式和饮食习惯。
