肾脏的健康对我们来说非常重要，肾脏出现异常的时候，对我们的身体会有非常大的影响。 因此，生活中每个人都需要知道如何养肾。
但当今社会，还存在许多肾脏保护误区，其中大多数人基本上都犯过。 所以培育肾脏的第一步，首先要跳出这些“雷区”，按以下方式，看看自己有没有犯。
1、养肾是男人的事情？
这是很多人饲养肾脏后的第一反应，事实是这样吗？ 完全不同。养肾是一件男性和女性都需要做的事情妇女的生长、发育、生殖及衰老等各生理过程与肾气盛衰密切相关。 女性肾脏异常会出现脱发、抑郁、记忆力下降等一系列症状。 此外，妇科疾病、更年期综合征等也与肾虚和肾疲劳相关，提示女性同样需要补肾。
2、补肾就是壮阳？
大多数人认为补肾在壮阳，其实这种说法并不准确。 养肾和壮阳之间没有必然的联系，肾功能衰竭不仅会影响x功能，还会影响身体的各个方面。 许多男性在生活中盲目服用壮阳药，试图达到补肾的效果。 要知道，不适当服用壮阳药不仅不能起到补肾的效果，而且肾脏的健康也会越来越差。
3、养肾就是吃保健品？
我想这也是很多人都有的误解，想要养活肾脏就需要有意识地吃药和吃补品。 其实这个想法是错误的。 是三分之一的毒药。 吃药吃多了对身体不好。 保健品也一样。 所以，如果你想在生活中养活肾脏，就要注意不要随便吃补品、吃药。
明确肾脏误吸，在日常生活中总结起来应该如何正确喂养肾脏呢？
首先，在日常要让自己的双脚保暖。肾经起源于脚掌，但由于脚掌离心脏最远，容易出现血液循环不足，易受寒。 我建议你在冷的时候穿袜子，不要光着脚。 即使是炎热的夏天，也请注意不要直接把脚对准风扇和空调。 寒气容易侵入。
其次，在生活中要多喝水。多喝水可以更快排出毒素。 如果水不够的话，容易导致浊毒的滞留，会给肾脏增加负担。
还有，日常坚持运动也可以期待良好的肾脏制作效果。 运动的话，身体的血液循环会变好，有效地改善体质。 经常运动可以有效改善肾虚现象，但运动需要长期坚持，3、2天未见效果。
最后，睡眠也是养肾的一个好方法夜间我们的肾脏也会在睡眠中休息排毒。 如果夜间不能入睡，就会导致肾脏负荷过重的“工作”，长期存在肾脏功能障碍。
