健康对女人有多重要？从姑姑的痛苦到卵巢癌，可能只有一个“不小心”！
2017年，26岁的投资者周西，享受着生命中最美的时光。 她有爱的工作，爱她的家人，心中的男孩，一切都很繁荣。
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有一天，一种熟悉的饥饿感袭来，她说：“糟了，阿姨又来了。 但是，我以为是平时的痛经，这次特别严重，她痛得忍不住拨打了120。
诊断结果，医生神色凝重地对周西说：“你的肚子上长了9.6厘米6.6厘米的疙瘩。 拳头的大小应该是卵巢癌。
她整个人都懵了，拿着化验单坐在椅子上，满脑子“不可能”，每年的体检结果正常，怎么可能是卵巢有问题。
但是生命却
我几乎没有在12点前睡觉。 熬夜、加班、手机放不下，不能失去工作。 每次痛经都喝热水忍耐。 她不知道平时熟悉的痛经和腹胀是卵巢有肿块的前兆。
也能抵抗和战胜生活压力，面对越来越多的健康问题，光从数据上看，女性已经无处可躲。
给她:每年全世界有900万妇女死于妇科疾病。 世界上至少有1.7亿妇女遭受着痛经和不孕的折磨。 在国内，每10名女性中就有1人患有乳腺癌。
在疾病到来之前，真的不能自己拯救自己吗？开了一场谁也开不起的玩笑。
其实，乳房、月经、白带、腹部等，是身体的第一道防线，异常提醒我们有危机。
以及由于妇女身体结构的复杂性和特殊性，她认真回想了一下自己这一年的状态：
世界卫生组织曾公布
33岁的白领刘先生很注重健康，每年都去体检，结果也正常。
近日，在公司组织体检中，她被同事拉着报名参加妇科检查课程，发现宫颈上皮内瘤变，诊断为早期宫颈癌。
面对刘先生含泪的提问，医生说：“常规体检只说明你身体功能正常，但宫颈等女性的生殖系统，一定要进行专业检查。 你33岁了，不可能不知道这些吧。”
为什么明明每年的体检结果没有异常，还是会“中招”？
32岁的全职妈妈Mandy外阴莫名瘙痒，时有发作，痛苦尴尬，加上白带稍有异常，觉得月经不干净。
我去药店买了抗生素和洗液，每天定时清洗。 但是，反复多次，非但没有完全好转，反而蔓延开来，很痛苦。
没办法只能去医院。 我被诊断为宫颈炎。 医生说：“你这是洗出来的炎症。 酸碱平衡被你破坏了。 白色皮带明显没有注意到异常。
很多女性健康问题是需要专门的检查才能发现。
33岁的职员杨先生因为长时间加班熬夜，最近很在意痤疮，准备了大半个怀孕，但还是没有动静。 去检查了一下，发现是多囊卵巢综合征。
月经紊乱2年了，长了痘痘，症状这么明显，却不重视，这是不是病了，医生骂了。
卵巢虽然有核桃那么大，但承担着案例一的两个重要作用。 它主导着女性的容貌和抚养权，可以说是我们女性的第二条生命。
卵巢保养良好，面部皮肤细腻光滑，白中透红，胸部挺括，臀部饱满，月事正常，有排卵规律，易怀孕。
如果卵巢早衰的话，你也会失去青春，越来越没有“女人味”。
妇科炎症、乳房下垂、萎缩、内分泌失调、月经不调、阴道干燥、性欲减退、声音急促。 女性特有的温柔皮肤残缺阴暗、粗糙、干燥。 而且会出现皱纹和色斑，导致身体无力，脂肪大量堆积在腰、腹、臀部，导致不安、抑郁，没有自信。 健忘多梦多。 容易失眠。如果你已经出现以上症状，一定要好好保养卵巢。 否则，随着卵巢逐渐衰退，更年期会出现
案例二
减肥药不仅使用药物和激素来抑制食欲、停止吸收、增加新陈代谢。
服用后容易引起内分泌失调、排卵功能受损、月经不调，且停药后马上反弹，真的无法挽回。
案例三
女性要学会防身，紧急避孕药是通过干扰体内激素平衡来抑制排卵、阻止受精卵着床的，是常规避孕药剂量的十倍，对卵巢功能、肝肾代谢的危害都很大。
一定不能在一个月内重复使用多次。 一年内不能超过2~3次。
排卵和分泌女性激素
对于坐办公室的女性来说，久坐导致骨盆血液循环不畅、卵巢缺氧是损伤卵巢的重要因素之一，也是最容易被忽视的。
所以你最好每天运动40分钟以上。1.拒绝减肥药也可以。
2.不滥用紧急避孕药
每天23点前一定睡觉。 我保证至少在23点到凌晨3点之间睡觉。3.避免久坐
另外，不能吃得足够多睡觉。 此时，卵巢也加紧排毒任务，无法获得充分的休养。 长期来看，对卵巢的伤害也会变大。
快走、慢跑、瑜伽、跳操
大豆异黄酮对卵巢的维护尤为重要，是一种具有雌激素活性的植物性雌性激素。 平时多吃大豆和各种豆制品，可以延缓衰老、养颜、减轻更年期症状。
卵巢是容易蓄积毒素的地方，可以多吃4.慢生活，会睡觉等茶，消除身体的毒素。
夜间是各种激素分泌最旺盛的时候
双手握住脚尖，膝盖向两侧张开，尽量紧贴地面，挺直腰部，双膝有节奏地向地板振动。 每天十分钟。
这个动作的运动量不是很大，但是正好运动到了最难锻炼的部位——髋部，可5.多吃豆制品
海带、菠菜、芹菜、红薯、木耳、胡萝卜、芦笋、白萝卜、牛蒡及红茶、绿茶、普洱
充分按摩膝盖上踝关节上6.常做瑜伽蝴蝶式、下腹部疏通盆腔的经脉气血，帮助盆腔里的卵巢、子宫清理垃圾、排毒。、足底7.增加卵巢元气，每个穴位2、3分钟，每日1~2次
坚持揉四个穴位，就能补气血，增加卵巢活力，促进内分泌和生殖功能的改善。
